ทุกคนรู้ว่าบางครั้งการทำงานเหนื่อยมากจนเราสามารถฝันถึงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดพักผ่อน แพทย์บอกว่ามีอาชีพที่นอกเหนือจากความเครียดแล้วยังนำไปสู่โรคร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตามคนงานบางคนมีความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้มากกว่าคนอื่น ๆ เหตุผลคืออะไร ปรากฎว่าสิ่งทั้งหมดเป็นที่คนทำงาน นักประสาทวิทยาชาวจีนได้ทำการศึกษาและรวบรวมรายการของอาชีพที่ด้อยโอกาสที่สุด
อาชีพใดเป็นอันตรายในทางของตนเอง
ด้วยการทำงานทางกายภาพทุกอย่างชัดเจนขึ้นหรือน้อยลง: มีอาชีพที่ค่อนข้างอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรากำลังพูดถึงคนงานเหมืองผู้ประกอบการโรงงานเคมีและนักรังสีวิทยา ทหารและตำรวจก็รวมอยู่ในรายการนี้ด้วย อย่างไรก็ตามทุกอาชีพมีด้านลบ: ปัจจัยความเครียด จากสถิติพบว่า 40% ของคนกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวในอาชีพการงานและ 25% เชื่อว่างานเป็นสาเหตุหลักของปัญหาในชีวิต
งานที่ทำให้ตากระตุกหรือมือสั่นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ผลลัพธ์ที่ได้นี้อาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจรวมถึงภาวะซึมเศร้า, ปวดหัว, โรคผิวหนังและแม้กระทั่งการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอล
การกำหนดระดับความเครียดในที่ทำงาน
ในการพิจารณาว่างานของคุณเครียดแค่ไหนคุณต้องพิจารณาปัจจัยสองประการ
- ระดับความต้องการ ซึ่งรวมถึงระยะเวลาความซับซ้อนของงานความพยายามทางจิตความคาดหวังของนายจ้างความจำเป็นในการตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น ตัวอย่างเช่นประสาทศัลยแพทย์มีความต้องการสูงกว่าผู้ขายหนังสือมาก
- ระดับการควบคุม ความสามารถของพนักงานในการเลือกวิธีและเวลาในการปฏิบัติงานที่มอบหมายให้เขา
นักประสาทวิทยาชาวจีนจากมหาวิทยาลัยแคนตันสงสัยว่าอาชีพใดมีความเสี่ยงมากที่สุดต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคซึมเศร้าและผู้ที่มีความเสี่ยงมากขึ้น: นักบินหรือครูเป็นต้น เพื่อค้นหาว่าใครมีชีวิตที่ยากที่สุดนักวิทยาศาสตร์แบ่งอาชีพทั้งหมดออกเป็น 4 ประเภท
ความต้องการต่ำรวมกับการควบคุมต่ำ
หมวดหมู่นี้รวมถึงภารโรงคนงานซึ่งมีอาชีพเกี่ยวข้องกับความพยายามหรือบริการทางกายภาพที่ไม่ต้องการการสื่อสารโดยตรงกับลูกค้า
ผู้ที่เป็นตัวแทนของอาชีพเหล่านี้แทบไม่มีความรับผิดชอบในกิจกรรมทางจิตและแทบจะไม่มีการกำหนดเวลาในการทำงานให้เสร็จ ในขณะเดียวกันพนักงานไม่ได้ตัดสินใจอย่างอิสระกิจกรรมทั้งหมดของพวกเขาถูกควบคุมโดยกฎและคำแนะนำที่ชัดเจน คนเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเนื่องจากสถานการณ์ในที่ทำงาน
การรวมกันของความต้องการต่ำและการควบคุมระดับสูง
ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงสถาปนิกศิลปินนักวิทยาศาสตร์นักออกแบบโปรแกรมเมอร์และนักข่าว และยังเกี่ยวกับพนักงานสำนักงานและเจ้าหน้าที่บางคนเช่นทนายความและนักบัญชี
ตามกฎแล้วชีวิตของคนอื่นไม่ได้ขึ้นอยู่กับพวกเขา แต่ผู้แทนของกลุ่มอาชีพนี้ตัดสินใจด้วยตนเอง พวกเขาไม่รู้สึกกดดันทางศีลธรรมและจัดการอาชีพของตนเอง ที่นี่โอกาสของ "อ่อนเพลีย" ในที่ทำงานก็ไม่สูงมากเช่นกัน
ความต้องการและการควบคุมในระดับสูง
กลุ่มนี้รวมถึงแพทย์ครูนักดับเพลิงหน่วยกู้ภัยทหารและตำรวจ คนเหล่านี้ใส่ใจผู้อื่นปกป้องชีวิตและสุขภาพของพวกเขา
แต่แม้จะมีความเครียดในระดับสูงและในเวลาเดียวกันความรับผิดชอบงานนี้เป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์: เป็นสิ่งจำเป็น ความรู้สึกที่คุณมีคุณค่าและเป็นที่เคารพนั้นสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าเงินเดือนที่ดี อย่างไรก็ตามโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจเป็นเรื่องธรรมดามากในกลุ่มนี้
การรวมความต้องการระดับสูงเข้ากับการควบคุมระดับต่ำ
กลุ่มนี้มีตัวแทนจากบริกรพยาบาลและผู้ช่วยนักสังคมสงเคราะห์และพนักงานขาย โดยทั่วไปแล้วทุกคนที่ถูกบังคับให้สร้างความพึงพอใจให้กับลูกค้าด้วยการทำงานของพวกเขา
เหล่านี้เป็นอาชีพที่ซับซ้อนและถูกทำลายทางศีลธรรมมากที่สุดในโลก ในหมู่พนักงานบริการมีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น 22% ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด ผลของการทำงานหนักนี้มักจะติดอยู่กับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (ไม่มีเวลากิน) และการสูบบุหรี่ (ในความพยายามที่จะสงบลง) ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นกัน โดยทั่วไป 20-30% ของคนทั่วโลกมีส่วนร่วมในงานที่อาจนำไปสู่เตียงในโรงพยาบาล
อาการหลักของความเครียดในที่ทำงาน
ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนพิเศษคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ด้วยเหตุนี้การเต้นของหัวใจจะกลายเป็นเร็วกว่านักเรียนรูม่านตาเหงื่อและปรากฏมือสามารถสั่น นี่เป็นเรื่องปกติถ้าเกิดขึ้นเป็นระยะ
ร่างกายของเราไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อรับประสบการณ์ความเครียดเรื้อรัง: เนื่องจากความกังวลใจคงที่ร่างกายจะเสื่อมสภาพเร็วขึ้น หากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ในตัวคุณเองก็ถึงเวลาเปลี่ยนบางสิ่ง:
- ปวดหัวบ่อย
- ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง;
- ปัญหาการนอนหลับ;
- อุบาทว์ของความเกียจคร้าน;
- ปวดท้อง;
- ความหงุดหงิด
ในกรณีนี้แพทย์และนักจิตวิทยาแนะนำให้คุณพักผ่อนไปเที่ยวเล่นกีฬาและเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย