Ifølge statistikker afslører cirka 70% af medarbejderne ikke deres potentiale. Folk er skuffede over arbejdet eller i deres position af forskellige grunde. Dette kan være utilstrækkelige chefer, dårlige arbejdsvilkår, manglende udsigter, for høj konkurrence og så videre.
I sådanne situationer begynder mange at opleve et mindreværdskompleks, usikkerhed i sig selv og deres evner. Dette kan føre til forskellige konsekvenser - fra uforklarlig aggression til selvmord.
Lad os finde ud af, hvordan vi hjælper os med at genvinde troen på os selv.
Sådan finder du ud af, at du har nået en farlig egenskab
En af de hyppige årsager til individets apati for sin arbejdsaktivitet er undervurderingen af hans bestræbelser fra hans overordnede, det kollektive og de nære mennesker. Alt dette medfører ubehag på arbejdspladsen, utilfredshed med livet, depression. Denne tilstand ligner stress, men uden manifestation af livlige følelser. En person bliver ligeglad med alt, hvad der omgiver ham.
Den amerikanske psykolog Christina Maslak foreslår at bestemme, at arbejdet pressede al saften ud fra dig i henhold til følgende tegn:
- når man tænker på kontoret og virksomheden, vises negative tanker;
- du er ligeglad med dine kollegers mening, behandl dem for hårdt;
- selv en mindre kommentar fra ledelsen kan ubalancere dig;
- du fanger dig konstant og tænker, at du ikke er værdsat, ikke forstår, ikke tager alvorligt;
- du har ikke ligesindede mennesker;
- du tror ofte, at du et andet sted vil opnå mere;
- hver gang det er svært for dig at samle styrke og begynde at udføre opgaverne, generer de dig ikke;
- hver dag ser du frem til slutningen af skiftet;
- det ser ud til, at du tydeligvis sætter umulige opgaver.
Psykologer siger, at du ikke behøver at engagere dig i selv-flagellering og opsøge dine egne mangler. Specialister har udviklet specielle teknikker til at hjælpe med at tackle denne situation og igen blive en succesrig medarbejder.
Liste over store og små sejre
Mange mennesker er vant til at lave arbejdsplaner. De skriver alt andet, de skal gøre. Sådanne planer hjælper med at fokusere på det vigtigste, vænne sig til disciplin. Nogle gange oplever en person, der ser for sig en lang liste med uopfyldte aktiviteter forvirring og et ønske om at droppe alt. Han er bange for omfanget af det kommende arbejde, han begynder at tvivle på hans evner og indser, at mange punkter vil forblive på papiret.
En anden liste vil hjælpe med at påvirke moralen positivt. Prøv i slutningen af hver dag at skrive ud, hvad du har formået at gøre. Tror ikke, at du har brug for at fejre noget meget vigtigt. Liste absolut alle dine resultater. For eksempel kan det være forsoning med en kollega, modtage en lovende opgave, vinde et skakspil i pausen og så videre.
Du vil se, hvor meget nyttigt og interessant der er gjort i løbet af den sidste dag. Dette vil hjælpe med at fremstå i din sjæl som en positiv følelsesladning, vil lette dit humør.
Derudover anbefales det, at du udarbejder en liste over aktiviteter, du har foretaget for at opdatere dit CV og tale med ledelsen om en ændring i din arbejdserfaring i virksomheden. For at gøre dette anbefales det at placere en dato på siderne med dine noter og arkivere listen over sager for hver dag i en separat mappe. Over tid (for eksempel om en måned) glemmes meget, nogle begivenheder mister deres relevans. Din "kronik" vil hjælpe med at opdatere dem i hukommelsen og muligvis åbne nye perspektiver for dig.
Tankeevne
Den amerikanske psykolog Carol Duque fortæller i sin bog ”Thinking: A New Psychology of Success” om troens magt og deres indflydelse på at kontrollere menneskelig adfærd både på et bevidst og ubevidst niveau. Vores tanker er i stand til at forudbestemme vores livssti.
Hvis du har vanskeligheder, skal du analysere dem fra alle sider, udvikle ideer til store og små ændringer, der er under din kontrol. For eksempel, hvis din karriere ikke fungerer, som du gerne vil, kan du tredoble din indsats i din nuværende position, komme med ny progressiv teknologi og tilbyde dens styring, ændre typen af aktivitet. Du kan dog ikke fyre din chef og tage hans stol.
Svigt, som du støder på, kan være et incitament til at foretage ændringer i dit liv og tjene som en motivation for succes.
Dine tanker om denne sag vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker på trods af vanskelighederne.
Support gruppe
Enhver øverstbefalende ved, at ikke kun en kampklar hær er nødvendig for sejr. En pålidelig bagside er også vigtig. Hver person skal have venner, der vil støtte i vanskelige tider, som man kan stole på i enhver situation.
Hvis du har svært ved at arbejde, har mistet tilliden til dig selv, vil din supportgruppe helt sikkert hjælpe med at finde jorden under dine fødder. Disse mennesker vil minde dig om, hvad du allerede har opnået, fortælle dig, hvor mange positive egenskaber du har, hvilke talenter du har.
Med så pålidelige kammerater kan du tale om alt det, der bekymrer dig, der får dig til at lide. Du kan gå på picnic med dem for at tømme situationen, eller bare tale ærligt om situationen.
Det er meget vigtigt, at enhver person bliver lyttet til og givet råd. Dette skaber en følelse af dets værdi og behov.
God søvn
Dette er også en af måderne til at tro på dig selv igen. Forskere har bevist, at regelmæssig mangel på søvn negativt påvirker det generelle velvære, forstyrrer koncentrationen og forårsager irritabilitet ved enhver lejlighed (eller uden det).
Alt dette har naturligvis en dårlig effekt på arbejdet. Uopmærksomhed på arbejdet kan føre til irettesættelse og andre sanktioner. En person mister lysten til at gøre noget. Han vil kun have én ting - fred.
For altid at være aktiv og interesseret i succes skal du planlægge din dag, så du har 8 timer på at sove. Du kan sove lidt mindre, men en indikator under 6 timer kan forårsage funktionsfejl i arbejdet i alle kropssystemer. Der vil allerede være tid til tanker om en karriere. Det vigtigste er ikke at miste helbredet.
Det er bevist, at myelinskederne af nervefibre under søvn gendannes. Dette hjælper med at forbedre hukommelsen og opmærksomheden. Derudover produceres mindre cortisol (stresshormon) i en drøm. Dette hjælper med at skubbe alle de negative tanker, der akkumuleres i løbet af dagen, ud af underbevidstheden.
Foretrukne aktivitet
Mange mennesker, der har problemer på arbejdet, bliver deprimerede, trækker sig ind i sig selv og fratager sig frivilligt alle livsglæder. Et sådant forløb vil ikke føre til noget godt.
Hvis du lidenskabelig stræber efter at få en succesrig karriere, er det derfor, du bruger din fritid på at forbedre dig selv, studere yderligere oplysninger, deltage i efteruddannelseskurser og så videre, kører du bare dig selv i et hjørne. Selv biler har brug for en pause, ellers brænder de ud. Den menneskelige krop er ikke jern. Alle hans systemer er meget følsomme og følsomme. For at de skal fungere klart, er det nødvendigt at ændre aktivitetstypen.
Du skal være distraheret fra arbejdet i nogen tid for at lytte til musik, se en god film, chatte med venner, bare tage en tur langs parkens gyder. Det stimulerer din hjerne til at arbejde mere produktivt. Hvis du bruger en time om dagen på ferie, vinder du kun.
De metoder, vi har foreslået, vil hjælpe dig igen med at føle din værdi og finde et mål, du skal stræbe efter.