Et stigende antal mennesker i dag foretrækker at arbejde hjemme. Freelance har mange fordele - en gratis tidsplan, muligheden for selv at planlægge din tid og så videre. At arbejde derhjemme har imidlertid betydelige ulemper. En person, der før eller siden har taget et sådant valg, kan begynde at lide af ensomhed. Hvad kan der gøres for at forhindre en sådan udvikling af begivenheder?
Frokost sammen med en ven
Den bedste måde at slippe af med ensomhed er at møde venner regelmæssigt. Hvis du arbejder derhjemme, kan du prøve at spise middag mindst en gang om ugen med mennesker, som du har en venlig disposition. Kommuniker, udveksle nyheder - og din depression forbliver ikke et spor.
Nogle gange har endda en person, der har valgt freelance, ikke tid til at chatte med venner. Hvad hvis du har en ordre, der skal udfyldes hurtigst muligt? Hvis der ikke er nogen måde at bryde væk fra arbejde i lang tid, skal du tale med en ven på Skype eller telefonisk. Dette er nok til at genoplade i godt humør.
Hjælp andre
Socialt gavnlige aktiviteter kan hjælpe dig med at undgå depression. Find ud af, hvilke frivillige programmer der findes i din by, og bliv derefter medlem af en af dem.
Deltagelse i frivilligt program er et fremragende tidsfordriv for en freelancer. Du vil ikke kun være stolt af dig selv, men også udvide din cirkel af kontakter, møde nye mennesker. Nye bekendte giver dig ikke kun nogen chance for depression, men vil også give dig friske ideer, som du kan bruge i dit arbejde.
Gå til biblioteket
Selv en freelancer har brug for at arbejde uden for hjemmet fra tid til anden. Selvfølgelig kan du tage et valg til fordel for en café, men der kan være for støjende. Hvis dit arbejde kræver maksimal koncentration, er det bedre at foretrække biblioteket. I denne institution er det traditionelt at opretholde stilhed.
Af en eller anden grund kan du ikke lide at arbejde i biblioteket? Du kan tage en bærbar computer og gå til en nærliggende park. Ophold i den friske luft giver dig energi, dystre tanker spreder sig.
Billeder af kære
Nære mennesker redder os fra ensomhed - familie, venner. Selv en freelancer er imidlertid langt fra altid i stand til at råd til ofte at kommunikere med pårørende. I en sådan situation vil fotos af kære, der er placeret på skrivebordet, være frelsen.
Vælg livlige og farverige fotografier, der viser mennesker, der spiller en vigtig rolle i dit liv. Lad det være billeder, der fremkalder nogle behagelige minder, får dig til at smile.
Mere kommunikation
Folk skal ikke kun kommunikere med familiemedlemmer, familie og venner. Prøv at tale med alle, du møder regelmæssigt. Smil til sælgeren i butikken, komplimenter naboen ved landing, spørg din coach om, hvordan hans ferie gik.
Jo mere du interagerer med andre mennesker, desto mindre sandsynligt er det for, at du vil begynde at forfølge en følelse af ensomhed. Enhver kort samtale får dig til at føle dig som en del af samfundet.
Lyt til musik
Musik er en anden effektiv kur mod depression. Vælg sange, der kan blive baggrunden for din arbejdsgang.
Foretrukne musik, der skaber et godt humør og på samme tid ikke distraherer fra arbejdet.
Gå ind for sport
En stillesiddende livsstil er en af ulemperne ved freelance. Hvis du arbejder derhjemme, betyder det ikke, at du ikke skal bevæge dig meget.
Ideelt set bør en person, der vælger freelance, spille sport uden for hjemmet.Du kan begynde at besøge poolen, købe et gymnastikselskab eller bare løbe regelmæssigt om morgenen. Det er muligt, at nogle af dine venner eller familie vil oprette et firma til dig. Bonusen ved fælles træning vil være muligheden for at tilfredsstille dit behov for kommunikation.
Kortvarige træning i hjemmet er også yderst gavnlig for dit helbred og humør. Hvis du føler dig træt, skal du stå op fra bordet og tving dig selv til at udføre nogle enkle og lette øvelser. Derefter vil du helt sikkert føle ønsket om at vende tilbage til arbejde igen.
Få en kat eller hund
Mennesker, der har kæledyr, står ekstremt sjældent over for problemet med ensomhed. En gratis tidsplan giver dig mulighed for at få en kat eller hund derhjemme, fordi du kan være nok opmærksom på dyret.
Tal med din firbenede ven oftere, og brug tid med ham. Leg med katten, gå en tur med hunden. Vend dig selv til at smile konstant til dine kæledyr. Hvert smil gavner sundheden, styrker immunforsvaret, stimulerer produktionen af lykkehormoner. Når du smiler, træffer du forebyggende foranstaltninger mod depression.
Det bedste valg for en freelancer er en hund, da du har brug for at gå med den regelmæssigt. Dog vil katten hjælpe med at slippe af med ensomhed, nytteløshed.