Hi ha dies que el simple pensament que cal anar a la seva oficina nativa fa malbé l'estat d'ànim. Els matins costa baixar-se del llit i sembla impossible l’exercici de les funcions a l’oficina. Probablement tothom es troba davant d’aquests períodes de decadència emocional. Però hi ha maneres fàcils de recuperar la vostra antiga il·lusió.
Definiu objectius a curt termini
De vegades, quan cal dur a terme un gran projecte complex, una sensació d’ansietat i ansietat t’omple, en conseqüència, molts se senten desmotivats, ja que el camí per completar una tasca sembla llarg i difícil.
És possible que tingueu la sensació que esteu marcant el temps i no sabeu com començar i centrar-vos en tot el projecte.
Podeu desglossar cada tasca que us sembli difícil amb objectius més petits assolibles. Feu un pas alhora i completareu tot el projecte sense comprometre la vostra productivitat. A més, estareu més organitzats, us sentireu més segurs i us inspirareu en el fet que heu avançat bé.
Preneu-vos temps per llegir
Per molt estressant que sigui el vostre horari diari, feu que sigui habitual llegir una cosa durant almenys 20 minuts cada dia. És útil llegir històries d’èxit de la gent, per rebre coneixements addicionals sobre la vostra professió que podeu aplicar a la vostra tasca, sobre tot allò que us interessi.
La lectura millora els vostres coneixements i us beneficia a llarg termini, us ajuda a distreure-vos mentalment dels vostres problemes i fer una visió més àmplia de la situació. Moltes persones d’èxit del món, incloses Warren Buffett i Bill Gates, diuen que llegeixen alguna cosa cada dia i aconsellen a altres que facin el mateix.
En la vida laboral, l'equilibri és important
Si dediqueu tot el temps només al treball, la vida pot semblar avorrida. Cada dia cal distanciar-se del treball mental i físicament, de manera que l’endemà podrà tornar a la seva oficina amb vigor renovat.
Per tant, intenteu planificar el vostre treball de manera que pugueu deixar la vostra oficina diàriament a temps i procureu no respondre a textos i cartes quan arribeu a casa, a no ser que necessiteu prendre decisions urgents.
Celebreu petites victòries
La fatiga i la monotonia de la vida quotidiana ens priven de la capacitat, en el sentit literal, d’experimentar l’alegria. Si veieu que hi ha un motiu per ella, però no sentiu res, haureu de prendre mesures urgentment i restaurar les emocions perdudes. Valoreu els vostres èxits, digueu-vos que esteu feliços, riu, premieu-vos.
Celebreu els vostres petits èxits. No espereu que els vostres superiors us valoren per estar orgullós del que heu fet. Compartiu el vostre èxit amb aquells que us donen suport i creieu en vosaltres, proporcionant-vos consells útils.
Elogieu-vos i eleveu la vostra autoestima, és possible que us sentiu embogit per una sensació d’inseguretat en les vostres capacitats.
Compta les teves benediccions
Recordeu sempre que la carrera de cada persona és plena d’avantatges i que haureu de ser optimista, pacient i coherent, acceptant els agraïts els dies bons i dolents. És útil ser ambiciosos i establir nous objectius per assolir-los. Però, per a la veritable satisfacció laboral, cal desenvolupar un hàbit d’agraïment.
Compta les teves benediccions per veure el costat brillant de tot el que et passa. Quantes coses bones i importants us han passat, tot i que us sembla que no heu vist res més que treballar. Gràcies i l’Univers us portarà sorpreses agradables.
Feu un descans!
Tant si us sentiu esgotats i cremats mentalment com si no, és important fer pauses al treball cada pocs mesos. Aquest respir ajuda a desconnectar de les tasques professionals durant un temps i us ajuda a tornar a treballar amb noves idees.
Cal deixar de banda el temps per passar temps a la natura, ja sigui a les Maldives o a una casa d’estiu, per sentir-se despreocupat, prendre temps per a les teves aficions, examinar la seva salut, revisar la vista i fer un curs de massatges. Feu el que feu fora durant molts anys.
Realitzar una anàlisi de situacions
Preneu un tros de paper i en un ambient relaxat analitzeu si hi ha algun motiu concret que us faci sentir miserables per la feina? Anoteu tot el que us resulti desagradable al flux de treball que es pot canviar. I si veieu minuses sòlides, potser és millor no anar a aquesta oficina?
Comprova els teus objectius. Si us fixeu massa objectius i us ajusteu constantment part de les tasques, només cal que el tragueu de l’agenda fins a millors moments. Les tasques són processades contínuament pel nostre cervell i necessiten recursos energètics. I cal protegir l’energia.
Identifiqueu els motius pels quals no voleu anar a l’oficina, planifiqueu com els resoldreu
Potser la vostra feina s’ha tornat ordinària i no proporciona una oportunitat per a la formació?
Potser això no funciona, i la política d’oficines fa malbé l’estat d’ànim cada dia. O potser necessiteu aprendre habilitats addicionals, millorar els vostres coneixements i buscar una nova feina? Penseu en què us fa sentir oprimit i decidiu com afrontar-lo per a cada element.