Mange af os arbejder fem dage om ugen på kontoret, det vil sige, at vi tilbringer det meste af vores liv på arbejdet. Vores krop signaliserer måske, hvad der bekymrer kroppen, men vi ignorerer det ofte. Eksperter afslørede 6 åbenlyse krænkelser, som hver anden unge dame på arbejdspladsen begår.
Så det er tid til at være opmærksom på usynlige dårlige vaner, der påvirker vores velbefindende.
1) Nægtelse af at bruge fugtighedscreme
Mange piger bærer et rør med lotion i en taske eller opbevarer det på deres skrivebord. Dette er forståeligt: Forskerne fandt, at du har brug for at anvende ca. 20 gram fugtighedscreme på din hud dagligt.
Hvorfor er det vigtigt at bruge det i tilstrækkelige mængder? Først og fremmest, så huden forbliver blød og fugtet. Tegn på utilstrækkelig fugt er: sløvhed, kløe, afskalning af huden. Spar ikke ved fugtighedsbevægelse. Jo flere cremer der placeres forskellige steder, jo mere sandsynligt er det at du husker at fugtigholde din hud i tide.
2) Drikker et par kopper kaffe om dagen
Ifølge statistikker drikker 32% af kvinderne mindst 2 kopper kaffe om dagen. Hvis du er en af dem, så har vi ikke den mest behagelige nyhed. Overdreven forbrug af kaffe påvirker vores helbred negativt:
- koffein dehydrerer kroppen;
- leveren begynder at arbejde i en forbedret tilstand, hvilket fører til ophobning af giftige stoffer i kroppen;
- toksiner påvirker hudens tilstand negativt;
- koffein fungerer som et vanddrivende middel;
- huden bliver tør og bleg på grund af dehydrering.
Reducer derfor dit kaffeforbrug hele dagen! En kop om dagen om morgenen er nok til at muntre op.
3) Afslag på middag
Folk springer ofte over måltider, fordi de er for travlt med at arbejde eller slankekure. Men din krop beder om de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for dens effektive funktion. På trods af det faktum, at spring over måltider i sjældne tilfælde er sikkert, kan hyppig afvisning af mad føre til følgende konsekvenser:
- tør hud;
- overskydende kropsfedt;
- høj risiko for diabetes;
- svagt immunsystem;
- dårlig ånde;
- fald i metabolisk hastighed.
Hvorfor risikere dit helbred? Det er bedre at lave din diæt, så du ikke behøver at springe måltider over. Derudover er fraværet af frokost som regel en solid middag, som ikke er meget nyttig for en figur.
4) Underkøling
Hvis du har været i den brændende sol og straks trådt ind i et klimatiseret rum, vil en ændring i temperaturen påvirke din krop (og din ansigtshud er ingen undtagelse) på en negativ måde. Hvorfor er dette dårligt? Vi afslører hemmelighederne:
- huden tørres - det er især farligt for dem, der har sygdomme i dermis;
- der er en ubalance i fugt i din hud;
- syntetiske fibre forårsager hudirritation.
Her er 3 nemme måder at fugtigholde din hud for at gøre den glat og silkeagtig:
- drik nok vand;
- opbevar fugtighedscremen på bordet og påfør den regelmæssigt;
- Brug glycerin-baserede rengøringsmidler;
- undgå sæbe; brug i stedet et rengøringsmiddel med lavere pH.
Manglen på fugt i kroppen provokerer for tidlig aldring, så forsøm ikke din skønhed.
5) Eksponering for bakterier, der lever på vores telefoner
Ifølge undersøgelser bruger kvinder en mobiltelefon to timer mere dagligt end mænd. Og dette er en af de mest beskidte ting, der er i vores arsenal. 2,5 cm2 tegner sig for omkring 25.000 mikrober. Du vil blive overrasket over listen over ting, der er renere end din telefon (vi giver antallet af mikrober pr. 2,5 cm)2):
- toilet sæde - 1 201;
- køkkenbordplader - 1.736;
- kæledyrsfoder - 2 110;
- dørhåndtag - 8 643.
Kan du forestille dig, hvad der sker med dine hænder og endda dit ansigt, når der er etableret direkte kontakt med din smartphone? Ja, dette er oprørende! Reducer derfor øjeblikkeligt den tid, du bruger på at bruge din smartphone.
6) Varme brusere før eller efter arbejde
Selvom det ikke er nøjagtigt, hvad du gør på kontoret, er det normalt, hvad du skal gøre, før du går på arbejde eller efter at du er kommet hjem i slutningen af dagen. Husk: en kontrastbruser afslapper krop og sind. Men ofte at tage et varmt bad er sundhedsfarligt.
Varmt vand kan provokere en stigning i blodtrykket, beskadige keratinceller på din hud, hvilket ofte fører til tørhed eller irritation, kløe. Dette er især farligt for dem, der har følsom hud. Alle disse uheld er meget ubehagelige.