Hội chứng Imposter là một tình trạng mà một người cho rằng mình không xứng đáng với lời khen ngợi và thăng tiến trong sự nghiệp. Lòng tự trọng thấp khiến anh ta liên tục nghĩ rằng anh ta không đủ năng lực hoặc không sở hữu các kỹ năng cần thiết cho công việc của mình. Để cảm thấy tự tin và nhận phần thưởng xứng đáng với kiến thức và kỹ năng của bạn, bạn cần chú ý đến các khía cạnh sau đây.
Tìm ra hội chứng kẻ mạo danh của bạn
Hiện tượng của một tình trạng gọi là hội chứng kẻ mạo danh lần đầu tiên được phát hiện bởi Valerie Young, tác giả của Những suy nghĩ bí mật của phụ nữ thành công. Ông tuyên bố rằng cảm giác này quen thuộc với một số lượng lớn các chuyên gia xuất sắc, trong số đó thậm chí là các nhà khoa học. Đó là bản chất của con người để nghi ngờ khả năng của mình. Và đặc biệt nếu anh ta là chủ sở hữu của một mức độ thông minh cao. Đôi khi, nó thậm chí không thể đánh giá mức độ đóng góp của bạn, vì dường như những thành tựu đạt được là kết quả của sự may mắn.
Hãy cố gắng xác định nếu bạn có hội chứng này. Nó có thể không chỉ liên quan đến các hoạt động chuyên nghiệp, mà còn liên quan đến các lĩnh vực khác của cuộc sống (ví dụ, giữa cha mẹ và con cái, đồng nghiệp và bạn bè). Bạn dường như không xứng đáng với mức lương hoặc vị trí bạn đang làm? Bạn có cảm thấy khó chịu khi ai đó cảm ơn bạn vì điều gì không? Nếu câu trả lời là có, thì bạn đã có nó, và điều này có thể nguy hiểm. Thực hiện theo lời khuyên của Yang xông và bạn sẽ rất nhẹ nhõm.
Chia sẻ suy nghĩ của bạn
Chắc chắn bạn có bạn bè hoặc đồng nghiệp mà bạn tin tưởng. Nói chuyện với họ một cách cởi mở và thừa nhận rằng đôi khi bạn cảm thấy khó xử với loại này. Bạn không thực hiện các nhiệm vụ quan trọng, bởi vì bạn sợ làm điều gì đó sai. Hoặc không bao giờ khẳng định quyền của bạn nghĩ rằng bạn không xứng đáng hơn. Đầu tiên, nói lên những cụm từ này (chọn những gì áp dụng cho bạn), bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy nhẹ nhõm. Nó sẽ trở nên rõ ràng với bạn rằng, trên thực tế, mọi thứ đều sai, và bạn không phải là kẻ mạo danh. Nếu đó là trường hợp, bạn đã mất công việc này từ lâu (gia đình, bạn bè, v.v.). Thứ hai, đồng nghiệp của bạn cũng có thể thừa nhận rằng anh ta đã ở trong tình huống như vậy hoặc cô ấy vẫn chưa để anh ta đi.
Chấp nhận sai lầm và yêu cầu phản hồi
Lời khuyên này sẽ giúp bạn nếu bạn có bất kỳ sai lầm hoặc nghĩ rằng bạn đã thực hiện nó. Hãy nghĩ về thực tế rằng mọi người đều có quyền phạm sai lầm, nhưng không ai nên đánh mất lòng tự trọng của mình từ việc này và cảm thấy như một thất bại. Cố gắng kéo mình lại và quay sang sếp (đồng nghiệp, bạn bè) với câu hỏi điều gì đã sai. Nếu bạn làm mọi thứ một cách khéo léo và chính xác, bất kỳ người nào cũng sẽ giải thích những sai lầm hoặc trấn an bạn rằng mọi thứ đều ổn. Phản hồi như vậy sẽ giúp bạn nhìn nhận một cách khách quan tình hình từ phía bên và chấp nhận tất cả những sai lầm và thành tích của bạn. Chỉ cần không làm điều đó liên tục, sau khi nghe một gợi ý, thực hiện các biện pháp (cải thiện), nếu không bạn có thể bị nhầm lẫn với một người đánh cá đi bộ và yêu cầu sự công nhận.
Đánh giá khách quan các nhà phê bình của bạn
Nếu bạn đã được nhận xét hoặc không khéo léo (sếp hoặc đồng nghiệp), hãy bình tĩnh. Những điều như vậy phải được tiếp cận triết học. Nếu những lời chỉ trích mang tính xây dựng, hãy rút ra kết luận và hành động. Nếu đó là một cuộc tấn công đơn giản của một người cáu kỉnh, điều đó có nghĩa là nhà phê bình của bạn có lý do cho việc này và nó không nhất thiết liên quan đến bạn.Có lẽ ông chủ đang ở trong một tâm trạng tồi tệ hoặc anh ta cảm thấy mình là một kẻ mạo danh trong đội, nhưng bây giờ anh ta đã quyết định trao trả lại cho bạn (đó là bạn đã rơi vào tay nóng). Hãy cố gắng nuông chiều người này, chỉ cần đối xử tử tế với bản thân. Một thái độ tích cực sẽ giúp bạn với điều này.
Đừng ngại nói "Tôi không biết"
Nếu bạn là chủ sở hữu của hội chứng kẻ mạo danh, bạn có thể bị hoảng loạn nếu bạn không biết câu trả lời cho câu hỏi. Bạn cố gắng hết sức, nhưng bạn không thấy kết quả. Và ở đây, những người khác có thể nghĩ rằng họ thường bị tước năng lực. Đừng lo lắng, bạn cần bình tĩnh và nói ba từ rất quý giá: Lừa tôi không biết, ngay lập tức thêm vào đó: Hồi Nhưng tôi chắc chắn sẽ học hỏi hoặc, nhưng tôi sẽ tìm hiểu. Khuyến nghị này phù hợp cho các đại diện cấp thấp hơn. Nhưng nếu bạn ở vị trí lãnh đạo, bạn nên nói: Đây là một câu hỏi tuyệt vời, nhưng tôi không biết. Và những người khác nghĩ gì về điều này. Những cụm từ như vậy sẽ là tự nhiên và dễ hiểu đối với người khác, vì mọi người đều hiểu rằng một người không thể biết mọi thứ trên thế giới. Và người không ngại thừa nhận nó là người thông minh và lịch sự nhất.
Làm theo lời
Hãy từ bỏ những cụm từ làm bạn mất tự tin. Nó liên quan đến vấn đề: Đây có lẽ là một câu hỏi ngu ngốc, có lẽ bạn đã nghĩ về nó, đó là một câu hỏi mà tôi cảm thấy, v.v. Không nên nghi ngờ và giả định trong lời nói của bạn, bạn nên luôn có một vài lập luận để dự trữ của sự ngây thơ của mình. Dành thời gian của bạn để nói chuyện và trả lời các câu hỏi, tạm dừng bằng lời. Điều này sẽ cho bạn cơ hội để suy nghĩ thông qua cụm từ từ đầu đến cuối. Và khi bạn kết thúc câu chuyện - im lặng. Bạn không nên thêm những từ vô dụng như vậy trong trường hợp này như là Yes Yes-ah,, Ta Ta-ah, v.v ... Điều này mang đến cho bạn sự không chắc chắn, bạn có vẻ hơi bối rối, sợ phản ứng của vis-a-vis.
Cuộc trò chuyện nên ngắn gọn và mang tính xây dựng, đặc biệt nếu nó liên quan đến giao tiếp chuyên nghiệp. Và nếu bạn đang nói chuyện với bạn bè hoặc người thân, hãy cư xử đúng mực với bản thân. Rốt cuộc, ngay cả những người thân thiết cũng vui lòng đối phó với một người tôn trọng chính mình và những người khác. Và thậm chí nhiều hơn nếu anh ta không có gì để xin lỗi. Hãy tự tin và bạn sẽ nhận thấy mọi thứ sẽ dần thay đổi như thế nào cho tốt hơn.