La manca de descans adequat en els intervals entre les setmanes de treball amb el temps pot provocar una brotació emocional. Però, la presència del cap de setmana mateix dóna aquesta garantia? De res. Estava convençut en la meva experiència de la futilitat del cap de setmana quan em vaig adonar que dissabte i diumenge no redueixen la sensació de cansament per part del treball. Vaig haver de replantejar-me el lloc de descans a la meva vida, a causa del qual vaig formular diversos trucs que m’han ajudat a utilitzar el temps lliure del meu treball.
1. Realització de processos inacabats
Una de les raons principals de la ineficàcia de les meves vacances abans era que estava constantment preocupada per l’actualitat laboral. El temps d’inactivitat com a tal em turmenta, perquè en aquests moments es podrien produir fets independents de mi. Per tant, no es va tractar d'una separació completa del treball. Físicament, em van retirar de l’oficina, però els meus pensaments van estar allà.
Com eliminar aquest efecte psicològic desagradable? Primer has d’entendre que, en qualsevol cas, no tot depèn de tu, encara que estiguis al centre de l’entorn de treball. Què podem dir de vacances, quan durant setmanes passen coses que ni tan sols podeu sospitar. Però les vacances encara són necessàries per a l’acumulació d’energia nova.
La sensació de completesa dels processos sota la meva responsabilitat em permet tenir una sensació de calma a les vacances. Els darrers dies de la setmana laboral, faig tot el possible per anar el cap de setmana amb sensació de llibertat. Totes les preguntes i problemes associats a la feina, les prendré el dilluns, venint a l’oficina amb renovat vigor.
2. Planificació per a la propera setmana
Probablement, res ajudi a desfer-se de pensaments obsessius sobre la propera setmana laboral, com a comprensió clara del seu contingut. A l’exemple anterior, ja vaig destacar la importància de completar els processos llançats la setmana passada, que forma part de reduir la càrrega futura. Però l’elaboració d’un pla per a propers afers i tasques com a tal dóna un efecte psicològic positiu.
Sé que m’esperaré el dilluns, el dimarts i els dies següents. A més, complico les llistes, inclosos els principis de priorització entre tasques. En el marc del permès, distribueixo casos a la meva discreció segons el grau de la seva importància i aportació laboral. Així, en principi, es defineix el mode de funcionament òptim per a mi. Aquest control em permet controlar el treball, i no a l’inrevés. En conseqüència, el descans depèn menys dels pensaments sobre l'oficina.
3. Fixació d’objectius
Ningú no s’immune d’accidents, sorpreses desagradables i d’altres circumstàncies de força major que puguin produir-se a la feina. Però podeu minimitzar-les si intenteu analitzar les vostres responsabilitats més àmpliament. El control de les tasques al llarg del temps és important, però un intent de gestionar de forma més àmplia les seves funcions com a part de la vida general de l'empresa aportarà avantatges addicionals.
Una visió àmplia significa que l’empleat veurà no només les tasques immediates, sinó també, en principi, els objectius que l’empresa li estableix. Fins i tot si no es formulen directament. Intento aprofundir en els processos globals de l'empresa en la mesura del possible per comprendre clarament el meu paper en ells. Aquesta visió em proporciona més informació sobre la meva responsabilitat i les meves tasques. Com a resultat, puc gestionar amb més eficàcia les meves activitats, formant les directrius no només per a la implementació precisa de tasques específiques, sinó també per assolir objectius importants, que, de nou, no són els que m’han establert les autoritats.
Conclusió
Tornant al descans, puc dir que amb el pas del temps, aconseguir un alt nivell de control sobre la meva feina em va permetre anar de vacances amb una consciència clara i tranquil·la. I encara més important, dilluns, en un estat tan relaxat, torna als negocis sense un toc d’estrès per les coses que m’han caigut. Sé bé què m’espera el dia que arribo a l’oficina, fins i tot després d’una llarga pausa.
En els primers estadis, també vaig utilitzar la regla de la comunicació d’emergència amb els companys, quan podrien contactar amb mi per resoldre certs problemes durant les vacances. La mateixa sensació que hi havia una oportunitat així també em va tranquil·litzar, perquè no estava en un estat de desconegut complet. Però ara no cal això precisament a causa del clar control dels meus deures durant els dies feiners.