Har du forladt dit firma, fået en forfremmelse, eller måske har du bare ændret dit erhverv? Vi fortæller dig, hvordan du forbliver selvsikker, når du tager en helt ny rolle.
En effektiv og værdifuld manager fra et stort selskab åbner sin egen virksomhed og pludselig mister tilliden, fordi han ikke står bag et velkendt firma. En anden ændrer hans erhverv og føler, at alt starter fra bunden. Den næste får en forfremmelse og forstår ikke, hvor frygt kommer fra, at han ikke vil klare det.
Hvordan kan vi være sikre på, at vi kan bruge vores egne ressourcer og færdigheder i en ny situation? Her er en effektiv måde: at overbevise dit skøre sind om, at dette er ændringer, dette er ikke en revolution, men en overførsel af færdigheder.
Nedenfor er 14 små trin for at hjælpe med at overvinde frygt for fiasko og gribe ind.
1. Lav en aftale med dig selv
Reserver mindst en halv dag fritid uden presserende eller vigtige spørgsmål. Sørg for, at du virkelig kan fokusere på dig selv. Du har brug for et par ark og en pen.
2. Se hvad du har nu
Start med at se på din nuværende situation. Hvilke følelser har du ændringer, som du oplever? Hvad er tvivlen? Hvad giver dig energi? Hvad gør dig glad, hvad generer dig? Vær ærlig med dig selv - jo mere sandt du svarer på disse spørgsmål, jo mere præcist vælger du måderne til at støtte dig selv i den nye situation, der venter dig. Når du derefter er opmærksom på dine følelser, skal du skrive dine nuværende behov for forandring og planlægge måder, hvorpå du kan imødekomme dem effektivt.
For eksempel, når du flytter fra arbejde til din egen virksomhed, kan du bestemme, hvilket niveau af økonomisk sikkerhed du har brug for for at føle dig sikker og udvikle virksomheden.
3. Omfanget af ændringerne i din fantasi
Normalt skaber vi ubevidst et billede af, hvad vi vil opleve, når vi skifter fra et arbejde til et andet. Nu har du muligheden for at gøre dette bevidst og skalere ændringerne i sindet, så de bringer mindre frygt og mere behagelig forventning. Hvilket billede bliver født i dit hoved, når du tænker på en kommende udfordring?
Overvej hvordan du kan gøre dette mindre skærpende. For eksempel, når jeg tænker på den stigning, der venter mig, ser jeg mig selv som en sapper i et minefelt, fordi der ved hvert trin venter noget nyt og ukendt mig. Dette kan være farligt, og jeg skal konstant være opmærksom og anspændt. At reducere ændringsproblemet kan se sådan ud: Jeg kan forestille mig, at en safer forvandles til et drivhus af interessante arter af planter, en person, der er glad for at opdage nye ting.
4. Nå dybe værdier
Roy Disney bemærker, at "det er let at tage beslutninger, når du kender dine værdier." Forbindelse med hvem du er dybt nede giver dig større støtte. Skriv ned alt, hvad der betyder noget for dig i livet. Ikke kun på arbejde, men på alle livsområder. For eksempel: eventyr, problemer, pleje af forhold til deres kære, en følelse af sikkerhed. Når du vender tilbage til dine værdier, vil du føle dig stærkere, hvorfor du foretager ændringer i dit liv. Dette vil give dig motivation og måske endda inspirere. Forestil dig, at du allerede er, hvad du ville blive. En person, der lever i harmoni med sine værdier, bringer den mest værdifulde skat til verden og andres liv.
5. Stil dig selv vigtige spørgsmål.
Lyt især omhyggeligt til din indre stemme, tvivl, håb og planer.Vær opmærksom på spørgsmål, der opstår, for eksempel: hvad har jeg brug for, så jeg kan nyde denne ændring? Hvor meget tid vil jeg bruge på arbejde? Hvad bliver min mindsteløn? Hvordan vil jeg støtte mig selv? Giv dig selv tid til at høre dine egne svar. Dette er en teknik til at ødelægge negativ tænkning.
