Fa uns mesos, un article es va escampar per Internet sobre els efectes de la combustió sobre la productivitat. Anne Helen Peterson, una de les autores del lloc Buzzfeed, va publicar un assaig que no només va ressonar en el cor de molts mil·lenaris, sinó que els va fer començar a preocupar-se. A l’assaig, Peterson va donar exemples de l’anomenada cultura del burnout, quan aquesta última es converteix en la norma. Els mil·lenaris són una generació de combustió. Quan fins i tot una senzilla tasca sembla impossible, comencen a considerar-se "mandrosos" i "espatllats", perquè els sembla que si no funcionen, "fumen".
"I un cop em vaig adonar de l'arrel dels meus problemes. Per què no puc fer el que necessito? Perquè em vaig cremar. Per què em vaig cremar? Perquè vaig aprendre la instal·lació, he de treballar tot el temps. Per què ho vaig aprendre? Perquè jo tothom que ens envolta ho ha dit des de la infància. La vida sempre ha estat difícil, però molts mil·lenaris no poden fer front a les dificultats específiques de la vida ", - Ann Peterson.
Generació de cremades
A la societat, cada cop hi ha més raons per a què la gent es creixi, cal obtenir una educació, haver de pagar deutes, haver d'assumir més responsabilitats, primer cal posar una carrera.
Al mateix temps, amb la publicació de l’assaig, diferents persones van començar a escriure un “tractament” inusual. Quan van venir al metge amb símptomes com nerviosisme, estrès, fatiga crònica i una falta greu de vitamina D, van rebre una interessant recomanació: descansar. Fer una pausa de responsabilitats laborals interminables. La majoria d’aquestes persones treballaven un gran nombre de hores de treball. I “cal treballar molt” ja no és un signe d’una professió, sinó d’una generació.
Equilibri de la vida laboral i personal? Què és això?
La idea d’un equilibri entre la vida laboral i personal no és ben clara per als mil·lenaris. Considerem que aquest és un "objectiu borrós" que ni tan sols ens inspira. Les nostres vides poden convertir-nos fàcilment en un “complement” per a nosaltres, un concepte empresarial que segueix els nostres talons, però que no es mostra mai.
Per què ja no prenem vacances? Recordeu com les vacances ens van motivar a aixecar-nos al matí? Per què ens hem obsessionat amb el progrés laboral i professional?
Per respondre aquestes preguntes, heu de dirigir-vos a les xarxes socials: sembla que sempre són la font de tots els problemes. Si us plau a través d'un feed a Instagram o VKontakte, és fàcil pensar que cada persona vista és una "abella treballadora", mai descansant i movent-se sense parar cap a un objectiu (professional). Els èxits d’altres persones (promocions, vacances i coses cares) esdevenen l’enveja dels mil·lenaris, cosa que els motiva a no deixar de treballar mai.
L’enveja de l’èxit i la rivalitat laboral dels altres desperta la por de quedar-se enrere d’altres. Si sou una persona que passa el 80% de l'any en vacances, és poc probable que sigueu candidats a la promoció, això és lògic. Però sembla que el 10% de l'any "pren" l'increment directament de les mans.
Tinc un cap de setmana amb culpabilitat, gràcies
La doctora Lana Butner, una de les especialistes en naturòpates i acupuntura més populars de Nova York, col·labora sovint amb clients que tenen problemes a causa de la cortisona, l’hormona de l’estrès. Aconsella prendre (almenys algunes vegades) pauses del treball d’oficina i més sovint sortir a la llum del sol. Cada client que contacta amb ella experimenta estrès i cremades, i prop del 40% d'ells són mil·lenaris.
Ella diu que hi ha activitats que ajudaran els mil·lenaris a "separar-se" del treball habitual. "Els dispositius electrònics que podeu portar amb vosaltres en qualsevol moment i a qualsevol lloc són tremendament populars. Per tant, l'enviament de cartes de treball i la redirecció de tasques als companys és la clau per tenir una vida personal".També va afegir que tot i que hi pot haver moltes causes d’estrès, la principal és el treball. "Ara està de moda treballar fins a l'esgotament, sobretot a les ciutats industrials i empresarials. Però tenir cura de tu mateix i de la teva salut està en tendència, així que és hora de trobar un equilibri feliç entre elles".
Quina importància té això?
"Tenir cura de la vostra salut mental, física i emocional és fonamental", afirma el doctor Batner, "també millora molt la vostra productivitat. Fins i tot si passes només 15 minuts a la fresca o feu una pausa de meditació, notaràs immediatament els canvis físics. els símptomes d’estrès i cremades poden incloure: músculs tensos, indigestió, problemes amb pèrdua de pes o augment de pes, absorció de proteïnes ".
Es pot trobar l’equilibri
Tot i això, no tot és tan dolent. Per exemple, al Regne Unit, les empreses adopten una política de cura dels seus empleats. Moltes empreses londinenques tenen un sistema “d’ús o pèrdua”: si un empleat no ha utilitzat els 25-28 dies de descans anuals, el perd, no se’ls trasllada a l’any següent. Es recomana als empleats que es prenguin dies de descans, perquè d’una altra manera només gasten diners de l’empresa. Sovint se'ls recorda aquest sistema i el responsable de recursos humans pot "aconsellar" fermament que es prenguin unes vacances.
El doctor Batner està d’acord que, efectivament, les empreses estan intentant arribar a l’equilibri. "L'únic que em complau és que estic començant a veure que la política de la majoria de les empreses en aquest tema comença a canviar. Sí, la gent encara vol treballar més i aconseguir un major èxit, però tenir cura d'ells mateixos està gairebé al mateix lloc".
Planifiqueu les vostres vacances aquest any
És fàcil començar a pensar en tu com un heroi perquè mai deixeu de treballar. Podeu penjar la medalla de Workaholic al coll, que dóna un dret especial a la ganga excessiva. Però tot això esdevé menys convincent i important quan comença a destruir la salut i les relacions interpersonals.
Quan va ser la darrera vegada que vau estar de vacances? De vacances, en què no teníeu un portàtil? Si haguessis de pensar-hi, vol dir massa temps.