Alam ng lahat na kung minsan ang trabaho ay napapagod na maaari lamang nating mangarap tungkol sa isang linggo o bakasyon. Sinasabi ng mga doktor na mayroong mga propesyon na, bilang karagdagan sa pagkapagod, humantong sa mga malubhang sakit: atake sa puso at stroke. Gayunpaman, ang ilang mga manggagawa ay mas madaling kapitan ng mga sakit na ito kaysa sa iba. Ano ang dahilan? Ito ay lumiliko ang buong bagay ay kung saan gumagana ang tao. Ang mga neurologist ng Tsina ay nagsagawa ng isang pag-aaral at pinagsama-sama ang isang listahan ng mga pinaka-hindi magagawang propesyon.
Ang anumang propesyon ay mapanganib sa sarili nitong paraan
Sa pisikal na gawain, ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw: medyo may ilang mga mapanganib na propesyon. Sa partikular, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga minero, mga operator ng halaman ng kemikal at radiologist. Ang militar at pulisya ay kasama rin sa listahang ito. Gayunpaman, ang bawat propesyon ay may negatibong panig: kadahilanan ng stress. Ayon sa istatistika, 40% ng mga tao ay nag-aalala tungkol sa mga pagkabigo sa kanilang mga propesyonal na karera, at 25% ay naniniwala na ang trabaho ay ang pangunahing mapagkukunan ng mga problema sa kanilang buhay.
Ang trabaho na nagdudulot ng twitching o panginginig ng kamay ay mapanganib sa iyong kalusugan. Ang resulta nito ay maaaring maging isang stroke at sakit sa coronary heart, pati na rin ang depression, sakit ng ulo, sakit sa dermatological at kahit na isang pagtaas ng kolesterol.
Ang pagtukoy ng mga antas ng stress sa trabaho
Upang matukoy kung gaano ka-stress ang iyong trabaho, dapat mong isaalang-alang ang dalawang kadahilanan.
- Antas ng mga kinakailangan. Kasama dito ang mga takdang oras, pagiging kumplikado ng gawain, pagsisikap sa pag-iisip, inaasahan ng employer, ang pangangailangan na mabilis na makagawa ng mga desisyon sa isang maikling panahon. Halimbawa, ang isang neurosurgeon ay may mas mataas na mga kahilingan kaysa sa isang nagbebenta ng libro.
- Antas ng kontrol. Ang kakayahan ng isang empleyado na pumili kung paano at kailan maisagawa ang mga gawain na naatasan sa kanya.
Nagtataka ang mga neurologist ng Tsina mula sa Unibersidad ng Kanton kung aling propesyon ang pinaka-panganib sa sakit na cardiovascular at depression, at kung sino ang mas nanganganib: isang piloto o, halimbawa, isang guro. Upang malaman kung sino ang may pinakamahirap na buhay, hinati ng mga siyentipiko ang lahat ng mga propesyon sa 4 na uri.
Mga mababang kinakailangan na sinamahan ng mababang mga kontrol
Kasama sa kategoryang ito ang mga janitor, manggagawa na ang mga propesyon ay nagsasangkot ng mga pisikal na pagsusumikap o serbisyo na hindi nangangailangan ng direktang komunikasyon sa mga customer.
Ang mga kumakatawan sa mga propesyon na ito ay halos walang pananagutan sa aktibidad ng kaisipan at bihirang magtakda ng mga deadline para sa pagkumpleto ng trabaho. Kasabay nito, ang mga empleyado ay hindi gumagawa ng independiyenteng mga pagpapasya: lahat ng kanilang mga aktibidad ay pinamamahalaan ng mga patakaran at malinaw na mga tagubilin. Ang mga taong ito ay mas malamang na magdusa ng isang stroke o atake sa puso dahil sa isang sitwasyon sa lugar ng trabaho.
Ang kumbinasyon ng mababang mga kinakailangan at mataas na antas ng kontrol
Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga arkitekto, artista, siyentipiko, designer, programmer at mamamahayag. At tungkol din sa ilang mga manggagawa sa tanggapan at opisyal, tulad ng mga abogado at accountant.
Bilang isang patakaran, ang buhay ng ibang tao ay hindi nakasalalay sa kanila. Ngunit ang mga kinatawan ng pangkat na ito ng mga propesyon ay nakapagpapalaya nang nakapag-iisa. Hindi nila nadarama ang presyon ng moral at ang kanilang sarili ay namamahala sa kanilang mga propesyonal na karera. Narito ang posibilidad ng "pagkapagod" sa trabaho ay hindi masyadong mataas.
Mataas na antas ng parehong mga kinakailangan at kontrol
Kasama sa pangkat na ito ang mga doktor, guro, bumbero, tagapagligtas, militar at pulisya. Ang mga taong ito ay nagmamalasakit sa iba, pinoprotektahan ang kanilang buhay at kalusugan.
Ngunit, sa kabila ng mataas na antas ng stress at sa parehong oras na responsibilidad, ang gawaing ito ay nasiyahan ang isa sa mga pangunahing pangangailangan ng tao: na kinakailangan. Ang pakiramdam na pinahahalagahan mo at iginagalang ay hindi mas mahalaga kaysa sa isang mahusay na suweldo. Gayunpaman, ang stroke at sakit sa puso ay mas karaniwan sa pangkat na ito.
Kumbinasyon ng mga kinakailangan sa mataas na antas na may mababang antas ng kontrol
Ang pangkat na ito ay kinakatawan ng mga naghihintay, nars at katulong, mga manggagawa sa lipunan at mga salespeople. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga taong pinipilit na galakin ang mga customer sa kanilang trabaho.
Ito ang mga pinaka-kumplikado sa moral at mapanirang mga propesyon sa mundo. Sa mga manggagawa sa serbisyo, mayroong 22% na higit pang mga kaso ng stroke o sakit sa cardiovascular. Karamihan sa mga kababaihan ay nagdurusa. Ang resulta ng masipag na ito ay madalas na pagkagumon sa mga hindi malusog na pagkain (walang oras na makakain) at paninigarilyo (sa isang pagtatangka na huminahon), na mapanganib din sa kalusugan. Sa pangkalahatan, 20-30% ng mga tao sa mundo ay nakikibahagi sa trabaho na maaaring humantong sa isang kama sa ospital.
Ang pangunahing sintomas ng pagkapagod sa trabaho
Sa isang nakababahalang sitwasyon, ang katawan ay gumagawa ng mga espesyal na hormones, cortisol at adrenaline. Dahil dito, ang tibok ng tibok ng puso ay nagiging mas mabilis, lumubog ang mga mag-aaral, lumilitaw ang pawis at maaaring manginig ang mga kamay. Ito ay normal kung nangyayari ito ng sporadically.
Ang aming katawan ay hindi idinisenyo upang makaranas ng talamak na stress: dahil sa palagiang nerbiyos, ang katawan ay mabilis na lumabas. Kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas sa iyong sarili, oras na upang baguhin ang isang bagay:
- madalas na sakit ng ulo;
- palaging pagkapagod;
- problema sa pagtulog;
- mga bota ng katamaran;
- hindi pagkatunaw
- pagkamayamutin
Sa kasong ito, pinapayuhan ka ng mga doktor at psychologist na mag-relaks, mag-bakasyon, maglaro ng sports at alamin kung paano mag-relaks.