По време на работа срещаме различни хора. Някои ни харесват, докато други ни карат да искаме да стоим максимално далеч от тях. Ами ако трябва постоянно да общувате с отрицателен колега, който създава проблеми за вас? Когато се сблъсках с подобна ситуация, съветите на моя приятел психолог ми помогнаха.
Приемане и съчувствие
Идентифицирането на хора, които развалят атмосферата в екипа е достатъчно лесно. Тези хора не знаят как да работят в екип, прехвърлят работата си на плещите на другите, постоянно се оплакват, разпускат клюки и с удоволствие критикуват другите.
Спрете да се сърдите е първото нещо, което трябва да направите. Трябва да разберете, че сложни хора съществуват във всеки работен колектив и появата им не може да бъде предотвратена. Когато намерите спокойствие, трябва да се опитате да намерите в себе си съпричастност към негативен колега. Представете си колко е трудно за човек, който е свикнал да вижда всичко в мрачна светлина. Собственият негативизъм му пречи да се наслаждава на живота.
Бъдете спокойни по отношение на критиките
Рядък човек може да каже, че обича да слуша критика. Ако обаче работите с негативни хора, ще трябва да свикнете. Има голяма вероятност постоянно да ви посочват грешките и недостатъците ви.
Научете се да бъдете критични към критиката. Помислете, че отрицателното мнение на някой друг ще ви помогне да откриете слабости в себе си, за които дори не сте подозирали. Можете да започнете да работите върху своите недостатъци, да растете и да се развивате.
Критиката трябва не само да се приема спокойно, но и да се анализира. Често отрицателните твърдения нямат причина. Ако се опитате да приписвате несъществуващи недостатъци и грешки, просто не му обръщайте внимание.
Пазете дистанцията си
Не забравяйте, че не е нужно да поддържате приятелски отношения с колеги, които не харесвате. Няма нужда да се опитвате да се доближите до такъв човек, тъй като е малко вероятно да успеете да го прекроите.
Пазете дистанцията си, ако се чувствате неприятно да общувате с някого. Ограничете се в обсъждане на работни въпроси, никога не говорете за лични неща. Когато обаче се дистанцирате от някого, не трябва да забравяте за основната учтивост. Приветливо поздравете неприятния си колега, похвалите го, когато той го заслужава.
Спокойно, само спокойно
Устойчивостта на стрес е качество, което днес е полезно да се развие за всички. Разговорите с негативни хора са чудесен начин да развиете това умение. В никакъв случай не трябва да разрешавате на колегите си да се привличат в конфликтни ситуации. Запазете спокойствие, не позволявайте на гнева да ви завладее.
Скоро ще забележите, че сте започнали да се чувствате по-добре в стресови ситуации. Способността винаги да останете балансирани и спокойни със сигурност ще ви помогне при завоюването на височините в кариерата.
Не позволявайте да се обиждате
Запазването на спокойствие е важно, но не позволявайте на вашите негативно настроени колеги да ви обиждат. Дискриминация, тормоз, тормоз - всичко това ще доведе до развитие на депресия, ако я издържите.
Не позволявайте на други хора да повлияят негативно на вашето самочувствие, да ви лишат от самочувствие. Когато постоянно оставяте другите да обиждат другите, вашето подсъзнание започва да вярва, че заслужавате подобно обжалване. В резултат на това преставате да вярвате в собствените си сили, започвате да мислите лошо за себе си. Винаги се борете, когато се опитват да ви обидят и унижат.
Поемете дълбоко въздух
Психологическото ни състояние директно зависи от това как дишаме. Ако трябва да общувате много с неприятни хора, борете се с отрицателното им въздействие с помощта на дихателни упражнения.
Дълбокото дишане с корем е сигурна стъпка към здравето. Поставете едната ръка на гърдите, а другата спуснете под корема. Около две до три минути, просто наблюдавайте как се движат гърдите ви. След това внимателно издърпайте мускулите на долната част на корема и издишайте. Извършете това действие няколко пъти, изпразвайки белите дробове по-дълбоко. Това ефективно упражнение е достатъчно, за да се изпълнява два пъти на ден. Скоро ще забележите, че сте станали много по-спокойни, по-устойчиви на всякакъв вид стрес, включително тези, причинени от общуването с неприятни личности.
Потърсете поддръжка
Съветите, дадени по-горе, са многократно тествани на практика. В особено трудни ситуации обаче те не помагат. Ами ако комуникацията с неприятен колега постоянно разваля настроението, предизвиква депресия? Можете да помолите ръководството на компанията за помощ.
Разбира се, не трябва да изисквате уволнението на служител, с когото не можете да работите заедно. Достатъчно е да кажете на шефа за ситуацията и да поискате съвет. Във вашата история определено трябва да споменете, че сте опитвали всички възможни начини да изградите отношения с неприятен колега. Подчертайте, че вашите действия не дават никакви резултати.
Търсенето на подкрепа от ръководството на компанията, разбира се, далеч не е възможно във всички случаи. Трябва да имате доказателства, че един човек забавя работата на цялата компания. Също така не се препоръчва да се прибягва до този метод на борба твърде често. Малко вероятно е родителите да харесат служител, който не знае сам да се справи с конфликтните ситуации, да намери общ език с другите.
Какво друго може да се направи
Ако колега отравя живота ви, помислете за варианта да търсите друга работа. Възможно е в новия екип да се почувствате по-комфортно.