Malamang, paulit-ulit kang nagtataka: kung paano tiyakin na ang lahat ay nasa oras? Sa katunayan, kung paano dagdagan ang iyong produktibo? Ang mga ito ay napaka-pangkasalukuyan na mga isyu na nag-aalala sa maraming tao.
Alam mo ba ang maraming mga paraan upang madagdagan ang pagiging produktibo sa pang-araw-araw na buhay? Ang ilang mga tao ay pangunahing iniisip tungkol sa isang tasa ng kape, na sa palagay nila ay makakatulong sa kanila na manatiling alerto at epektibo. Bagaman hindi namin ipinagbabawal ang pag-enjoy ng isang inuming kape, may mas mahusay na mga paraan upang madagdagan ang pagiging produktibo para sa iyong pang-araw-araw na gawain. Paano mapanatili ang mahusay na produktibo sa buong araw? Suriin ang sampung mga tip para sa pagpapabuti ng pagiging produktibo sa ibaba.
1. Uminom ng mas maraming tubig
Oo, bilang karagdagan sa kape, hinihimok ng mga mananaliksik na huwag kalimutan ang tungkol sa ordinaryong tubig. Bakit? Kailangan ng tubig ang ating katawan. Hindi sa kape o inumin ng enerhiya, ngunit sa tubig.
Napakahalaga na sundin ang mga rekomendasyong ito sa tag-araw. Ang kakulangan ng tubig ay maaaring humantong sa nabawasan ang pagganyak, pagtaas ng pagkapagod, at mahinang kalusugan. Ano ang magagawa? Kumuha ng isang bote ng tubig sa iyo upang gumana. Panatilihin ito sa abot ng iyong kamay at tandaan na uminom sa oras. Kung nagtatrabaho ka sa isang computer, gamitin ang pahinga bilang isang pagkakataon upang mapabuti ang balanse ng iyong tubig. Kung ito ay nagiging ugali, ang iyong katawan ay hindi magdurusa sa pag-aalis ng tubig at ang isip ay magpapakita ng mahusay na pagganap. Bukod dito, ang paggamit ng tubig ay makatipid sa iyo mula sa hindi kinakailangang mga calorie.
2. Alisin ang mga elektronikong aparato
Ang hakbang na ito ay mas madali para sa ilang mga tao kaysa sa iba. Ngunit ang mga pagsisikap na ito ay kinakailangan nang madali, kahit gaano mo kailangan ang isang smartphone. Kung kailangan mo ng pag-access sa telepono para sa iyong daloy ng trabaho, patayin ang mga abiso na maaaring makagambala sa iyo at mabawasan ang iyong pagkakaroon.
Tandaan: sa tuwing tumitigil ka upang tumingin sa iyong smartphone o magpadala ng isang mensahe, nabawasan ang iyong pagganap. Napansin ng mga mananaliksik na ang mga telepono ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nakakagambala: ang kakayahang pumunta sa iyong pahina sa mga social network o gumamit ng messenger ay mukhang nakatutukso.
3. Lumikha ng isang nakapupukaw na kapaligiran sa trabaho
Ang paglikha ng isang workspace na makakatulong sa iyo na nakatuon ay isang mahusay na tagumpay. Bakit hindi magdagdag ng isang kapaligiran sa iyong silid ng trabaho na magpapahusay ng iyong pagkamalikhain? Anong ibig mong sabihin?
Mag-print ng ilang mga quote na nagbibigay-inspirasyon sa iyo at i-hang ang mga ito sa isang lugar na hindi sinasadya. Ang mga larawan ng pamilya o mga kaibigan na nagpapaalala sa iyo ng ibinahaging kagalakan ay maaaring maging isang inspirasyon para sa mabisang gawa. O marahil ay dapat kang magdala ng isang houseplant sa iyong opisina? Palibutan ang iyong sarili ng isang eksklusibong hanay ng mga paalala para sa inspirasyon at produktibong gawain.
4. Gumamit ng musika
Hindi namin pinag-uusapan ang malakas na musika o matalim na tunog: sa ganoong sitwasyon, maaaring mahirap para sa marami na tumutok sa proseso ng trabaho. Sa halip, ibig sabihin ko ang background ng musika: maaari itong kumilos sa paraang palagi kang nakatuon. Ang isang nakasisiglang himig ay maaaring magbigay sa iyo ng kinakailangang emosyonal na pagpapalakas. Ang paggamit ng mga klasikong sonatas (halimbawa, ang mga gawa ng Mozart at Beethoven) ay isang mahusay na pagpipilian upang mabawasan ang stress. Ang pangunahing bagay ay ang paggamit ng musika upang maisulong ang daloy ng trabaho, at hindi para sa mga pagkagambala.
5. Panatilihing maayos ang iyong workspace.
Wala kahit saan ang order na mas binibigyang diin kaysa sa lugar ng trabaho. Tanungin ang iyong sarili: "Mayroon ba akong lahat ng mga bagay sa kanilang mga lugar o madalas akong maghanap para sa mga tamang bahagi?" Tandaan: ang patuloy na paghahanap para sa isang bagay ay nagpapawalang-bisa sa iyo ng kapangyarihan at nagnanakaw ng oras.
Saan magsisimulang gumawa ng pagkakasunud-sunod? Gumawa ng isang listahan ng mga mahahalaga: ang mga tool at mapagkukunan na kailangan mo araw-araw upang makumpleto ang iyong mga gawain. Pagkatapos ay ayusin ang mga ito at magamit ang mga ito.
6. Magplano ng isang araw sa gabi
Mahalaga ang malusog na pagtulog para sa produktibong trabaho, ngunit ang hindi pagpapagana ng utak ay hindi laging madali. Hindi madaling makatulog kapag napagtanto mo na bukas ay isang abala at mahirap na araw. Ano ang magagawa?
Gawin itong ugali para sa iyo na isulat ang iyong mga layunin sa susunod na araw bago subukang matulog. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang ilagay ang iyong mga ideya sa papel (na kung saan ay napaka-praktikal), ngunit nagbibigay din sa iyo ng pagkakataon na suriin at i-edit ang iyong mga layunin sa susunod na umaga pagkatapos ka magpahinga.
7. Tumutok sa mga bagay na pangunahing kahalagahan
Kapag napagpasyahan mo ang iyong listahan ng dapat gawin, kailangan mong unahin. Napansin ng mga mananaliksik na mahalaga na malaman kung aling mga gawain ang pinakamahalaga, at gawin muna ito. Ang prioridadization ay isang malaking hakbang tungo sa pagpapabuti ng pagiging produktibo. Samakatuwid, maglaan ng oras upang i-highlight ang iyong pangunahing layunin para sa araw na ito. Pagkatapos ay panatilihin ang mga ito sa isang masasamang lugar: makakatulong ito sa iyo na hindi magambala kapag may ibang bagay na nakakakuha ng iyong pansin. Kung isinasagawa mo ang kahalagahan ng negosyo, agad itong magiging madali, dahil nauunawaan mo na hindi ito walang kabuluhan na magtrabaho.
8. Hanapin ang pinakamainam na tagal ng oras
Anong pinagsasabi mo? Ang ilang mga tao ay "nasusunog" kapag nagsasagawa sila ng anumang trabaho sa loob ng mahabang panahon at walang pagbabago. Naaalala ba ito sa iyo? Isipin kung gaano katagal aabutin bago ang iyong pagiging produktibo sa gawaing ito sa trabaho ay nagsisimula nang bumaba? 15 minuto ng nalulungkot na pag-uusap? 30 minuto ng disenyo? Isang oras ng pagsulat? Alamin ang pinakamainam na panahon ng oras para sa iyong proyekto at dumikit dito.
Kung mananatili ka sa mga huling oras, ang diskarte na ito upang gumana ay magbibigay-daan sa iyo upang ma-optimize ang iyong oras. Subukang hatiin ang iyong araw sa mga agwat ng oras na pinaka-epektibo para sa estilo ng iyong trabaho. At tandaan: mahalaga na kumuha ng mga maikling pahinga upang maibalik ang lakas at napapanahong paggamit ng tubig.
9. Huwag kang magambala ng bago.
Minsan naririnig natin ang tungkol sa mga bagong pamamaraan ng pagtatrabaho, ngunit bahagya ang anumang iba pang paraan ay agad at radikal na mapapabuti ang iyong buhay. Hindi na kailangang mabaliw sinusubukan mong baguhin ang araw ng iyong trabaho. Sa ganitong paraan, maaari mong makaligtaan kung ano ang mayroon ka: kung ano ang nakamit mo sa pamamagitan ng iyong mga pagsisikap. Kaya mas mahusay na tingnan ang mga gawi na nabuo mo na. Hilingin sa isang kaibigan, kasamahan, o asawa na tulungan kang makilala ang mga lakas ng iyong daloy ng trabaho at manatili sa kanila.
10. Dumikit sa iyong daloy ng trabaho, ngunit huwag lumampas
Ang huling tip na ito ay kung paano mai-maximize ang iyong pagiging produktibo. Ang pag-unawa sa kahalagahan ng itinatag na order ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong produktibo sa buong araw. Subukan upang makahanap ng isang layunin sa lahat ng iyong ginagawa. Maghanap ng mga positibong aspeto sa iyong trabaho. Kaya ikaw ay magiging isang hakbang na mas malapit sa pagkakaroon ng kasiyahan sa pagtatapos ng araw. Pinahahalagahan ang iyong trabaho at maglaan ng oras upang makapagpahinga. Papahalagahan ang iyong libreng oras sa pamamagitan ng hindi pagpapaalam sa trabaho na makagambala sa iyong personal na buhay.
Buod
Bago sumisid sa trabaho, tingnan muli kung paano mo gampanan ang iyong mga tungkulin. Inaasahan namin na ang mga tip sa itaas ay mapagbuti ang iyong araw ng trabaho at tulungan kang makamit ang maximum na pagiging produktibo.