Mọi người đều biết rằng đôi khi công việc mệt mỏi đến mức chúng ta chỉ có thể mơ về một ngày cuối tuần hoặc kỳ nghỉ. Các bác sĩ nói rằng có những ngành nghề, ngoài căng thẳng, còn dẫn đến những căn bệnh nghiêm trọng: đau tim và đột quỵ. Tuy nhiên, một số công nhân dễ mắc các bệnh này hơn những người khác. Lý do là gì? Hóa ra toàn bộ là nơi người làm việc. Các nhà thần kinh học Trung Quốc đã tiến hành một nghiên cứu và biên soạn một danh sách các ngành nghề thiệt thòi nhất.
Bất kỳ ngành nghề nào cũng nguy hiểm theo cách riêng của nó
Với công việc thể chất, mọi thứ đều ít nhiều rõ ràng: có khá nhiều ngành nghề nguy hiểm. Cụ thể, chúng ta đang nói về những người khai thác, vận hành nhà máy hóa chất và bác sĩ X quang. Quân đội và cảnh sát cũng được bao gồm trong danh sách này. Tuy nhiên, mọi ngành nghề đều có một mặt tiêu cực: yếu tố căng thẳng. Theo thống kê, 40% mọi người lo lắng về những thất bại trong sự nghiệp chuyên nghiệp của họ và 25% tin rằng công việc là nguồn gốc của những vấn đề trong cuộc sống của họ.
Công việc gây co giật mắt hoặc run tay là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Kết quả của điều này có thể là đột quỵ và bệnh tim mạch vành, cũng như trầm cảm, đau đầu, bệnh da liễu và thậm chí là tăng cholesterol.
Xác định mức độ căng thẳng trong công việc
Để xác định mức độ căng thẳng của công việc của bạn, bạn phải xem xét hai yếu tố.
- Mức độ yêu cầu. Điều này bao gồm các mốc thời gian, độ phức tạp của nhiệm vụ, nỗ lực tinh thần, kỳ vọng của nhà tuyển dụng, nhu cầu đưa ra quyết định nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Ví dụ, một bác sĩ phẫu thuật thần kinh có nhu cầu cao hơn nhiều so với một người bán sách.
- Mức độ kiểm soát. Khả năng của một nhân viên trong việc lựa chọn cách thức và thời điểm thực hiện các nhiệm vụ được giao cho anh ta.
Các nhà thần kinh học Trung Quốc từ Đại học Canton đã tự hỏi ngành nghề nào có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và trầm cảm cao nhất, và ai có nguy cơ cao hơn: một phi công hoặc, ví dụ, một giáo viên. Để tìm ra người có cuộc sống khó khăn nhất, các nhà khoa học đã chia tất cả các ngành nghề thành 4 loại.
Yêu cầu thấp kết hợp với điều khiển thấp
Danh mục này bao gồm người lao công, người lao động có ngành nghề liên quan đến nỗ lực thể chất hoặc dịch vụ không yêu cầu giao tiếp trực tiếp với khách hàng.
Những người đại diện cho các ngành nghề này hầu như không có trách nhiệm đối với hoạt động tinh thần và hiếm khi đặt ra thời hạn hoàn thành công việc. Đồng thời, nhân viên không đưa ra quyết định độc lập: tất cả các hoạt động của họ được điều chỉnh bởi các quy tắc và hướng dẫn rõ ràng. Những người này ít có khả năng bị đột quỵ hoặc đau tim do một tình huống tại nơi làm việc.
Sự kết hợp của các yêu cầu thấp và mức độ kiểm soát cao
Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về kiến trúc sư, nghệ sĩ, nhà khoa học, nhà thiết kế, lập trình viên và nhà báo. Và cũng về một số nhân viên văn phòng và các quan chức, chẳng hạn như luật sư và kế toán.
Theo quy định, cuộc sống của những người khác không phụ thuộc vào họ. Nhưng đại diện của nhóm ngành nghề này đưa ra quyết định một cách độc lập. Họ không cảm thấy áp lực đạo đức và tự quản lý sự nghiệp chuyên nghiệp của họ. Ở đây khả năng "kiệt sức" trong công việc cũng không cao lắm.
Mức độ cao của cả yêu cầu và kiểm soát
Nhóm này bao gồm bác sĩ, giáo viên, lính cứu hỏa, nhân viên cứu hộ, quân đội và cảnh sát. Những người này quan tâm đến người khác, bảo vệ cuộc sống và sức khỏe của họ.
Nhưng, mặc dù mức độ căng thẳng cao và đồng thời chịu trách nhiệm, công việc này đáp ứng một trong những nhu cầu cơ bản của con người: là cần thiết. Cảm giác rằng bạn được coi trọng và tôn trọng không kém phần quan trọng so với một mức lương tốt. Tuy nhiên, đột quỵ và bệnh tim là phổ biến hơn trong nhóm này.
Kết hợp các yêu cầu cấp cao với mức độ kiểm soát thấp
Nhóm này được đại diện bởi bồi bàn, y tá và trợ lý, nhân viên xã hội và nhân viên bán hàng. Nói chung, tất cả những người buộc phải làm hài lòng khách hàng với công việc của họ.
Đây là những ngành nghề phức tạp và phá hoại nhất trên thế giới. Trong số các nhân viên dịch vụ, có thêm 22% trường hợp đột quỵ hoặc bệnh tim mạch. Phụ nữ khổ nhất. Kết quả của công việc khó khăn này thường là nghiện các thực phẩm không lành mạnh (không có thời gian để ăn) và hút thuốc (trong một nỗ lực để bình tĩnh), cũng có hại cho sức khỏe. Nhìn chung, 20-30% số người trên thế giới đang tham gia vào công việc có thể dẫn đến giường bệnh viện.
Các triệu chứng chính của căng thẳng tại nơi làm việc
Trong một tình huống căng thẳng, cơ thể sản xuất các hoóc môn đặc biệt, cortisol và adrenaline. Bởi vì điều này, nhịp tim trở nên nhanh hơn, đồng tử giãn ra, mồ hôi xuất hiện và bàn tay có thể run rẩy. Điều này là bình thường nếu nó xảy ra lẻ tẻ.
Cơ thể chúng ta không được thiết kế để trải qua căng thẳng mãn tính: do căng thẳng liên tục, cơ thể hao mòn nhanh hơn. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau đây ở bản thân, đã đến lúc thay đổi điều gì đó:
- đau đầu thường xuyên;
- mệt mỏi liên tục;
- khó ngủ;
- cơn lười biếng;
- khó tiêu
- cáu kỉnh.
Trong trường hợp này, các bác sĩ và nhà tâm lý học khuyên bạn nên thư giãn, đi nghỉ mát, chơi thể thao và học cách thư giãn.