Постоянните напомняния за натоварения понеделник ли са вашите неделни вечери? Започвате мрачно да мислите за наближаващите дати няколко часа преди официалния край на уикенда си? Просто казано, мъчите ли се да се уморите още повече в неделя, само защото на следващия ден трябва да отидете в офиса? Е, не сте сами. Повечето от нас трудно преминават между личен и професионален живот, дори и през почивните дни. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да спрете да мислите за работата в офиса в неделя и да й се насладите максимално.
Извлечете максимума от своя петък
Едно от нещата, които можете да направите, за да предотвратите развалянето на мислите си върху работата, е планирането от понеделник до петък. Звучи объркващо? Лесно е! Оставете време в петък и направете списък със задачи за понеделник. Ако е възможно, започнете да работите по проекта предварително, така че вече да сте изпълнили част от работата, възложена ви в понеделник. Това ще ви помогне да поддържате деня си организиран и неделя по-малко стресиращ.
Говоренето за това помага
Разговорите с вашите близки и скъпи могат да бъдат отлично лекарство за стрес. Споделете какво се случва в живота ви, което ви притеснява напоследък, и слушайте какво казват. Дори и да не могат да ви предложат решение, да разкажете за вашите дела на някого, без да се страхувате да бъдете съдени, може да ви помогне да се чувствате по-добре.
Планирайте уикенда си
Когато можете да планирате работния си ден, тогава защо да не се отпуснете през уикенда? Всъщност винаги се чувствате по-развълнувани и заредени с енергия през уикендите, когато имате нещо интересно в плановете си, независимо дали това е просто гледане на филм у дома, посещение на роднини, отиване на вечеря или пазаруване - планираният уикенд ще ви помогне да останете зает и не мислете твърде много за работа.
Стойте далеч от технологиите
Дори и да не искаме да мислим за работа, служебните имейли и чатовете ни напомнят за предстоящи задачи на работното място. Затова е добре да изключите телефона и лаптопа си за няколко часа в неделя вечерта. Обзалагаме се, че ще почувствате по-малко стрес, когато се сбогувате с технологиите и се върнете към добрите стари времена, дори и за известно време!
Не забравяйте за времето си
Трябва да отделяте известно време за себе си почти всеки ден. Независимо дали четете книга, слушате музика, готвите, пишете дневник или просто се разхождате, съсредоточете се върху практиката на самообслужване и това ще ви помогне да се разсеете от всичко останало около вас. Вие също ще се презаредите и няма да почувствате, че сте пропиляли времето си, правейки нищо.
Имайте това предвид
Трябва да помните, че сте спечелили този почивен ден и това е единственият път, в който можете да си таксите седмица по-рано. Ден почивка е полезен не само за вашето здраве, но и за производителност по време на работа. Стресът в понеделник няма да промени ситуацията, но практиката на позитивно мислене несъмнено ще промени живота ви.
Опитайте се да разберете причината
Ако се притеснявате да работите в понеделник всяка неделя вечер се е превърнал в навик, трябва да седнете и да се опитате да разберете причината за това. Работното налягане причинява ли треперене? Това е офис политика или нещо друго? Разбирането на причината за вашия стрес ще ви помогне да решите този проблем по-ефективно.