Работата често кара много хора в състояние на постоянен психически стрес. Повечето не дават почивка на мозъка си след края на смяната. Това може да доведе до развитие на професионално изгаряне, което изключително негативно се отразява на способността за работа на всеки човек. Можете да избегнете или значително да забавите появата на първите му признаци, спазвайки няколко прости правила.
Ограждане от другите
Важно правило за ефективната работа е да се намали комуникацията с колегите до минимум, освен ако естеството на работа не изисква друго. Това ще помогне да се съсредоточите върху задачата.
Решаването на труден проблем, постоянно отвличащ вниманието от разговорите с колегите, е почти невъзможно като качество. В същото време след разговор ще са необходими от 5 до 25 минути, за да се възстанови желаното ниво на внимание.
Мениджърите се насърчават да предоставят отделно помещение, където служителите могат да разговарят помежду си или да разговарят по телефона. Това значително ще увеличи производителността на всеки от тях.
Организирайте правилно работния си ден
Много важно правило за повишаване на ефективността на собствения труд е компетентното разпределение на товара в зависимост от нивото на работоспособност. Например, най-добре е да се справите със сложни проблеми, изискващи максимална концентрация сутрин.
Ако е необходимо значително време за решаване на конкретен проблем (от 1 час или повече), силно се препоръчва да създадете график, така че никой да не отвлича вниманието от работния процес.
Трябва да дадете почивка на мозъка
Темпът на живот на съвременния човек непрекъснато се увеличава. Той трябва да се справи с все повече и повече информация. Ако по-рано мозъкът му можеше да почива по време на пътуването си до работа, пътуване в транспорт или поне в обедно време, то днес джаджи и многобройни приложения не му предоставят такава възможност.
За да могат нервните клетки да се възстановят, трябва да им се даде почивка. В същото време по време на такава почивка не можете да гледате телевизионни предавания или да четете новините. Необходимо е да се ограничи потокът от информация отвън, включително визуална и аудио. За тези, които не искат просто да гледат през прозореца или да седят със затворени очи, медитацията може да бъде страхотна.
Спазването на тези прости правила значително ще повиши нивото на инвалидност, както и ще избегне преждевременното прегаряне.