Nhiều người trải qua khủng hoảng nhân cách. Trong những giai đoạn như vậy, một người không hài lòng với bản thân và những người khác, anh ta có trạng thái cảm xúc chán nản và thờ ơ. Nguyên nhân của điều này có thể là các vấn đề trong gia đình, bệnh nặng của người thân, cũng như những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Phụ nữ đặc biệt dễ bị những trải nghiệm như vậy. Trong những giai đoạn như vậy, rất khó để làm việc và xây dựng sự nghiệp. Làm thế nào để giữ thành công trong những thời khắc khó khăn của cuộc sống? Dưới đây là một số lời khuyên từ Melody Wishing. Đây là một huấn luyện viên cá nhân giúp mọi người vượt qua khủng hoảng cá nhân.
Chia sẻ mối quan tâm của bạn một cách thận trọng
Khi chúng ta trải qua thời kỳ khó khăn, chúng ta thực sự muốn chia sẻ vấn đề của mình với người khác. Thật vậy, trong những khoảnh khắc như vậy chúng ta cần hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu chúng ta đang nói về đồng nghiệp tại nơi làm việc hoặc sếp, thì bạn cần chia sẻ kinh nghiệm của mình thật cẩn thận. Trước khi nói với người khác về tình huống khó khăn của bạn, hãy cân nhắc tất cả ưu và nhược điểm của sự thẳng thắn đó.
Ví dụ, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, thì nên nói với quản lý và đồng nghiệp về việc này. Bạn có thể cần nghỉ làm để gặp bác sĩ.
Hãy xem xét các tính năng của nhóm làm việc của bạn. Nếu theo thông lệ giữa các đồng nghiệp của bạn để nói về các vấn đề cá nhân của bạn, thì bạn có thể chia sẻ vấn đề của mình. Nhưng hãy chuẩn bị cho những người khác để hỏi bạn câu hỏi. Hãy suy nghĩ trước những gì bạn sẵn sàng thảo luận và những gì bạn muốn giữ bí mật.
Nếu trong nhóm của bạn không phải là thông lệ để thảo luận về các vấn đề cá nhân, thì hãy kiềm chế nói về các vấn đề của bạn. Nếu bạn cần sự giúp đỡ thực sự và cụ thể, sau đó liên hệ trực tiếp với ban quản lý hoặc bộ phận nhân sự.
Đặt ranh giới với những người thân yêu
Để vượt qua khủng hoảng, bạn sẽ phải đặt ra một số hạn chế ngay cả đối với những người thân thiết. Điều này chủ yếu liên quan đến thời gian làm việc của bạn. Ví dụ, gia đình và bạn bè của bạn có thể gọi cho bạn tại nơi làm việc. Bạn phải nói với họ thời gian nào sẽ thuận tiện để bạn nói chuyện. Bạn cũng cần nói với những người thân yêu về những tình huống khẩn cấp mà họ có thể gọi trong giờ làm việc. Nếu không, các cuộc gọi sẽ trở thành một sự phân tâm nghiêm trọng.
Chăm sóc bản thân
Nếu bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng cá nhân, thì hãy đối xử với bản thân một cách cẩn thận. Đừng ngại dành thời gian đi làm để đối phó với trạng thái tinh thần khó khăn của bạn. Bạn có thể có một kỳ nghỉ ngắn, điều này sẽ giúp bạn phục hồi. Nếu khủng hoảng kéo dài, thì bạn nên nghĩ về việc làm ở nhà.
Vượt qua khủng hoảng nên là ưu tiên của bạn. Nó sẽ có lợi cho sự nghiệp của bạn về lâu dài. Sau khi làm việc tại nhà hoặc nghỉ ngơi ngắn, bạn sẽ trở lại văn phòng, nghỉ ngơi và với sức sống mới bắt đầu nhiệm vụ của bạn.
Đối xử với lòng từ bi
Trong các cuộc khủng hoảng cá nhân, năng suất và hiệu suất của bạn có thể giảm đáng kể. Đừng đổ lỗi hoặc quở trách chính mình. Đối xử với chính mình với lòng từ bi và sự hiểu biết. Rốt cuộc, mất năng suất trong một cuộc khủng hoảng là một hiện tượng tạm thời. Cố gắng thực hiện những nhiệm vụ mà bạn có thể làm.
Lập kế hoạch công việc của bạn. Nếu bạn sắp hoàn thành một dự án lớn, thì hãy chia nó thành những phần nhỏ. Nếu bạn thành công trong việc giải quyết các vấn đề nhỏ, đây sẽ là động lực tốt cho những thành tựu tiếp theo.
Giúp đỡ
Hãy liên hệ với công ty của bạn để được giúp đỡ.Nhiều tổ chức cung cấp cho nhân viên của họ các dịch vụ khác nhau giúp họ dễ dàng chịu gánh nặng tài chính và cảm xúc của cuộc khủng hoảng. Đây có thể là tư vấn pháp lý, hỗ trợ tâm lý, huấn luyện.
Nếu bạn có một thành viên gia đình bị bệnh nặng, bạn có thể thảo luận về khả năng làm việc từ xa với quản lý. Bạn cũng có thể yêu cầu sếp cung cấp cho bạn một lịch trình linh hoạt. Điều này sẽ giúp bạn kết hợp công việc với giải quyết các vấn đề cá nhân của bạn.
Kết luận
Khủng hoảng cá nhân xảy ra ở mỗi người. Bạn có thể vượt qua chúng chỉ bằng cách làm việc chăm chỉ và lâu dài. Để giữ thành công trong sự nghiệp, bạn cần thoát khỏi khủng hoảng càng sớm càng tốt. Nếu bạn thường cảm thấy không hài lòng với bản thân, trầm cảm và thờ ơ, thì đây là những dấu hiệu khá đáng báo động. Bạn nên chú ý đến trạng thái tâm trí của bạn. Nếu không, cuộc khủng hoảng sẽ phát triển thành trầm cảm kéo dài.