Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng khó phân tâm khỏi công việc. Công nghệ ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta và cung cấp các cơ hội mới, nhưng chúng không làm giảm khối lượng công việc của chúng ta. Bây giờ nhiều nhân viên cảm thấy khó phân tâm và thư giãn khi email và thư tiếp tục đến điện thoại của họ. Do đó, số giờ dành cho gia đình bị giảm.
Làm thế nào bạn có thể thay đổi xu hướng này để cuối cùng bạn có thể thư giãn sau một ngày dài làm việc? Để làm điều này, hãy sử dụng một vài lời khuyên hữu ích để giúp công việc của bạn không mất thời gian dành cho gia đình.
Tắt các tiện ích của bạn
Áp lực tác động lên nhân viên của các ngành công nghiệp khác nhau là rất lớn, điều đó buộc họ phải tiếp tục làm việc lâu sau 6 giờ chiều. Hầu hết chúng ta không được trả tiền cho giờ làm thêm. Nhiều nhân viên dành kỳ nghỉ của họ để bắt kịp công việc, thay vì nghỉ ngơi.
Công việc liên tục là một sự lãng phí sức khỏe của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ cần phải chi tiền kiếm được và một lượng lớn thời gian để điều trị. Chỉ với thời gian, cơ thể trở nên khó phục hồi hơn. Chỉ có một phần còn lại tốt sẽ làm cho hoạt động của bạn hiệu quả hơn. Do đó, ngay khi bạn trở về nhà, hãy tắt các tiện ích của bạn. Hãy ra khỏi công việc, trò chuyện với gia đình của bạn. Thưởng thức các trò chơi vui nhộn, sở thích và thư giãn.
Nó có thể khó hơn bạn nghĩ. Do đó, buộc bản thân phải dần dần thực hiện một sự thay đổi đáng kể. Điều này sẽ phù hợp với lịch trình hàng ngày của bạn.
Trong vòng một vài tuần, bạn sẽ bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè. Chỉ cần bắt đầu bằng cách tắt điện thoại làm việc của bạn. Hoặc, ít nhất, từ cài đặt chế độ không làm phiền.
Yêu cầu giờ làm việc linh hoạt.
Thay đổi giờ làm việc có thể có một tác động đáng kể. Bạn có thể đến văn phòng sớm hay muộn chẳng hạn.
Nói chuyện với người quản lý của bạn để tìm hiểu xem nó có thể chuyển sang lịch làm việc như vậy không. Điều này có thể mở ra những quan điểm mới. Phân phối chính xác thời gian của bạn sẽ giúp dành nhiều thời gian hơn với những người thân yêu của bạn.
Đi một con đường sự nghiệp mới
Nếu không thể thay đổi lịch làm việc cho vị trí hiện tại, thì một sự thay đổi nghề nghiệp có thể mở ra những quan điểm mới.
Một tìm kiếm tích cực cho các vị trí tuyển dụng phù hợp có thể mở ra cho bạn một thế giới mà bạn thậm chí không thể mơ tới. Nhiều doanh nghiệp ngày nay cam kết cân bằng hợp lý giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Bước tiếp theo bạn thực hiện có thể dẫn đến một công việc tốt hơn. Trong trường hợp này, bạn sẽ có thêm thời gian để liên lạc với gia đình.
Làm việc từ xa
Tất nhiên, bạn có thể cải thiện triệt để sự cân bằng giữa công việc và thời gian cá nhân bằng cách làm việc từ xa. Không phải mọi con đường sự nghiệp là mở cho điều này. Nhưng nếu chuyên môn của bạn là thế này, thì bạn có thể hỏi về cơ hội làm việc tại nhà từ chủ lao động của bạn.
Nạp tiền trước khi về nhà
Đi làm về, cảm thấy chán nản và không hạnh phúc, bạn chỉ có thể mang lại sự tiêu cực cho gia đình. Do đó, hãy thư giãn tốt, để lại tất cả những khoảnh khắc làm việc trong văn phòng của bạn trước khi trở về nhà.
