Vì một số lý do, nhiều người tin rằng để thành công trong kinh doanh, bạn cần phải từ bỏ giấc ngủ. Tuy nhiên, đây thực sự không phải là trường hợp. Như thực tế cho thấy, nếu bạn ngủ ít nhất 9 giờ mỗi đêm, thì bạn sẽ trở nên năng suất hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy để Lọ xem xét những gì giấc ngủ tốt sẽ mang lại cho cơ thể và công việc của bạn.
Hiệu suất cao nhất
Theo nghiên cứu, một giấc ngủ ngon mang lại sự rõ ràng cho suy nghĩ. Sau đó, điều này có ảnh hưởng rất tốt đến chất lượng và tốc độ ra quyết định.
Vì vậy, hãy nhớ rằng nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ thắng được đỉnh cao của màn trình diễn của mình. Tin tôi đi, không caffeine nào có thể thay thế bạn bằng nguồn năng lượng mà bạn có được sau một đêm nghỉ ngơi. Ngoài ra, giấc ngủ cũng mang lại sự bình tĩnh, cho phép bạn đưa ra quyết định một cách bình tĩnh và cẩn thận.
Ngủ ngon, ăn ngon, di chuyển tốt
Nhiều người thường nói rằng họ quá bận rộn để ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ hoặc tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng nếu bạn từ bỏ những thói quen tốt này thì bạn chỉ làm hại sức khỏe của mình. Nếu bạn không chú ý đến nhu cầu của chính mình, điều này sẽ dẫn đến kiệt sức, điều này cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn.
Một vài lời khuyên cho giấc ngủ ngon hơn (và tốt hơn
cuộc sống)
Dưới đây là một số lời khuyên về cách bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ và chất lượng. Một số trong số đó là thỏa hiệp, vì có một số giờ giới hạn trong ngày:
1. Đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ làm dịu tâm trí. Nhưng màn hình điện thoại thông minh, trái lại, làm cho nó hoạt động tích cực hơn.
2. Nếu bạn có máy tính hoặc TV trong phòng ngủ, thì bạn sẽ không bao giờ bị tách rời khỏi thế giới làm việc của mình. Tốt hơn nên để tất cả các tiện ích bên ngoài phòng vệ sinh của bạn.
3. Cơ thể bạn mong muốn một thói quen được thiết lập để đi ngủ và thức dậy bình thường. Vì vậy, hãy thiết lập cho mình những việc làm bắt buộc mà bạn sẽ làm mỗi sáng và tối.
4. Vào ban ngày, tham gia thiền định để giải tỏa tâm trí của bạn để thư giãn, và cũng thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể chất.
5. Truyền hình và trò chơi điện tử chiếm rất nhiều thời gian có thể dành cho việc tập thể dục, đọc sách, nói chuyện với gia đình hoặc chuẩn bị thức ăn chất lượng. Vì vậy, nó tốt nhất để dành thời gian của bạn cho những gì bạn cần và những gì bạn đánh giá cao nhất.
Hãy nhớ rằng giấc ngủ thường xuyên là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Với nó, bạn đạt được sự cân bằng hoàn hảo của các hóa chất trong não sẽ đảm bảo cho bạn thành công trong ngày làm việc.