På arbejdet møder vi forskellige mennesker. Vi kan godt lide nogle, mens andre får os til at ønske at holde os så langt væk fra dem som muligt. Hvad hvis du konstant skal kommunikere med en negativ kollega, der skaber problemer for dig? Da jeg stod overfor en lignende situation, hjalp min venpsykolog råd.
Accept og sympati
Det er let nok at identificere mennesker, der forkæler atmosfæren i holdet. Disse personer ved ikke, hvordan man arbejder i et team, flytter deres arbejde på andres skuldre, konstant klager, opløser sladder og med glæde kritiserer andre.
Stop med at være vred er den første ting, du skal gøre. Du skal forstå, at komplekse mennesker findes i ethvert arbejdskollektiv, og at deres udseende ikke kan forhindres. Når du finder fred, skal du prøve at finde empati over for en negativ kollega. Forestil dig, hvor svært det er for en person, der er vant til at se alt i et dystert lys. Egen negativitet forhindrer ham i at nyde livet.
Vær rolig over kritik
En sjælden person kan sige, at han kan lide at lytte til kritik. Men hvis du arbejder med negative mennesker, bliver du nødt til at vænne sig til det. Der er stor sandsynlighed for, at du konstant bliver påpeget dine fejl og mangler.
Lær at være kritisk til kritik. Tænk på, at andres negative opfattelse vil hjælpe dig med at opdage svagheder i dig selv, som du ikke engang mistænkte. Du kan begynde at arbejde på dine mangler, vokse og udvikle dig.
Kritik må ikke kun accepteres roligt, men også analyseres. Ofte har negative udsagn ingen grund. Hvis du prøver at tilskrive mangler og fejl, der ikke eksisterer, skal du bare ikke være opmærksom på det.
Hold din afstand
Glem ikke at du ikke behøver at opretholde venlige forhold til kolleger, som du ikke kan lide. Ingen grund til at prøve at komme tæt på en sådan person, da det er usandsynligt, at du er i stand til at genindspille ham.
Hold afstand, hvis du føler dig utilpas med at kommunikere med nogen. Begræns dig til en diskussion af arbejdsspørgsmål, snak aldrig om personlige ting. Når du imidlertid distancerer dig fra nogen, skal du ikke glemme grundlæggende høflighed. Venlig hilse din ubehagelige kollega, ros ham, når han fortjener det.
Rolig, kun rolig
Stressmodstand er en kvalitet, som i dag er nyttig at udvikle for alle. At tale med negative mennesker er en god måde at udvikle denne evne på. Du må under ingen omstændigheder tillade dine kolleger at trække dig selv ind i konfliktsituationer. Hold dig rolig, lad ikke vrede få fat på dig.
Snart vil du bemærke, at du begyndte at føle dig bedre i stressede situationer. Evnen til altid at forblive afbalanceret og rolig vil helt sikkert hjælpe dig med at erobre karrierehøjder.
Lad ikke fornærme dig selv
At holde ro er vigtigt, men lad ikke din negativt sindede kollega fornærme dig. Diskriminering, chikane, mobning - alt dette vil føre til udvikling af depression, hvis du holder ud.
Lad ikke andre mennesker påvirke din selvtillid negativt, berøv dig selvtillid. Når du konstant lader andre fornærme andre, begynder dit underbevidste sind at tro, at du fortjener en sådan appel. Som et resultat ophører du med at tro på din egen styrke, begynder at tænke dårligt på dig selv. Kæmp altid tilbage, når de prøver at fornærme og ydmyge dig.
Tag en dyb indånding
Vores psykologiske tilstand afhænger direkte af, hvordan vi indånder. Hvis du er nødt til at kommunikere meget med ubehagelige mennesker, skal du bekæmpe deres negative virkning ved hjælp af åndedrætsøvelser.
Dyb vejrtrækning med din mave er et sikkert skridt mod helbredet. Læg den ene hånd på brystet, og sænk den anden under maven. Cirka to til tre minutter skal du bare se, hvordan dit bryst bevæger sig. Træk derefter forsigtigt musklerne i underlivet og udånd. Udfør denne handling flere gange, og tøm lungerne dybere. Denne effektive øvelse er nok til at udføre to gange om dagen. Snart vil du bemærke, at du er blevet meget roligere, mere modstandsdygtig over for alle former for belastninger, inklusive dem, der er forårsaget af kommunikation med ubehagelige personligheder.
Søg support
Tipene ovenfor er gentagne gange testet i praksis. I særlig vanskelige situationer hjælper de dog ikke. Hvad hvis kommunikation med en ubehagelig kollega konstant ødelægger stemningen og forårsager depression? Du kan bede virksomhedsledelsen om hjælp.
Selvfølgelig skal du ikke kræve afskedigelse af en medarbejder, som du ikke kan arbejde sammen med. Det er nok at fortælle chefen om situationen og bede om råd. I din historie skal du bestemt nævne, at du prøvede alle mulige måder at opbygge forhold til en ubehagelig kollega. Fremhæv, at dine handlinger ikke har givet nogen resultater.
At søge support fra virksomhedsledelse er naturligvis langt fra muligt i alle tilfælde. Du skal have bevis for, at en person bremser arbejdet i hele virksomheden. Det anbefales heller ikke at ty til denne metode til kamp for ofte. Det er usandsynligt, at forældre kan lide en medarbejder, der ikke ved, hvordan man håndterer konfliktsituationer på egen hånd, for at finde et fælles sprog med andre.
Hvad ellers kan gøres
Hvis en kollega forgifter dit liv, skal du overveje muligheden for at lede efter et andet job. Det er muligt, at du i det nye hold føler dig mere komfortabel.