Maraming tao ang nakakaranas ng mga krisis sa pagkatao. Sa ganitong mga panahon, ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili at sa iba pa, mayroon siyang isang nalulumbay na emosyonal na estado at kawalang-interes. Ang sanhi nito ay maaaring maging mga problema sa pamilya, malubhang sakit ng isang mahal sa buhay, pati na rin ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ang mga kababaihan ay partikular na madaling kapitan ng mga ganitong karanasan. Sa mga ganitong panahon, napakahirap magtrabaho at magtayo ng isang karera. Paano upang manatiling matagumpay sa mahihirap na sandali ng buhay? Narito ang ilang mga tip mula sa Melody Wilding. Ito ay isang personal na tagapagsanay na tumutulong sa mga tao na malampasan ang mga personal na krisis.
Ibahagi ang iyong mga alalahanin nang may pag-iingat
Kapag pinagdadaanan natin ang mga mahirap na oras, nais nating ibahagi ang ating mga problema sa iba. Sa katunayan, sa mga sandaling ito kailangan namin ng suporta. Gayunpaman, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kasamahan sa trabaho o mga boss, kailangan mong maingat na ibahagi ang iyong mga karanasan. Bago sabihin sa iba ang tungkol sa iyong mahirap na sitwasyon, timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng gayong pagiging tapat.
Halimbawa, kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan, pagkatapos ay ipinapayong sabihin sa pamamahala at mga kasamahan tungkol dito. Maaaring kailanganin mong mag-alis ng oras mula sa trabaho upang makita ang isang doktor.
Isaalang-alang ang mga tampok ng iyong koponan sa trabaho. Kung kaugalian na sa iyong mga kasamahan na pag-usapan ang tungkol sa iyong mga personal na gawain, maaari mong ibahagi ang iyong problema. Ngunit maging handa para sa iba na magtanong sa iyo ng mga katanungan. Mag-isip nang maaga kung ano ang nais mong talakayin at kung ano ang nais mong mapanatili ang lihim.
Kung sa iyong koponan ay hindi kaugalian na pag-usapan ang mga personal na bagay, huwag tumangging makipag-usap tungkol sa iyong mga problema. Kung kailangan mo ng tunay at kongkreto na tulong, pagkatapos ay makipag-ugnay nang direkta sa pamamahala o sa departamento ng tauhan.
Itakda ang mga hangganan sa mga mahal sa buhay
Upang malampasan ang krisis, kakailanganin mong magtakda ng ilang mga paghihigpit kahit para sa mga malapit na tao. Pangunahing nauugnay ito sa iyong oras ng pagtatrabaho. Halimbawa, maaaring tawagan ka ng iyong pamilya at mga kaibigan sa trabaho. Dapat mong sabihin sa kanila kung anong oras ito ay maginhawa para sa iyo upang makipag-usap. Kailangan mo ring sabihin sa iyong mga mahal sa buhay kung anong mga sitwasyong pang-emergency na maaari nilang tawagan sa oras ng negosyo. Kung hindi man, ang mga tawag ay magiging isang malubhang pagkagambala.
Alagaan mo ang iyong sarili
Kung nakakaranas ka ng isang personal na krisis, pagkatapos ay pakitunguhan ang iyong sarili sa pag-iingat. Huwag matakot na maglaan ng oras sa trabaho upang makayanan ang iyong mahirap na kalagayan sa kaisipan. Maaari kang kumuha ng isang maikling bakasyon, makakatulong ito sa iyo na mabawi. Kung nag-drag ang krisis, dapat mong isipin ang tungkol sa pagtatrabaho mula sa bahay.
Ang pagtagumpayan ng krisis ay dapat mong maging prioridad. Makikinabang ito sa iyong karera sa katagalan. Matapos magtrabaho mula sa bahay o sa isang maikling pahinga, babalik ka sa opisina, magpahinga, at may nabagong lakas ay simulan ang iyong mga tungkulin.
Tratuhin ang iyong sarili nang may pagkahabag
Sa panahon ng personal na mga krisis, ang iyong pagiging produktibo at pagganap ay maaaring bumagsak nang husto. Huwag sisihin o sawayin ang iyong sarili. Tratuhin ang iyong sarili ng pakikiramay at pag-unawa. Pagkatapos ng lahat, ang pagkawala ng pagiging produktibo sa panahon ng isang krisis ay isang pansamantalang kababalaghan. Subukang maisagawa ang mga gawaing maaari mong gawin.
Planuhin ang iyong trabaho. Kung pupunta ka upang makumpleto ang isang malaking proyekto, pagkatapos ay masira ito sa maliliit na bahagi. Kung nagtagumpay ka sa paglutas ng maliliit na problema, ito ay magiging isang mahusay na pagganyak para sa karagdagang mga nagawa.
Humingi ng tulong
Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa iyong kumpanya para sa tulong.Maraming mga organisasyon ang nag-aalok sa kanilang mga empleyado ng iba't ibang mga serbisyo na makakatulong sa kanila na madaling madala ang pinansiyal at emosyonal na pasanin ng krisis. Maaaring ito ay ligal na payo, sikolohikal na tulong, coaching.
Kung mayroon kang isang malubhang sakit na miyembro ng pamilya, maaari mong talakayin ang posibilidad ng malayong trabaho sa pamamahala. Maaari mo ring hilingin sa iyong boss na magbigay sa iyo ng isang nababaluktot na iskedyul. Makakatulong ito sa iyo na pagsamahin ang trabaho sa paglutas ng iyong personal na mga problema.
Konklusyon
Ang mga personal na krisis ay nangyayari sa bawat tao. Malalampasan mo lamang sila sa pamamagitan ng mahaba at masipag na gawain sa iyong sarili. Upang manatiling matagumpay sa iyong karera, kailangan mong lumabas mula sa krisis sa lalong madaling panahon. Kung madalas mong pakiramdam na hindi nasisiyahan sa iyong sarili, pagkalungkot at kawalang-interes, kung gayon ang mga ito ay medyo nakababahala na mga palatandaan. Dapat mong bigyang pansin ang iyong estado ng pag-iisip. Kung hindi, ang krisis ay bubuo sa isang matagal na pagkalumbay.