Στην εργασία συναντάμε διαφορετικούς ανθρώπους. Μας αρέσουν μερικοί, ενώ άλλοι μας κάνουν να θέλουμε να μείνουμε όσο πιο μακριά μπορούμε από αυτούς. Τι γίνεται αν πρέπει να επικοινωνείτε συνεχώς με έναν αρνητικό συνάδελφο που σας δημιουργεί προβλήματα; Όταν αντιμετώπισα μια παρόμοια κατάσταση, οι συμβουλές του φίλου ψυχολόγου μου με βοήθησαν.
Αποδοχή και συμπάθεια
Ο εντοπισμός των ανθρώπων που χαλάζουν την ατμόσφαιρα μέσα στην ομάδα είναι αρκετά εύκολος. Αυτά τα άτομα δεν ξέρουν πώς να εργάζονται σε μια ομάδα, αλλάζουν τη δουλειά τους στους ώμους των άλλων, διαμαρτύρονται συνεχώς, διαλύουν τα κουτσομπολιά και επικρίνουν με χαρά τους άλλους.
Σταματήστε να είστε θυμωμένος είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν περίπλοκοι άνθρωποι σε κάθε συλλογικό έργο και δεν μπορεί να αποφευχθεί η εμφάνισή τους. Όταν βρίσκετε την ειρήνη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε στον εαυτό σας ενσυναίσθηση για έναν αρνητικό συνάδελφο. Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για ένα άτομο που είναι συνηθισμένο να βλέπει τα πάντα σε ένα σκοτεινό φως. Η δική του αρνητικότητα τον εμποδίζει να απολαμβάνει τη ζωή.
Να είστε ήρεμοι με την κριτική
Ένα σπάνιο άτομο μπορεί να πει ότι του αρέσει να ακούει κριτική. Ωστόσο, αν εργάζεστε με αρνητικούς ανθρώπους, θα πρέπει να το συνηθίσετε. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να επισημαίνετε συνεχώς τα λάθη και τις αδυναμίες σας.
Μάθετε να είστε επικριτικοί σε κριτική. Σκεφτείτε ότι η αρνητική γνώμη κάποιου άλλου θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε αδυναμίες στον εαυτό σας που δεν υποψιάσατε. Μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για τις αδυναμίες σας, να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν.
Η κριτική δεν πρέπει μόνο να είναι ήρεμη, αλλά και να αναλύεται. Συχνά αρνητικές δηλώσεις δεν έχουν λόγο. Αν προσπαθήσετε να αποδώσετε ανύπαρκτα ελαττώματα και σφάλματα, απλά μην δώσετε προσοχή σε αυτό.
Κρατήστε την απόσταση σας
Μην ξεχνάτε ότι δεν χρειάζεται να διατηρείτε φιλικές σχέσεις με συναδέλφους που δεν σας αρέσουν. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να πλησιάσετε σε ένα τέτοιο πρόσωπο, αφού είναι απίθανο να μπορέσετε να τον επαναλάβετε.
Κρατήστε την απόσταση σας αν αισθάνεστε δυσάρεστη επικοινωνώντας με κάποιον. Περιορίστε τον εαυτό σας σε μια συζήτηση για θέματα εργασίας, ποτέ μην μιλήσετε για προσωπικά πράγματα. Ωστόσο, όταν απομακρύνεστε από κάποιον, δεν πρέπει να ξεχάσετε τη βασική ευγένεια. Φιλικό καλωσορίζουμε τον δυσάρεστο συνάδελφό σας, τον επαίνετε όταν το αξίζει.
Ήρεμη, μόνο ηρεμία
Η αντίσταση στο στρες είναι μια ποιότητα που σήμερα είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη για όλους. Η συζήτηση με τους αρνητικούς ανθρώπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε αυτή την ικανότητα. Σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπετε στους συναδέλφους σας να τραβούν τον εαυτό σας σε καταστάσεις σύγκρουσης. Κρατήστε την ηρεμία, μην αφήσετε τον θυμό να σας κρατήσει.
Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι άρχισες να αισθάνεστε καλύτερα σε αγχωτικές καταστάσεις. Η ικανότητά σας να παραμείνετε πάντα ισορροπημένοι και ήρεμοι σίγουρα θα σας βοηθήσουν να κατακτάτε τα ύψη σταδιοδρομίας.
