Αν ποτέ δεν έχετε συναντήσει ένα αίσθημα μίσους για την εργασία που κάνετε, τότε είστε απλά ένας ευτυχισμένος άνθρωπος. Οι περισσότεροι άνθρωποι αργά ή γρήγορα έχουν περιόδους στη ζωή όταν αναρωτιούνται: "Τι κάνω εδώ;" Η προφανής απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι ότι πρέπει να σταματήσετε αυτή τη δουλειά και να πάρετε δουλειά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Λόγω του υψηλού ανταγωνισμού στην αγορά εργασίας, η απόκτηση νέας θέσης εργασίας δεν είναι εύκολη. Επιπλέον, καταλαβαίνετε ότι κατά τη διάρκεια της αλλαγής εργασίας πρέπει να συνεχίσετε να πληρώνετε για μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας και τα τρόφιμα στο ψυγείο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε τη συνεχή κατάθλιψη από την εργασία σας ή να γυρίσετε το τραπέζι σας ανάποδα και να δηλώσετε δυνατά: "Φεύγω!" Τι μπορεί να γίνει για την επίλυση αυτού του προβλήματος αν η διακοπή δεν είναι ακόμα δυνατή;
Προσδιορίστε το πρόβλημα
Γιατί έχετε μια συνεχή αίσθηση μίσους για την εργασία σας; Υποτιμάτε για την εργασία που κάνετε; Το αφεντικό ή ο συνάδελφός σας κάνει τη ζωή σας δύσκολη; Εργάζεστε με παλιό υλικό ή λογισμικό που σας εμποδίζει να εκτελέσετε αποτελεσματικά καθορισμένες εργασίες; Ή μήπως πιστεύετε ότι αυτό το έργο δεν είναι κατάλληλο για εσάς και δεν ταιριάζει με το ταλέντο ή τις ικανότητές σας;
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, μπορείτε να εντοπίσετε σωστά το πρόβλημα. Εάν γνωρίζετε ακριβώς ποιο είναι το πρόβλημά σας, θα είναι ευκολότερο να το λύσετε.
Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι
Ανεξάρτητα από το πόσο τρομερό μπορεί να φαίνεται η θέση σας στη δουλειά, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι σας. Αυτό που σας προκαλεί στο μίσος και την κατάθλιψη κατά την εργασία είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους ένας μεγάλος αριθμός γυναικών εγκαταλείπουν καθημερινά την εργασία τους. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένοι από τους συνεργάτες σας έχουν τα ίδια συναισθήματα με εσάς. Η συνειδητοποίηση αυτού του γεγονότος θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένες και θαμπό, και θα σας εμπνεύσει επίσης να βρείτε συναδέλφους που βρίσκονται στην ίδια θέση με εσάς.
Ενημερώστε τους άλλους για το πρόβλημά σας.
Μόλις αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι η εργασία σας σας κάνει δυσαρεστημένους, πείτε στους άλλους για αυτό. Εάν δεν το κάνετε, κανείς δεν θα γνωρίζει ότι χρειάζεστε βοήθεια. Το βασικό κόλπο είναι ότι πρέπει να μιλήσετε με το σωστό άτομο. Για παράδειγμα, εάν είστε συγκλονισμένοι από υπερβολική εργασία, ενημερώστε τον προϊστάμενό σας.
Δώστε διέξοδο στα συναισθήματά σας στην αντιμετώπιση των σωστών ανθρώπων
Μερικές φορές, για να νιώσετε ευκολότερη, απλά πρέπει να "αφήσετε τον ατμό" μπροστά σε κάποιον. Ωστόσο, αν επιλέξετε το λάθος άτομο για το σκοπό αυτό, μπορείτε να περιπλέξετε την κατάστασή σας και να μετατρέψετε τα προβλήματά σας σε κουτσομπολιά. Μην εμπιστεύεστε τα κοινωνικά δίκτυα. Βρείτε έναν αξιόπιστο φίλο που θα σας ακούσει. Μπορεί να σας προσφέρει τρόπους από μια κατάσταση που δεν υποψιάζεστε. Ακόμα κι αν δεν το κάνει αυτό, θα συμπαθήσει μαζί σας και αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση.
