A la feina, ens trobem amb diferents persones. Alguns ens agraden, mentre que d’altres ens fan voler mantenir-nos el més lluny possible. Què passa si heu de comunicar-vos constantment amb un col·lega negatiu que us crei problemes? Quan em vaig enfrontar a una situació similar, el consell del meu amic psicòleg em va ajudar.
Acceptació i simpatia
Identificar les persones que fan malbé l’ambient dins de l’equip és bastant fàcil. Aquests individus no saben treballar en equip, traslladen el seu treball a les espatlles dels altres, es queixen constantment, dissolen xafarderies i critiquen amb alegria els altres.
Deixar d’estar enfadat és el primer que cal fer. Heu d’entendre que existeixen persones complexes en qualsevol col·lectiu laboral i no es pot evitar la seva aparença. Quan trobeu la pau, heu d’intentar trobar empatia per a un col·lega negatiu. Imagineu-vos quina dificultat és una persona que està acostumada a veure-ho tot amb una llum tènue. La pròpia negativitat li impedeix gaudir de la vida.
Estigueu tranquils davant les crítiques
Una persona rara pot dir que li agrada escoltar les crítiques. Tanmateix, si treballes amb persones negatives, hauràs d’acostumar-s’hi. Hi ha una alta probabilitat que se us indiqui constantment els vostres errors i mancances.
Aprendre a ser crític amb les crítiques. Penseu que l’opinió negativa d’una altra persona us ajudarà a descobrir debilitats en vosaltres mateixos que ni tan sols sospiteu. Podeu començar a treballar en les vostres mancances, créixer i desenvolupar-vos.
La crítica no només ha de ser acceptada amb calma, sinó també analitzada. Sovint les afirmacions negatives no tenen cap raó. Si intenteu atribuir-vos deficiències i errors inexistents, no hi feu cas.
Mantenir la distància
No oblideu que no heu de mantenir relacions amistoses amb els companys que no us agraden. No és necessari intentar apropar-se a aquesta persona, ja que és poc probable que puguis tornar-lo a reprendre.
Manteniu la distància si us sentiu incòmodes comunicant-vos amb algú. Limiteu-vos a una discussió sobre temes laborals, no parleu mai de coses personals. Tanmateix, quan us allunyeu d’algú, no us heu d’oblidar de la cortesia bàsica. Saludar amistosament al seu desagradable col·lega, lloar-lo quan es mereix.
Tranquils, només tranquils
La resistència a l'estrès és una qualitat que avui en dia és útil per a tothom. Parlar amb persones negatives és una bona manera de desenvolupar aquesta habilitat. En cap cas haureu de permetre als vostres col·legues endinsar-vos en situacions de conflicte. Mantingueu la calma, no deixeu que la ira us agafi.
Aviat notareu que comenceu a sentir-vos millor en situacions estressants. La possibilitat de mantenir-se sempre equilibrat i tranquil, sens dubte, l’ajudarà a conquerir altures de carrera.
No deixeu insultar-vos
Mantenir la calma és important, però no deixeu que el col·lega mental que us insulte. La discriminació, l’assetjament, l’assetjament escolar - tot això comportarà el desenvolupament de la depressió si la suporteu.
No deixis que les altres persones influeixin negativament en la teva autoestima, et privin de confiança en si mateix. Quan constantment deixes que els altres insultin a altres, la teva ment inconscient comença a creure que mereixes una crida. Com a resultat, deixeu de creure en la vostra pròpia força, comenceu a pensar malament en vosaltres mateixos. Lluiteu sempre quan intentin insultar-vos i humiliar-vos.
Respira profundament
El nostre estat psicològic depèn directament de com respirem. Si heu de comunicar-vos molt amb persones desagradables, combat el seu impacte negatiu amb l’ajuda d’exercicis de respiració.
La respiració profunda amb l’estómac és un pas segur cap a la salut. Posa una mà al pit i baixa l’altra per sota del botó. Uns dos o tres minuts, només cal veure com es mou el pit. A continuació, tireu amb compte els músculs de l’abdomen inferior i exhaleu. Realitzeu aquesta acció diverses vegades, buidant els pulmons més profundament. Aquest exercici efectiu és suficient per realitzar dues vegades al dia. Aviat notareu que us heu tornat molt més tranquils, més resistents a tot tipus d’estrès, incloses les provocades per la comunicació amb personalitats desagradables.
Sol·liciteu ajuda
Els consells esmentats anteriorment es proven repetidament a la pràctica. Tanmateix, en situacions especialment difícils, no hi ajuden. Què passa si la comunicació amb un company desagradable malmet constantment l’estat d’ànim, provoca depressió? Podeu demanar ajuda a la direcció de l'empresa.
Per descomptat, no heu d’exigir l’acomiadament d’un empleat amb qui no pugueu treballar junts. N’hi ha prou d’explicar-li al cap sobre la situació i demanar consell. En el vostre relat, haureu de mencionar definitivament que heu intentat totes les maneres possibles per construir relacions amb un company desagradable. Subratlleu que les vostres accions no han donat cap resultat.
Cercar suport, per descomptat, en la direcció de l'empresa, és molt possible en tots els casos. Heu de tenir proves que una persona alenteixi la feina de tota l’empresa. Tampoc es recomana recórrer massa sovint a aquest mètode de lluita. Els pares és poc probable que els agradi un empleat que no sap fer front a situacions de conflicte pel seu compte, per trobar un llenguatge comú amb els altres.
Què més es pot fer
Si un company està enverinant la teva vida, considera l'opció de buscar una altra feina. És possible que al nou equip us sentiu més a gust.