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να σας προσβάλει
Η διατήρηση της ηρεμίας είναι σημαντική, αλλά μην αφήνετε τον αρνητικό σας συνάδελφο να σας προσβάλει. Οι διακρίσεις, η παρενόχληση, ο εκφοβισμός - όλα αυτά θα οδηγήσουν στην ανάπτυξη της κατάθλιψης, αν το υπομείνετε.
Μην αφήνετε άλλα άτομα να επηρεάσουν αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας, σας στερούν την αυτοπεποίθηση. Όταν αφήνετε συνεχώς άλλους να προσβάλλουν άλλους, το υποσυνείδητο μυαλό σας αρχίζει να πιστεύει ότι αξίζετε μια τέτοια έκκληση. Ως αποτέλεσμα, παύετε να πιστεύετε στη δική σας δύναμη, αρχίζετε να σκέφτεστε άσχημα για τον εαυτό σας. Πάντα να παλεύετε όταν προσπαθούν να σας προσβάλουν και να σας ταπεινώσουν.
Πάρτε μια βαθιά αναπνοή
Η ψυχολογική μας κατάσταση εξαρτάται άμεσα από το πώς αναπνέουμε. Εάν πρέπει να επικοινωνήσετε πολύ με τους δυσάρεστους ανθρώπους, καταπολεμήστε τις αρνητικές επιπτώσεις τους με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής.
Η βαθιά αναπνοή με το στομάχι σας είναι ένα βήμα προς την υγεία. Βάλτε το ένα χέρι στο στήθος και χαμηλώστε το άλλο κάτω από το κουμπί της κοιλιάς. Περίπου δύο με τρία λεπτά, προσέξτε πώς κινείται το στήθος σας. Στη συνέχεια τραβήξτε προσεκτικά τους μύες της κάτω κοιλίας και εκπνέετε. Εκτελέστε αυτήν την ενέργεια αρκετές φορές, εκκενώνοντας τους πνεύμονες βαθύτερα. Αυτή η αποτελεσματική άσκηση είναι αρκετή για να εκτελεί δύο φορές την ημέρα. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι έχετε γίνει πολύ πιο ήρεμος, πιο ανθεκτικός σε κάθε είδους στρες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται από την επικοινωνία με τις δυσάρεστες προσωπικότητες.
Ζητήστε υποστήριξη
Οι συμβουλές που δόθηκαν παραπάνω επανεξετάζονται στην πράξη. Ωστόσο, σε ιδιαίτερα δύσκολες καταστάσεις, δεν βοηθούν. Τι γίνεται αν η επικοινωνία με έναν δυσάρεστο συνάδελφο καταστρέφει συνεχώς τη διάθεση, προκαλεί κατάθλιψη; Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τη διοίκηση της εταιρείας.
Φυσικά, δεν πρέπει να ζητάτε την απόλυση ενός υπαλλήλου με τον οποίο δεν μπορείτε να εργαστείτε μαζί. Αρκεί να πείτε στο αφεντικό την κατάσταση και να ζητήσετε συμβουλές. Στην ιστορία σας, θα πρέπει σίγουρα να αναφέρετε ότι δοκιμάσατε όλους τους πιθανούς τρόπους για να χτίσετε σχέσεις με έναν δυσάρεστο συνάδελφο. Υπογραμμίστε ότι οι ενέργειές σας δεν απέδωσαν κανένα αποτέλεσμα.
Η αναζήτηση υποστήριξης από τη διοίκηση της εταιρείας, φυσικά, απέχει πολύ από όλες τις περιπτώσεις. Πρέπει να έχετε αποδείξεις ότι ένα άτομο επιβραδύνει το έργο ολόκληρης της εταιρείας. Δεν συνιστάται επίσης να καταφεύγετε σε αυτή τη μέθοδο πάλης πολύ συχνά. Οι γονείς είναι απίθανο να συμπαθούν έναν υπάλληλο που δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τις συγκρούσεις από μόνη της, να βρει μια κοινή γλώσσα με άλλους.
Τι άλλο μπορεί να γίνει
Εάν ένας συνάδελφος δηλητηριάζει τη ζωή σας, σκεφτείτε την επιλογή αναζήτησης άλλης δουλειάς. Είναι πιθανό ότι στη νέα ομάδα θα νιώσετε πιο άνετα.