6. Mød mennesker, der ser potentiale i dig
Bed dem om at tale om dine styrker og ressourcer, du bruger nu, og dem, du kan bruge et nyt sted. At møde gode mennesker vil også hjælpe dig med at tackle den naturlige frygt for at blive afvist af andre i denne situation. Normalt når vi foretager væsentlige ændringer, får vi feedback fra den del af vores miljø, der tilskynder os til at bo på samme sted. Omgiv dig derfor med mennesker, der er fans af det, du gør.
7. Overhold og indsamle oplysninger om dit nye job eller din nye position.
Fik du en forfremmelse? Se på de andre, der arbejdede i din position. Hvilke problemer stod de overfor, der støttede dem? Begynder du din egen virksomhed? Find blandt dine venner dem, der også åbnede deres egen forretning. Tal med folk, der allerede er i denne forretning, spørg om vanskelighederne, hemmelighederne for succes.
8. Omgiv dig med mennesker, der allerede gør hvad du vil gøre.
Gør oplevelsen af din nye rolle til noget naturligt, der længe har eksisteret og er blevet gjort af mange mennesker. Takket være dette vil dit sind også betragte dette som noget naturligt, og du vil hurtigt mestre de nødvendige færdigheder i et nyt job.
9. Lav en handlingsplan
Hvad vil du gøre på den første dag af dit nye job, hvad - i den første uge og hvad - i den første måned. Beskriv dette med specifikke trin og trin. Prøv at finde denne glæde og lethed, og ikke en følelse af pligt og depression. En sådan handlingsplan giver dig tillid til klart at definere, hvad du vil gøre. Følg planen trin for trin, så kan du let besejre frygt for fiasko.
10. Indstil dig selv en prøvetid
Se ændring som et eksperiment i laboratoriet: dit mål er at kontrollere, om det passer dig. Hvordan ved du, om du kan eller ikke, hvis du aldrig har prøvet dette før? Det er naturligt, at du ikke ønsker at begå en fejl, men selve antagelsen om, at du har et godt valg, er sadlet med en tankefejl. Hvert valg vil være godt, fordi alle viser dig sandheden om, hvad du virkelig ønsker. Så tænk på hvor lang tid du har brug for at se, om et nyt job er det rigtige for dig. Giver det dig glæde, tilfredshed, følelsen af, at du laver det, der giver mening.
11. Tillad dig selv at tage fejl
Ingen kan give dig ret til at begå en fejl undtagen dig. Du kan bekæmpe naturloven, der siger, at når du gør noget for første gang, vil du lære om snesevis og nogle gange hundreder af måder at opnå den ønskede effekt på. Vær ikke bange for fejl, de fører folk til succes.
12. Marker dine egne fremskridt
Da du gik til den nye klient, skalvede dine hænder og stemme, følte du, at der ikke var noget at sige, og udtale straffen med tillid på det femtende møde. Hurra! Vær opmærksom på resultater, udtryk anerkendelse for at hjælpe mennesker, føle stolthed i dig selv.
13. Beløn dig selv
Lad enhver lille succes, hver indre sejr belønnes af dig: et indre smil, en gave til dig selv, fornøjelse. Du er en helt, der turde gå på en ukendt sti, og uanset resultatet besejrede han selv frygt for fiasko, indre begrænsninger, usikkerhed. Du fortjener en belønning.
14. Styr bevidst din energi
På princippet om "hvor mange krav, så meget støtte." Hvis ændring kræver en masse energi, er vanskelig, skal du yde lige så stærk støtte. Dette kan ske i enhver form, du har brug for, for eksempel gå til massage oftere eller løb for at lindre stress.Tal med kære om, hvad du oplever. Udnyt trænings- eller udviklingsseminarer.