Sử dụng điện thoại tại nơi làm việc giờ đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, sự cố cũng xảy ra khi nhầm lẫn những tin nhắn dành cho người thân được gửi đến đầu. Ngoài những tai nạn như vậy, việc sử dụng điện thoại thông minh dẫn đến việc một người bắt đầu phạm sai lầm trong công việc. Tin nhắn văn bản liên tục ảnh hưởng xấu đến năng suất của chúng tôi.
Theo các nhà trị liệu tâm lý, năng suất đạt đến đỉnh điểm khi một người hoàn toàn đắm chìm trong hoạt động. Và điện thoại làm phân tâm và đưa chúng ta ra khỏi trạng thái này, chúng ta thường phải làm gián đoạn quá trình suy nghĩ.
Tất nhiên, không thể hoàn toàn từ chối sử dụng điện thoại trong ngày làm việc. Nhưng để giảm tác động tiêu cực của nó đối với các hoạt động của chúng tôi là hoàn toàn có thật. Để làm điều này, bạn cần xác định và loại bỏ những gì ngăn cản sự tập trung.
Xác minh email tự động làm gián đoạn năng suất
Liên tục kiểm tra thư và đọc thư, chúng ta bị phân tâm khỏi những gì xung quanh chúng ta vào lúc này. Đặc biệt điều này góp phần xem ảnh. Tất nhiên, khả năng chụp ảnh ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào, sau đó để ghi nhớ các sự kiện nhất định, là lợi thế của điện thoại thông minh. Nhưng nó làm cho chúng ta quên đi hiện tại.
Mạng xã hội đánh lạc hướng cuộc sống của bạn và hoàn thành nhiệm vụ của bạn
Mạng xã hội thúc đẩy nỗi ám ảnh của chúng ta với cuộc sống của người khác. Nó cũng cho phép chúng tôi chia sẻ các sự kiện của mình với người đăng ký, do đó dành thời gian và làm chúng tôi mất tập trung để tiến về phía trước.
SMS ngăn bạn tập trung vào các hoạt động của bạn
Bằng cách gửi SMS, chúng tôi tập trung vào những gì người nhận làm. Đồng thời, chúng tôi lạc đề từ các hoạt động của chính mình và những gì chúng ta cần làm. Với điện thoại trong tay, chúng tôi không có thời gian để suy nghĩ về các hoạt động của mình.
Điện thoại không cho phép bạn ở một mình với chính mình
Với các ứng dụng trên điện thoại thông minh, chúng ta không thể bị bỏ lại một mình. Sử dụng điện thoại, chúng ta luôn có thể liên lạc với tất cả bạn bè và người thân và liên tục liên lạc với họ. Không còn thời gian để chúng ta suy nghĩ và hiểu những gì chúng ta có thể làm thay thế.
Ứng dụng năng suất không chỉ giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ mà còn can thiệp vào điều đó.
Một số ứng dụng điện thoại thông minh thực sự hữu ích. Nhưng bạn không thể chỉ dựa vào chúng, nếu không bạn có thể nhận được tác động ngược lại do thực tế là chúng ta không cần phải suy nghĩ, bởi vì đây là những gì ứng dụng làm cho chúng ta.
Tập trung vào thông báo là rất mất tập trung
Liên tục bị phân tâm khi thông báo ứng dụng hoặc tin nhắn văn bản đến, chúng tôi mất khả năng hoàn thành kịp thời công việc chúng tôi đã bắt đầu. Các chuyên gia khuyên bạn nên tắt thông báo cho các mạng xã hội chỉ gây mất tập trung và thường không cho thấy điều gì khẩn cấp.
Chúng tôi không thể ngừng mở một ứng dụng khác
Các ứng dụng, Internet và các chức năng khác của điện thoại thông minh làm chúng ta mất tập trung vào các tác vụ chính. Chúng tôi hiếm khi lên mạng hoặc nhìn vào điện thoại để giải quyết một vấn đề cụ thể. Kiểm tra thời tiết, chúng tôi quyết định xem xét email cùng lúc, đọc tin nhắn hoặc một số bài viết. Tất cả điều này làm phân tâm và giảm năng suất.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại cản trở giấc ngủ bình thường
Các chuyên gia nói rằng ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Bức xạ làm gián đoạn tuyến, chịu trách nhiệm sản xuất melatonin - một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức. Tìm điện thoại trên giường có thể cản trở việc nghỉ ngơi tốt.Và điều này, đến lượt nó, sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng và khả năng tập trung và thực hiện các nhiệm vụ.
Khả năng tìm hiểu về mọi thứ ngay lập tức khiến bạn không cần phải suy nghĩ
Chúng tôi không phải suy nghĩ về bất cứ điều gì hoặc tự đặt câu hỏi, vì chúng tôi luôn có thể nhận được câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi ngay lập tức. Điều này giúp loại bỏ sự cần thiết phải suy nghĩ và ngăn chặn sự phát triển của trí tưởng tượng.
