Modern hayatta işten uzaklaşmak giderek zorlaşıyor. Teknolojiler hayatımızın tüm alanlarını etkiliyor ve yeni fırsatlar sunuyor, ancak iş yükümüzü azaltmıyorlar. Artık birçok çalışan, e-postaları ve mektupları telefonlarına gelmeye devam ederken dikkatini dağıtmayı ve rahatlamayı zor buluyor. Sonuç olarak, aile ile harcanan saat sayısı azalır.
Bu eğilimi nasıl değiştirirsiniz, böylece işte uzun bir günün ardından nihayet rahatlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, çalışmanın ailenizle geçirdiğiniz zamanı ayırmasını önlemeye yardımcı olacak faydalı ipuçlarını kullanın.
Gadget'larınızı kapatın
Çeşitli endüstrilerin çalışanlarına uygulanan baskı muazzamdır, bu da akşam 6'dan sonra çalışmaya devam etmelerini sağlar. Çoğumuz fazla mesai için ödeme almıyoruz. Birçok çalışan, tatillerini dinlenmek yerine işte çalışmak için harcıyor.
Sürekli çalışma sağlığınızın boşa harcanmasıdır. Zamanla, kazanılmış para ve tedavi için çok fazla zaman harcamanız gerekecektir. Sadece zamanla vücudun iyileşmesi zorlaşır. Sadece iyi bir dinlenme aktivitenizi daha üretken kılar. Bu nedenle, eve döndüğünüzde gadget'larınızı kapatın. İşsiz kal, ailenle sohbet et. Eğlenceli oyunların, hobilerin ve rahatlamanın tadını çıkarın.
Düşündüğünden daha zor olabilir. Bu nedenle, yavaş yavaş böyle önemli bir kayma yapmak için kendinizi zorlayın. Bu günlük programınıza uymalıdır.
Birkaç hafta içinde, aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmeye başlayacaksınız. Sadece iş telefonunuzu kapatarak başlayın. Veya, en azından, rahatsız etme modunu ayarlamaktan.
Esnek çalışma saatleri isteyin.
Çalışma saatlerini değiştirmek önemli bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, ofise er ya da geç gelebilirsiniz.
Böyle bir çalışma programına geçmenin mümkün olup olmadığını öğrenmek için yöneticinizle görüşün. Bu yeni bakış açıları açabilir. Zamanınızın doğru dağılımı, sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirmenize yardımcı olacaktır.
Yeni bir kariyer yoluna girin
Mevcut pozisyon için çalışma programını değiştirmek mümkün değilse, kariyer değişikliği yeni bakış açıları açabilir.
Uygun boş yerleri bulmak için aktif bir arama sizin için hayal bile edemeyeceğiniz bir dünyayı açabilir. Günümüzde birçok işletme iş ve kişisel yaşam arasında makul bir denge kurmaya kararlıdır. Bir sonraki adım daha iyi bir işe yol açabilir. Bu durumda, ailenizle iletişim kurmak için daha fazla zaman kazanırsınız.
Uzaktan çalış
Tabii ki, uzaktan çalışma yaparak iş dengesi ve kişisel zamanınızı radikal bir şekilde artırabilirsiniz. Her kariyer yolu buna açık değil. Ancak uzmanlığınız bu ise, işvereninizden evde çalışma fırsatı hakkında sorabilirsiniz.
Eve gitmeden önce şarj edin
İşten eve gelirken, depresyonda ve mutsuz hissediyorsanız, yalnızca ailenize olumsuzluk getirebilirsiniz. Böylece, rahatlayın, eve dönmeden önce tüm çalışma anlarını ofisinde bırakın.
Örneğin, spor salonuna gidin veya çevrede yürüyüş yapın, alışverişe gidin. İlginç bir kitap okuyun veya çocuğunuz için bir hediye seçin.
Eve gitmeden önce verimli bir şekilde şarj etmek sizi işten alıkoyabilir. Sonuç ailenizle geçirilen mutlu bir zamandır.
Cuma günü şenlikli bir akşam geçirin
Birçok çalışan için Cuma, çalışma haftasının sonu anlamına gelir.Bu, nasıl harcadığınızı hayal ederek dört gözle bekleyeceğiniz zamandır. Bu yüzden hafta boyunca planlayabileceğiniz özel bir geceye dönüştürün.
Her hafta takviminize rahatlatıcı aktiviteler eklerseniz, Cuma gecesinin öncelikli olduğundan emin olun. Bu hafta sonunu kutlamak için bir fırsat. Tatilinize ilginç, eğlenceli aile etkinlikleriyle başlayabilirsiniz. Örneğin, bir film izlerken ya da gala yemeğini pişirirken bir akşam olabilir. Bu hafta sonunun başlangıcı olacak.
Bir şey hakkında konuş ama işe yarama
Hayatınızdaki her zaman (hatta ücretsiz), işle ilgili konuşmalar geçerliyse ve bunu değiştirmek için mücadele ediyorsanız, bu çerçevenin ötesine gitmeniz gerekir. Konuşma ufkunuzu genişletmeye çalışın.
Tabii ki, bu dedikodularla ilgili değil, dikkatleri ofisteki olaylardan uzaklaştırabilen küçük vakaların tartışmalarıyla ilgili.
Sadece insanlarla çalışmaktan bahsetmeden profesyonelce gelişebilirsiniz.
Voltaj seviyesini azaltmak
Stres, herhangi bir kişiyi olumsuz yönde etkiler. Zamanla bu, aile dairesinde bile ahlaki tükenmeye, moral bozukluğuna yol açabilir. Buna karşı mücadele bir dizi olumlu eylemle gerçekleştirilmelidir. Bu, ailenizle boş zamanınızın uygun bir şekilde geçirileceğini garanti eder.
Yoga iyi uygulamalara bir örnektir. Aşırı duygusal stres ile başa çıkmak için yardımcı olacak birçok seçenek vardır.
Aşırı İstihdamın Fırsat Kaybı Olarak Görülmesi
Bu, modern işletmede entelektüel bir meslek gibi bir şey. Başkalarına aşırı yüklerin sonsuz döngüsünü kırabileceğinizi kanıtlayın. Toplum bize dünyaya sadece hayatlarını çalışmak için adayan insanların başarılı olduklarını söyler.
Fakat ne kadar muhteşem oldukları önemli değil, herkes için dinlenme gerekli. Çok çalışıyorsanız, performans düşer. Akıl sağlığınız da risk altında olacak.
Ve sonunda - biraz eğlenelim!
Hayatında eğlenmeye odaklan. Sevdiklerinizle eğlenceli bir tatil için yeni fırsatlar bulun.
Eğlenceli aile aktiviteleri ile çocuklar, aile ve arkadaşlarla ilişkilerinizi de geliştirebilirsiniz. Hafta sonunu olabildiğince ilgi çekici hale getirmeye odaklanabilirsiniz. Hayatı daha keyifli ve kolay hale getirecek, ayrıca profesyonel alanda verimliliğinizi de olumlu yönde etkileyecektir.