Δείτε όλες τις επιλογές
Πριν κλείσετε την εργασία, εξετάστε όλες τις επιλογές. Αν νομίζετε ότι αξίζετε κάτι περισσότερο, κάντε μια λίστα με τους στόχους που πρέπει να επιτύχετε. Εάν αγαπάς τη δουλειά σου, αλλά δεν μπορείς να δουλέψεις σωστά κάτω από τις επικρατούσες συνθήκες της εταιρικής κουλτούρας, ίσως πρέπει να σκεφτείς να δουλεύεις ως ελεύθερος υπάλληλος. Αν έχετε υπερβολικά υψηλό φορτίο, εξετάστε τις επιλογές για αύξηση της απόδοσης. Μπορείτε ακόμη και να γίνετε μέντορας για έναν υπάλληλο ο οποίος θα αναλάβει μέρος των ευθυνών σας με την πάροδο του χρόνου.
Αλλάξτε τη στάση σας στην εργασία
Όταν εργάζεστε για μια δουλειά που μισείτε, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να ακούσετε είναι ότι πρέπει να είστε θετικός άνθρωπος. Ωστόσο, μια αλλαγή στις απόψεις σας για την κατάσταση θα έχει σίγουρα θετικό νόημα. Η αίσθηση ότι απλά σπαταλάτε χρόνο στη δουλειά θα σας κάνει να έχετε μια αρνητική στάση απέναντι στην εργασία. Αλλά αν αντιμετωπίζετε κάθε νέα εργάσιμη ημέρα ως ευκαιρία για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, αυτό θα σας βοηθήσει στο εγγύς μέλλον να πάρετε τη δουλειά που ονειρευόσασταν.
Αντιμετωπίστε τα μεγάλα πράγματα
Εάν μισείτε τη δουλειά σας, είναι πολύ δελεαστικό να κάνετε μόνο το ελάχιστο απαραίτητο γι 'αυτό. Από την άλλη πλευρά, αν καταβάλλετε λίγη προσπάθεια και αναλάβετε σοβαρότερα ζητήματα, θα αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας. Ταυτόχρονα, θα γίνετε πιο ανταγωνιστικοί, θα έχετε επιπλέον πλεονεκτήματα για να μεγαλώσετε τη σταδιοδρομία ή να μετακομίσετε σε άλλη εταιρεία.
Ενισχύστε τις επαγγελματικές δεξιότητές σας
Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Αναλάβετε πρόσθετες ευθύνες. Ψάξτε για δημιουργικές λύσεις στις προκλήσεις σας. Ξεκλειδώστε αρκετά μαθήματα επανεκπαίδευσης που θα φανούν εξαιρετικά στο βιογραφικό σας σημείωμα. Και αν κάνετε την δουλειά σας καλά, τότε το αφεντικό σας και οι recruiters από άλλες εταιρείες θα σας εκτιμήσουν.
Να είσαι παίκτης ομάδας
Αν είστε φλυαρία, δεν θα σας βοηθήσει να κάνετε νέους φίλους και να επηρεάσετε τους συναδέλφους εργασίας σας. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα προβλήματά σας στην προσωπική σας ζωή δεν επηρεάζουν τη σχέση με τους συναδέλφους σας. Αντ 'αυτού, μείνετε φιλικοί και φιλικοί. Η χρήση αστείων θα σας βοηθήσει να σας χαλάσουν.
Ενημερώστε τη βραδινή ρουτίνα σας
Αντί να πάτε σπίτι το βράδυ και να συνεχίσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να βρείτε έναν άλλο τρόπο να χαλαρώσετε. Μπορείτε να κάνετε αθλητικές ασκήσεις, ανάγνωση, διαλογισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις.