Mọi người dành phần lớn thời gian trong ngày tại nơi làm việc và chủ yếu ở tư thế ngồi. Thiếu hoạt động vận động trong nhiều giờ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mặc dù thực tế là sau khi làm việc bạn có thể có một lối sống năng động, khoảng thời gian bạn ngồi có thể dẫn đến những thay đổi không thể khắc phục. Để tránh điều này, nên sử dụng các mẹo sau.
Làm việc ngay thẳng
Nếu bạn thường xuyên làm việc ngồi, hãy thay đổi thói quen này. Thực hiện tất cả các nhiệm vụ của bạn trong một vị trí thẳng đứng. Điều này sẽ giúp không chỉ giảm thiểu khả năng phát triển bệnh béo phì mà còn giúp duy trì lượng đường trong máu tối ưu, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Thay ghế bằng xe đạp
Nếu bạn liên tục ở tư thế thẳng đứng, nghĩa là bạn không thích đứng, bạn có thể mua một chiếc xe đạp đặc biệt sẽ thay thế ghế của bạn. Nhờ anh ấy, bạn có thể đạp bất cứ lúc nào, mà không làm gián đoạn công việc.
Trang bị nơi làm việc với một "bánh xe hamster"
Hamster cảm thấy tốt do thực tế là chúng dành nhiều thời gian trong bánh xe. Những người sử dụng thiết bị này có sức khỏe tuyệt vời.
Sử dụng ghế bóng
Việc sử dụng một chiếc ghế như vậy sẽ luôn giúp tỉnh táo và khỏe mạnh, mặc dù công việc ít vận động. Ngoài ra, thiết bị này sẽ giúp tăng cường cơ bắp của lưng và bụng.
Ghế phụ
Mặc dù chiếc ghế di động này có thể trông lạ, nhưng nó cho phép bạn kết hợp sự thoải mái khi ngồi và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lý khác nhau.
Đồ chơi chống căng thẳng
Đây là một cách rất tốt để thư giãn, nhưng những quả bóng đơn giản chống lại căng thẳng có thể bị mất. Trong trường hợp này, "đồ chơi" đặc biệt sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Bạn có thể đặt chúng dưới bàn, như trong bức ảnh, và giảm bớt căng thẳng khỏi con mắt tò mò của đồng nghiệp.
Ban phi tiêu với khuôn mặt
Thường xảy ra xung đột trong văn phòng, cả với đồng nghiệp và cấp trên. Tuy nhiên, bạn có thể thoát khỏi sự tức giận bằng cách sử dụng bảng phi tiêu với hình ảnh một người phá hỏng tâm trạng của bạn.
Sử dụng cầu thang
Bạn có biết rằng sử dụng cầu thang có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc so với sử dụng thang máy? Nhưng thông thường, vì những lý do như thiếu thời gian, trễ hẹn, hoặc một ngày bận rộn, chúng tôi sử dụng thang máy để không đi lên cầu thang.
Ngủ tại nơi làm việc
Ở Nhật Bản, người ta thường ngủ ở nơi làm việc. Một nghiên cứu gần đây chứng minh rằng giấc ngủ tại nơi làm việc giúp tăng khả năng sáng tạo và năng suất của nhân viên.