Fotos med folk, der arbejder på bærbare computere på caféer, ligner et attraktivt reklamebillede, men det viste sig, at dette virkelig er godt for produktiviteten. At løbe væk fra kontoret i et par timer, selvom det er dit hjemmekontor, at holde sig væk fra irriterende kolleger og chefen på et sted, hvor du bare har en kop latte og en bærbar computer foran dig, er ekstremt nyttigt. Forskere har endda givet navnet til dette fænomen - "cafe-effekten". Desuden mener neuropsykolog Onno Van der Groen, at caféen har mange faktorer, der kan øge den menneskelige produktivitet.
Baggrundsstøj hjælper med at fokusere
Van der Groen har længe undersøgt dette fænomen. Baggrundsstøj stimulerer sensoriske signaler i hjernen. I 2016 gennemførte denne videnskabsmand en undersøgelse og kom til den konklusion, at sådanne signaler får en person til at se, høre og føle sig bedre, samt skærpe opfattelsen og øge beslutningshastigheden. Denne effekt kaldes ellers af forskere stokastisk resonans.
En nylig undersøgelse, der blev offentliggjort af neuropsykolog Van der Groen i marts 2019, viser, at sansesignaler, der udløses af baggrundsstøj, hjælper hjernen med at komme ud af det mentale hjul og se mange ting fra et nyt perspektiv. I sidste ende fører dette til øget produktivitet. Det vil sige, at arbejde på et vist niveau af baggrundsstøj er mere effektivt end i stilhed.
Denne funktion kan let bruges på arbejdspladsen, selvom du ikke har tilladelse til at gå i caféen. Det er nok at sætte hovedtelefonerne på. I dette tilfælde vil det være meget lettere at vælge den optimale baggrundsstøj end i den samme cafe.
Det er vigtigt at vælge den optimale lydstyrke.
Hvis musikken i caféen bliver for høj, falder ydeevnen med det samme. Derfor er opgaven at finde det optimale niveau for baggrundsstøj. Lyde skal ikke være for højt, men ikke så stille, at de slet ikke bliver bemærket.
Hvis vi taler om musik som et element til at skabe baggrundsstøj, er det vigtigt, at den er kendt, så hjernen ikke bliver distraheret ved at lytte til den. Musik kræves også uden ord.
En måde at maksimere stokastisk resonans på
For at øge effektiviteten rådgiver eksperter, at man kombinerer Pomodoro med omhyggeligt valgt baggrundsstøj. For at gøre dette skal du indstille timeren på din telefon i 25 minutter og arbejde koncentreret uden at blive distraheret af noget. At have en tidsramme er vigtig for at kunne fokusere.
Når timeren bipper, anbefales det at stå op fra dit sæde, strække og distrahere i 5 minutter. Sæt derefter timeren igen i 25 minutter, efter arbejde igen skulle efterfølges af en paus på 5 minutter. Efter den fjerde "tomat" skal du tage en pause i 15 minutter.
Som et resultat af sådant arbejde vil vi føle os mindre udmattede og udmattede end hvis du arbejdede kontinuerligt i en og en halv time.
Ren baggrundsstøj kombineret med strenge tidslinjer og disciplin resulterer i maksimal ydelse.
Efter min mening er et stort argument for at overbevise chefen om at lade dig gå mere i caféen. Og jeg er glad og nyttig til arbejde.