Có những ngày chỉ nghĩ rằng bạn cần phải đến văn phòng bản địa làm hỏng tâm trạng của bạn. Thật khó để ra khỏi giường vào buổi sáng, và hoàn thành nhiệm vụ trong văn phòng dường như là không thể. Có lẽ tất cả mọi người phải đối mặt với những giai đoạn suy giảm cảm xúc như vậy. Nhưng có những cách dễ dàng để lấy lại sự nhiệt tình trước đây của bạn.
Xác định mục tiêu ngắn hạn
Đôi khi, khi bạn cần thực hiện một dự án phức tạp lớn, một cảm giác lo lắng và lo lắng sẽ lấp đầy bạn, kết quả là, nhiều người cảm thấy mất hứng thú, vì con đường hoàn thành một nhiệm vụ có vẻ dài và khó khăn.
Bạn có thể có cảm giác rằng bạn đang đánh dấu thời gian và không biết làm thế nào để bắt đầu và tập trung vào toàn bộ dự án.
Bạn có thể chia từng nhiệm vụ có vẻ khó khăn với bạn thành các mục tiêu nhỏ hơn có thể đạt được. Thực hiện từng bước một và bạn sẽ hoàn thành toàn bộ dự án mà không ảnh hưởng đến năng suất của bạn. Ngoài ra, bạn sẽ có tổ chức hơn, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và được truyền cảm hứng bởi thực tế là bạn đã có những tiến bộ tốt.
Dành thời gian để đọc
Cho dù lịch trình hàng ngày của bạn có căng thẳng đến mức nào, hãy tạo thói quen đọc một cái gì đó ít nhất 20 phút mỗi ngày. Thật hữu ích khi đọc những câu chuyện thành công của mọi người, để nhận thêm kiến thức về nghề nghiệp của bạn mà bạn có thể áp dụng trong bài tập của mình, về mọi thứ mà bạn quan tâm.
Đọc sách cải thiện kiến thức của bạn và mang lại lợi ích cho bạn về lâu dài, giúp bạn phân tâm về mặt tinh thần khỏi các vấn đề của bạn và có cái nhìn rộng hơn về tình huống này. Nhiều người thành công trên thế giới, bao gồm Warren Buffett và Bill Gates, nói rằng họ đọc một cái gì đó mỗi ngày và khuyên những người khác làm điều tương tự.
Trong cuộc sống làm việc, sự cân bằng là quan trọng
Nếu bạn dành toàn bộ thời gian chỉ để làm việc, cuộc sống có vẻ nhàm chán. Mỗi ngày bạn cần phải xa cách với công việc về tinh thần và thể chất, để ngày hôm sau bạn có thể trở lại văn phòng của mình với sức sống mới.
Do đó, hãy cố gắng lên kế hoạch cho công việc của bạn theo cách mà bạn có thể rời khỏi văn phòng hàng ngày đúng giờ và cố gắng không trả lời các văn bản và thư khi bạn về nhà, trừ khi bạn cần đưa ra quyết định khẩn cấp.
Kỷ niệm những chiến thắng nhỏ
Sự mệt mỏi và đơn điệu của cuộc sống hàng ngày làm chúng ta mất khả năng, theo nghĩa đen, để trải nghiệm niềm vui. Nếu bạn thấy rằng có một lý do cho cô ấy, nhưng bạn không cảm thấy bất cứ điều gì, bạn cần khẩn trương hành động và khôi phục lại cảm xúc đã mất. Đánh giá thành công của bạn, nói với bản thân rằng bạn đang hạnh phúc, cười, tự thưởng cho mình.
Kỷ niệm thành tích nhỏ của bạn. Đừng chờ đợi cấp trên đánh giá bạn tự hào về những gì bạn đã làm. Chia sẻ thành công của bạn với những người hỗ trợ bạn và tin tưởng vào bạn, cho bạn những lời khuyên hữu ích.
Khen ngợi bản thân và nâng cao lòng tự trọng của bạn, có thể là bạn cảm thấy bị gặm nhấm bởi một cảm giác bất an trong khả năng của bạn.
Đếm các phước lành của bạn
Luôn nhớ rằng mỗi người trong sự nghiệp đầy thăng trầm, và bạn nên lạc quan, kiên nhẫn và kiên định, biết ơn chấp nhận những ngày tốt và xấu. Thật hữu ích khi tham vọng và đặt mục tiêu mới cho thành tích. Nhưng để thỏa mãn công việc thực sự, bạn cần phát triển thói quen biết ơn.
Đếm các phước lành của bạn để thấy mặt tươi sáng của mọi thứ xảy ra với bạn. Có bao nhiêu điều tốt và quan trọng đã xảy ra với bạn, mặc dù dường như với bạn rằng bạn chưa thấy gì ngoài công việc. Cảm ơn, và Vũ trụ sẽ mang đến cho bạn những bất ngờ thú vị.
Hãy nghỉ ngơi!
Cho dù bạn có cảm thấy kiệt sức về tinh thần và kiệt sức hay không, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong công việc vài tháng một lần. Sự nghỉ ngơi này giúp ngắt kết nối với các nhiệm vụ chuyên nghiệp trong một thời gian và giúp bạn quay lại làm việc với những ý tưởng mới.
Bạn cần dành thời gian để dành thời gian cho thiên nhiên, dù là Maldives hay nhà mùa hè, để cảm thấy vô tư, dành thời gian cho sở thích, kiểm tra sức khỏe, kiểm tra thị lực và trải qua khóa học mát xa. Làm những gì bạn đưa ra trong nhiều năm.
Tiến hành phân tích tình huống
Lấy một tờ giấy và trong một bầu không khí thoải mái phân tích nếu có một lý do cụ thể khiến bạn cảm thấy đau khổ trong công việc? Viết ra tất cả những gì khó chịu cho bạn trong quy trình làm việc có thể thay đổi. Và nếu bạn thấy những điểm trừ vững chắc, thì có lẽ tốt hơn là không nên đến văn phòng này?
Kiểm tra mục tiêu của bạn. Nếu bạn đặt cho mình quá nhiều mục tiêu và một phần của các nhiệm vụ phải liên tục bị hoãn lại, chỉ cần xóa chúng khỏi chương trình nghị sự cho đến khi thời gian tốt hơn. Nhiệm vụ liên tục được xử lý bởi bộ não của chúng ta và lấy các nguồn năng lượng. Và năng lượng phải được bảo vệ.
Xác định lý do tại sao bạn không muốn đến văn phòng, lên kế hoạch bạn sẽ giải quyết chúng như thế nào
Có lẽ công việc của bạn đã trở nên bình thường và không cung cấp cơ hội đào tạo?
Có lẽ đây không phải là công việc, và chính trị văn phòng làm hỏng tâm trạng của bạn mỗi ngày. Hoặc có thể bạn cần học các kỹ năng bổ sung, nâng cao kiến thức và tìm kiếm một công việc mới? Hãy suy nghĩ về những gì làm cho bạn cảm thấy bị áp bức, và quyết định làm thế nào để đối phó với nó cho từng mục.