Интензивният работен процес без систематично отпускане на фона на умора и нарушения на съня е пряк път към прегарянето. Опасността от това състояние се крие във факта, че много работници не винаги са в състояние да вземат решение навреме, за да намалят темповете на своята работа. В резултат на това се развива депресивно състояние и вече има очевидна нужда да се потърси медицинска помощ.
За да се предотврати подобно развитие на събития, е важно периодично да слушате тялото си, което може да даде ясни признаци на емоционално изгаряне. За тях и ще говорим по-долу.
1. Намалена мотивация и безразличие
Този симптом е особено изразен при продуктивни и креативни работници за разлика от типичното им поведение. Обикновено ентусиазирано генерират идеи, ангажират творческо мислене и се стремят да постигнат нови успехи в професионалните дейности.
Емоционалното изгаряне от своя страна е придружено от апатия с липса на интерес към работа и творческа дейност. Лицето също изчезва и желанието да бъде активен в битовата сфера, както роднините могат да забележат.
2. Раздразнителност
Психологическото изтощение на работното място стимулира негативно отношение към всичко наоколо. Нервната система се приближава до точката, отвъд която най-незначителната причина може да бъде причината за изразяване на гняв. По време на работа конфликтите могат да възникнат неочаквано и семейните кавги стават нещо обичайно у дома.
3. Самозаграждане
Общото понижение на жизнеността прави човек не само уморен, но и води до социална изолация. Отново тези признаци са особено очевидни за разлика от предишния стил на поведение. Например, ако някой служител е бил общителен и приятелски настроен и за известно време е станал лаконичен и се оттегля, това може да показва емоционално изгаряне.
В същото време интровертите, които по природа се различават по своята откъснатост от заобикалящия ги свят, напротив, могат да покажат нехарактерна тенденция за общуване.
4. Грешки в работата
Много бизнесмени с повишено чувство за отговорност в полза на компанията се опитват да работят не само без празници, но и без почивни дни. Но експертите смятат този подход за неправилен не само поради вреда за здравето, но и поради практическа неоправданост. Хората в състояние на емоционално изгаряне могат да правят прости грешки само поради намаляване на концентрацията и вниманието. Общата производителност и качество на изпълняваните функции намаляват. Какво можем да кажем за стойността на вземането на решаващи решения за компанията.
5. Физически знаци
Не подценявайте симптомите на физическите свойства. Не само усещането за умора, но и главоболието, обострянето на хроничните заболявания, липсата на апетит и т.н., ще разкажат за емоционалното изгаряне. На мнозина изглежда, че тези симптоми са временни и поради текущото претоварване по време на работа.
Може би е така. Но ако се появят дори след няколко дни почивка, най-вероятно става въпрос за хронична умора и емоционално изгаряне.