Ví dụ, đi đến phòng tập thể dục hoặc đi dạo trong môi trường xung quanh, đi mua sắm. Đọc một cuốn sách thú vị hoặc chọn một món quà cho con của bạn.
Sạc lại hiệu quả trước khi bạn về nhà có thể khiến bạn mất tập trung vào công việc. Kết quả là một thời gian hạnh phúc dành cho gia đình của bạn.
Làm một buổi tối lễ hội vào thứ Sáu
Đối với nhiều nhân viên, thứ Sáu có nghĩa là kết thúc tuần làm việc.Đây là thời gian bạn có thể mong đợi, mơ về cách bạn chi tiêu nó. Vì vậy, hãy biến nó thành một buổi tối đặc biệt mà bạn có thể lên kế hoạch trong suốt cả tuần.
Nếu bạn thêm một số hoạt động thư giãn vào lịch của bạn mỗi tuần, hãy đảm bảo tối thứ Sáu là ưu tiên hàng đầu. Đây là một cơ hội để ăn mừng cuối tuần. Bạn có thể bắt đầu kỳ nghỉ của mình với những sự kiện gia đình thú vị. Ví dụ, đó có thể là một buổi tối xem phim hoặc nấu một buổi dạ tiệc. Đây sẽ là khởi đầu của cuối tuần của bạn.
Nói về một cái gì đó nhưng không làm việc
Nếu trong cuộc sống của bạn mọi lúc (thậm chí miễn phí), các cuộc hội thoại về công việc chiếm ưu thế và bạn đấu tranh để thay đổi điều này, bạn cần phải vượt ra ngoài khuôn khổ này. Cố gắng mở rộng chân trời đàm thoại của bạn.
Tất nhiên, đây không phải là về tin đồn, mà là về các cuộc thảo luận về các vụ án nhỏ có thể đánh lạc hướng sự chú ý khỏi các sự kiện xảy ra trong văn phòng.
Bạn có thể phát triển chuyên nghiệp, mà không chỉ nói về công việc với mọi người.
Giảm mức điện áp
Stress ảnh hưởng tiêu cực đến bất kỳ người nào. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến kiệt sức về đạo đức, đến tâm trạng chán nản, ngay cả trong vòng tròn gia đình. Cuộc chiến chống lại điều này nên được tiến hành thông qua một loạt các hành động tích cực. Điều này có thể đảm bảo rằng thời gian rảnh của bạn với gia đình sẽ được chi tiêu hợp lý.
Yoga là một ví dụ về thực hành tốt. Có nhiều lựa chọn khác sẽ giúp đối phó với căng thẳng cảm xúc quá mức.
Xem việc làm quá mức là mất cơ hội
Đây là một cái gì đó giống như một nghề nghiệp trí tuệ trong kinh doanh hiện đại. Chứng minh cho người khác rằng bạn có thể phá vỡ chu kỳ vô tận của tải quá mức. Xã hội ra lệnh cho chúng ta thế giới quan rằng những người đã cống hiến cả đời cho công việc là thành công.
Nhưng cho dù họ tuyệt vời như thế nào, nghỉ ngơi là cần thiết cho tất cả mọi người. Nếu bạn làm việc quá sức, hiệu suất giảm. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng sẽ có nguy cơ.
Và cuối cùng - hãy vui vẻ!
Tập trung vào việc vui chơi trong cuộc sống của bạn. Tìm cơ hội mới cho một kỳ nghỉ vui vẻ với những người thân yêu.
Bạn cũng có thể cải thiện mối quan hệ của mình với trẻ em, gia đình và bạn bè thông qua các hoạt động gia đình vui vẻ. Bạn có thể tập trung vào việc làm cho cuối tuần thú vị nhất có thể. Nó sẽ làm cho cuộc sống dễ chịu hơn, dễ dàng hơn, điều này cũng sẽ ảnh hưởng tích cực đến năng suất của bạn trong lĩnh vực chuyên nghiệp.