Ang mga larawan na may mga taong nagtatrabaho para sa mga laptop sa mga cafe ay mukhang isang kaakit-akit na larawan sa advertising, ngunit ito ay naging mabuti para sa pagiging produktibo. Ang pagtakbo palayo sa opisina nang ilang oras, kahit na ang tanggapan mo sa bahay, na lumayo sa nakakainis na mga kasamahan at boss sa isang lugar kung saan mayroon ka lamang isang tasa ng latte at isang laptop sa harap mo ay lubos na kapaki-pakinabang. Ibinigay pa ng mga mananaliksik ang pangalan sa kababalaghan na ito - ang "cafe effect". Bukod dito, naniniwala ang neuropsychologist na si Onno Van der Groen na ang cafe ay may maraming mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang pagiging produktibo ng tao.
Ang ingay sa background ay nakakatulong sa pagtuon
Matagal nang pinag-aaralan ni Van der Groen ang kababalaghan na ito. Ang ingay sa background ay pinasisigla ang mga senyales ng sensory sa utak. Noong 2016, ang siyentipiko na ito ay nagsagawa ng isang pag-aaral at dumating sa konklusyon na ang gayong mga signal ay gumawa ng isang tao na makita, marinig at madama ang pakiramdam, pati na rin patalasin ang pang-unawa at dagdagan ang bilis ng paggawa ng desisyon. Ang epekto na ito ay kung hindi man ay tinatawag ng mga siyentipiko stochastic resonance.
Ang isang kamakailang pag-aaral, na inilathala ng neuropsychologist na si Van der Groen noong Marso 2019, ay nagpapakita na ang mga senyales ng pandama na na-trigger ng ingay sa background ay tumutulong sa utak na lumabas sa mental rut at makakita ng maraming mga bagay mula sa isang bagong pananaw. Sa huli, humantong ito sa pagtaas ng produktibo. Iyon ay, ang trabaho sa isang tiyak na antas ng ingay sa background ay mas epektibo kaysa sa katahimikan.
Ang tampok na ito ay madaling magamit sa lugar ng trabaho, kahit na hindi ka pinapayagan na pumunta sa cafe. Ito ay sapat na upang ilagay sa mga headphone. Sa kasong ito, magiging mas madali ang pagpili ng pinakamainam na ingay sa background kaysa sa parehong cafe.
Mahalagang piliin ang pinakamabuting kalagayan na dami.
Kung ang musika sa cafe ay nagiging napakalakas, pagkatapos ang antas ng pagganap ay bumaba kaagad. Samakatuwid, ang gawain ay upang mahanap ang pinakamainam na antas ng ingay sa background. Ang mga tunog ay hindi dapat masyadong malakas, ngunit hindi masyadong tahimik na hindi napapansin.
Kung pinag-uusapan natin ang musika bilang isang elemento para sa paglikha ng ingay sa background, mahalaga na maging pamilyar ito, upang ang utak ay hindi ginulo sa pakikinig dito. Kinakailangan din ang musika nang walang mga salita.
Isang paraan upang ma-maximize ang stochastic resonance
Upang madagdagan ang kahusayan, ipinapayo ng mga eksperto na pagsamahin ang Pomodoro nang maingat na napiling ingay sa background. Upang gawin ito, itakda ang timer sa iyong telepono ng 25 minuto at magtrabaho nang puro, nang hindi ginulo ng anuman. Ang pagkakaroon ng isang time frame ay mahalaga upang tumutok.
Matapos ang beep ng timer, inirerekomenda na bumangon mula sa iyong upuan, mag-inat at makagambala sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ay itakda muli ang timer para sa 25 minuto, pagkatapos ng trabaho muli ay dapat na sundan ng isang 5-minutong pahinga. Matapos ang ika-apat na "kamatis" kailangan mong magpahinga sa loob ng 15 minuto.
Bilang isang resulta ng naturang gawain, mas madarama namin ang pagod at pagod kaysa sa kung patuloy kang nagtrabaho nang isang oras o kalahati.
Ang purong ingay sa background na sinamahan ng mahigpit na mga takdang oras at disiplina ay nagreresulta sa maximum na pagganap.
Sa palagay ko, isang mahusay na argumento upang makumbinsi ang boss na hayaan kang pumunta sa cafe nang mas madalas. At nalulugod ako, at kapaki-pakinabang para sa trabaho.