Ang paggamit ng telepono sa trabaho ay naging pangkaraniwan na. Gayunpaman, nangyayari rin ang mga insidente kapag nagkakamali ang mga mensahe na inilaan para sa isang mahal sa buhay ay ipinapadala sa ulo. Bilang karagdagan sa mga naturang aksidente, ang paggamit ng isang smartphone ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagsisimula upang magkamali sa trabaho. Ang patuloy na pagmemensahe sa teksto ay nakakaapekto sa ating pagiging produktibo.
Ayon sa mga psychotherapist, ang produktibo ay umabot sa rurok nito kapag ang isang tao ay ganap na nalubog sa aktibidad. At ang telepono ay nakakagambala at inilalabas sa amin ng estado na ito, madalas na kailangan nating matakpan ang proseso ng pag-iisip.
Siyempre, imposibleng ganap na tumanggi na gamitin ang telepono sa araw ng pagtatrabaho. Ngunit upang mabawasan ang negatibong epekto nito sa aming mga gawain ay talagang totoo. Upang gawin ito, kailangan mong kilalanin at alisin ang kung ano ang pumipigil sa pagtuon.
Ang awtomatikong pag-verify ng email ay nakakagambala sa pagiging produktibo
Patuloy na suriin ang mga mail at pagbabasa ng mga titik, kami ay nagagambala mula sa kung ano ang pumapaligid sa amin sa ngayon. Lalo na ito ay nag-aambag sa pagtingin ng mga larawan. Siyempre, ang kakayahang kumuha ng larawan kahit saan at anumang oras, pagkatapos ay tandaan ang ilang mga kaganapan, ay ang kalamangan ng isang smartphone. Ngunit ginagawang kalimutan tayo tungkol sa kasalukuyan.
Ang mga social network ay nakakagambala sa iyong sariling buhay at natutupad ang iyong mga gawain
Ang mga social network ay naglalagay ng ating pananaw sa buhay ng iba. Pinapayagan din namin na ibahagi ang aming mga kaganapan sa mga tagasuskribi, sa gayon paglaan ng oras at pag-abala sa amin mula sa pasulong.
Pinipigilan ka ng SMS na tumuon sa iyong mga aktibidad
Sa pamamagitan ng pagpapadala ng SMS, nakatuon kami sa ginagawa ng tatanggap. Kasabay nito, naghuhukay kami mula sa aming sariling mga gawain at kung ano ang kailangan nating gawin. Gamit ang telepono sa kamay, wala kaming oras upang isipin ang tungkol sa aming mga aktibidad.
Hindi pinapayagan ka ng telepono na manatiling nag-iisa sa iyong sarili
Sa mga aplikasyon sa mga smartphone, hindi tayo maiiwan. Gamit ang telepono, maaari nating laging makipag-ugnay sa lahat ng mga kaibigan at kamag-anak at patuloy na nakikipag-usap sa kanila. Walang naiwang oras para sa ating sarili na mag-isip at maunawaan kung ano ang maaari nating gawin.
Hindi lamang nakakatulong ang mga app sa pagiging produktibo na makumpleto ang mga gawain, ngunit makagambala rin doon.
Ang ilang mga smartphone app ay talagang kapaki-pakinabang. Ngunit hindi ka maaaring umasa lamang sa kanila, kung hindi, makakakuha ka ng kabaligtaran na epekto dahil sa katotohanan na hindi namin kailangang isipin, dahil ginagawa ito ng application para sa amin.
Ang pagtuon sa mga abiso ay napaka nakakagambala
Patuloy na nagagambala kapag dumating ang mga abiso sa aplikasyon o mga text message, nawalan kami ng kakayahang mapapanahon ang gawain na sinimulan namin. Inirerekomenda ng mga eksperto na i-off ang mga abiso para sa mga social network na nakakaabala lamang at madalas na hindi nagpapahiwatig ng isang kagyat na bagay.
Hindi namin mapigilan ang pagbukas ng isang aplikasyon pagkatapos ng isa pa
Ang mga aplikasyon, Internet at iba pang mga pag-andar ng smartphone ay nakakagambala sa amin sa mga pangunahing gawain. Bihira kaming mag-online o tumingin sa telepono upang malutas ang isang tiyak na problema. Sinusuri ang lagay ng panahon, nagpasya kaming tumingin sa parehong oras ng email, magbasa ng mga mensahe o ilang artikulo. Ang lahat ng ito ay nakakaabala at binabawasan ang pagiging produktibo.
Ang asul na ilaw na inilabas mula sa screen ng telepono ay nakakagambala sa normal na pagtulog
Sinasabi ng mga eksperto na ang asul na ilaw na inilabas ng aparato ay maaaring makaapekto sa aming pagtulog. Ang radiation ay nakakagambala sa glandula, na responsable para sa paggawa ng melatonin - isang hormone na kinokontrol ang mga pagtulog at paggising. Ang paghahanap ng isang telepono sa kama ay maaaring makagambala sa isang mahusay na pahinga.At ito, naman, makakaapekto sa kalooban, lakas at kakayahang mag-concentrate at magsagawa ng mga gawain.
Ang kakayahang malaman ang tungkol sa lahat agad na ginagawang hindi kinakailangang mag-isip
Hindi namin kailangang mag-isip tungkol sa anuman o magtanong sa ating sarili, dahil maaari nating makuha ang sagot sa anumang katanungan kaagad. Tinatanggal nito ang pangangailangan na mag-isip at maiwasan ang pagbuo ng imahinasyon.
