Има дни, когато обикновената мисъл, че трябва да отидете в родния си офис, разваля настроението ви. Сутрин е трудно да станете от леглото и изпълнението на задълженията в офиса изглежда невъзможно. Вероятно всички са изправени пред такива периоди на емоционален упадък. Но има лесни начини да си върнете бившия ентусиазъм.
Определете краткосрочните цели
Понякога, когато трябва да осъществите голям сложен проект, чувството на безпокойство и тревожност ви изпълва, в резултат на това мнозина се чувстват демотивирани, тъй като пътят към изпълнение на задача изглежда дълъг и труден.
Може да получите усещането, че маркирате време и не знаете как да започнете и да се съсредоточите върху целия проект.
Можете да разбиете всяка задача, която ви се струва трудна, на по-малки постижими цели. Направете една стъпка наведнъж и ще завършите целия проект, без да компрометирате вашата производителност. Освен това ще бъдете по-организирани, ще се чувствате по-уверени и ще се вдъхновите от факта, че сте постигнали добър напредък.
Отделете време за четене
Колкото и да е стресиращ дневният ви график, направете си навик да четете нещо поне 20 минути всеки ден. Полезно е да четете историите за успех на хората, да получавате допълнителни знания за вашата професия, които можете да приложите в заданието си, за всичко, което ви интересува.
Четенето подобрява вашите знания и ви облагодетелства в дългосрочен план, помага ви психически да се разсеете от проблемите си и да разгледате по-широко ситуацията. Много успешни хора по света, включително Уорън Бъфет и Бил Гейтс, казват, че четат нещо всеки ден и съветват другите да правят същото.
В трудовия живот балансът е важен
Ако посветите цялото време само на работа, животът може да изглежда скучен. Всеки ден трябва да се дистанцирате от работата психически и физически, за да можете на следващия ден да се върнете в офиса си с нова сила.
Ето защо, опитайте се да планирате работата си по такъв начин, че да можете да напускате кабинета си всеки ден навреме и да се опитате да не отговаряте на текстове и писма, когато се приберете вкъщи, освен ако не е необходимо да вземате спешни решения.
Празнувайте малки победи
Умората и монотонността на ежедневието ни лишават от способността, в буквалния смисъл, да изпитваме радост. Ако видите, че има причина за нея, но не чувствате нищо, трябва спешно да предприемете действия и да възстановите загубените емоции. Оценете успехите си, кажете си, че сте щастливи, смейте се, възнаграждавайте се.
Празнувайте малките си постижения. Не чакайте началниците ви да ви оценят, за да се гордеете с това, което сте направили. Споделете успеха си с тези, които ви подкрепят и вярват във вас, дават ви полезни съвети.
Похвалете себе си и повишете самочувствието си, възможно е да се почувствате изтръпнали от усещане за несигурност в способностите си.
Пребройте вашите благословии
Винаги помнете, че кариерата на всеки човек е пълна с възходи и падения и трябва да сте оптимисти, търпеливи и последователни, с благодарност да приемате добри и лоши дни. Полезно е да бъдете амбициозни и да си поставяте нови цели за постижения. Но за истинско удовлетворение от работата, трябва да развиете навик на благодарност.
Пребройте благословиите си, за да видите светлата страна на всичко, което ви се случва. Колко добри и важни неща са ви се случили, въпреки че ви се струва, че не сте виждали нищо, освен работа. Благодаря и Вселената ще ви донесе приятни изненади.
Отпуснете се!
Независимо дали се чувствате психически изтощени и изгорени или не, важно е да правите почивки в работата на всеки няколко месеца. Този отдих помага да се изключите от професионални задачи за известно време и ви помага да се върнете към работа с нови идеи.
Трябва да отделите време, за да прекарате време сред природата, независимо дали това е Малдивите или лятна къща, да се чувствате безгрижни, отделете време за хобитата си, разгледайте здравето си, проверете зрението си и преминайте курс за масаж. Правете това, което отлагате в продължение на много години.
Направете анализ на ситуацията
Вземете лист хартия и в спокойна атмосфера анализирайте дали има конкретна причина, която ви кара да се чувствате нещастни по време на работа? Напишете всичко, което е неприятно за вас в работния процес, което може да бъде променено. И ако видите солидни минуси, тогава може би е по-добре да не ходите в този офис?
Проверете целите си. Ако си поставите твърде много цели и част от задачите трябва постоянно да се отлагат, просто ги премахнете от дневния ред до по-добри времена. Задачите непрекъснато се обработват от нашия мозък и поемат енергийни ресурси. И енергията трябва да бъде защитена.
Определете причините, поради които не искате да отидете в офиса, планирайте как ще ги решите
Може би работата ви е станала обикновена и не предоставя възможност за обучение?
Може би това не е работа и офисната политика разваля настроението ви всеки ден. Или може би трябва да научите допълнителни умения, да подобрите знанията си и да потърсите нова работа? Помислете какво ви кара да се чувствате потиснати и преценете как да се справите с него за всеки елемент.