Alle ved, at arbejde undertiden er så udmattende, at vi kun kan drømme om en weekend eller ferie. Læger siger, at der er erhverv, der ud over stress fører til alvorlige sygdomme: hjerteanfald og slagtilfælde. Nogle arbejdstagere er imidlertid mere modtagelige for disse sygdomme end andre. Hvad er grunden? Det viser sig, at det hele er, hvor personen arbejder. Kinesiske neurologer gennemførte en undersøgelse og udarbejdede en liste over de mest ugunstigt stillede erhverv.
Ethvert erhverv er farligt på sin egen måde
Med fysisk arbejde er alt mere eller mindre klart: der er ganske mange farlige erhverv. Især taler vi om minearbejdere, operatører af kemiske anlæg og radiologer. Militær og politi er også inkluderet på denne liste. Imidlertid har ethvert erhverv en negativ side: stressfaktor. Ifølge statistikker er 40% af befolkningen bekymrede for fejl i deres professionelle karriere, og 25% mener, at arbejde er den vigtigste kilde til problemer i deres liv.
Arbejde, der forårsager rykker i øjnene eller rysten, er farligt for dit helbred. Resultatet af dette kan være et slagtilfælde og koronar hjertesygdom, samt depression, hovedpine, dermatologiske sygdomme og endda en stigning i kolesterol.
Bestemmelse af stressniveauer på arbejdet
For at bestemme, hvor stressende dit arbejde er, skal du overveje to faktorer.
- Niveau af krav. Dette inkluderer tidslinjer, opgavekompleksitet, mental indsats, arbejdsgiverforventninger, behovet for hurtigt at træffe beslutninger på kort tid. F.eks. Har en neurokirurg meget højere krav end en bogsælger.
- Kontrolniveau. En medarbejders evne til at vælge, hvordan og hvornår han skal udføre opgaver, der er tildelt ham.
Kinesiske neurologer fra University of Canton spekulerede på, hvilket erhverv der er mest udsat for hjerte-kar-sygdom og depression, og hvem der er mere i fare: en pilot eller for eksempel en lærer. For at finde ud af, hvem der har det sværeste liv, delte forskere alle erhverv i 4 typer.
Lave krav kombineret med lave kontroller
Denne kategori inkluderer vagter, arbejdstagere, hvis erhverv involverer fysisk indsats eller tjenester, der ikke kræver direkte kommunikation med kunderne.
De, der repræsenterer disse erhverv, har næsten intet ansvar for mental aktivitet og sætter sjældent frister for at afslutte arbejdet. Samtidig træffer medarbejderne ikke uafhængige beslutninger: alle deres aktiviteter styres af regler og klare instruktioner. Disse mennesker er mindre tilbøjelige til at lide et slagtilfælde eller et hjerteanfald på grund af en situation på arbejdspladsen.
Kombinationen af lave krav og høje kontrolniveauer
I dette tilfælde taler vi om arkitekter, kunstnere, videnskabsfolk, designere, programmerere og journalister. Og også om nogle kontoransatte og embedsmænd, såsom advokater og revisorer.
Som regel afhænger andre menneskers liv ikke af dem. Men repræsentanter for denne gruppe erhverv træffer beslutninger uafhængigt. De føler ikke moralsk pres og styrer selv deres professionelle karriere. Her er sandsynligheden for "udmattelse" på arbejdspladsen heller ikke særlig stor.
Højt niveau af både krav og kontrol
Denne gruppe inkluderer læger, lærere, brandmænd, redningsmænd, militær og politi. Disse mennesker bekymrer sig om andre, beskytter deres liv og helbred.
Men på trods af det høje niveau af stress og samtidig ansvar, opfylder dette arbejde et af de grundlæggende menneskelige behov: at være nødvendig. Følelsen af at du værdsættes og respekteres er ikke mindre vigtig end en god løn. Imidlertid er slagtilfælde og hjertesygdom mere almindelige i denne gruppe.
Kombination af høje krav med et lavt kontrolniveau
Denne gruppe er repræsenteret af tjener, sygeplejersker og assistenter, socialarbejdere og sælgere. Generelt er alle de mennesker, der er tvunget til at glæde kunderne med deres arbejde.
Dette er de mest moralsk komplekse og destruktive erhverv i verden. Blandt servicearbejdere er der 22% flere tilfælde af slagtilfælde eller hjerte-kar-sygdom. Kvinder lider mest. Resultatet af dette hårde arbejde er ofte afhængighed af usunde fødevarer (ikke tid til at spise) og rygning (i et forsøg på at slappe af), hvilket også er sundhedsskadeligt. Generelt arbejder 20-30% af mennesker i verden med arbejde, der kan føre til en hospitalsseng.
De vigtigste symptomer på stress på arbejdet
I en stressende situation producerer kroppen specielle hormoner, cortisol og adrenalin. På grund af dette bliver hjertebanken hurtigere, eleverne udvides, sveden vises, og hænderne kan ryste. Dette er normalt, hvis det forekommer sporadisk.
Vores krop er ikke designet til at opleve kronisk stress: på grund af konstant nervøsitet slider kroppen hurtigere. Hvis du bemærker følgende symptomer hos dig selv, er det tid til at ændre noget:
- hyppig hovedpine;
- konstant træthed;
- problemer med at sove;
- anfald af dovenskab;
- mavebesvær;
- irritabilitet.
I dette tilfælde rådgiver læger og psykologer dig om at slappe af, gå på ferie, spille sport og lære at slappe af.