Imposter Syndrome เป็นเงื่อนไขที่บุคคลพิจารณาตัวเองไม่คู่ควรกับการยกย่องและการเลื่อนตำแหน่งในอาชีพ ความนับถือตนเองต่ำทำให้เขาคิดอยู่เสมอว่าเขาไม่มีความสามารถเพียงพอหรือไม่มีทักษะที่จำเป็นสำหรับงานของเขา เพื่อที่จะรู้สึกมั่นใจและรับรางวัลที่คู่ควรกับความรู้และทักษะของคุณคุณต้องใส่ใจกับประเด็นต่อไปนี้
ค้นหาซินโดรมนักต้มตุ๋นของคุณ
ปรากฏการณ์ของอาการที่เรียกว่าซินโดรมของนักต้มตุ๋นถูกค้นพบเป็นครั้งแรกโดยวาเลอรียังผู้เขียนความคิดลับของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ เขาอ้างว่าความรู้สึกนี้คุ้นเคยกับผู้เชี่ยวชาญชั้นยอดจำนวนมากซึ่งในหมู่พวกเขายังเป็นนักวิทยาศาสตร์ เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่สงสัยความสามารถของเขา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเป็นเจ้าของสติปัญญาระดับสูง บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินขอบเขตการบริจาคของคุณเนื่องจากดูเหมือนว่าความสำเร็จนั้นมาจากโชค
ลองตรวจดูว่าคุณเป็นโรคนี้หรือไม่ มันสามารถเกี่ยวข้องกับกิจกรรมมืออาชีพ แต่ยังรวมถึงพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิต (ตัวอย่างเช่นในหมู่ผู้ปกครองและเด็กเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ) คุณดูเหมือนจะไม่คู่ควรกับเงินเดือนหรือตำแหน่งที่คุณดำรงอยู่หรือไม่? คุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีคนขอบคุณคุณสำหรับบางสิ่ง? หากคำตอบคือใช่แสดงว่าคุณมีแล้วสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ ทำตามคำแนะนำของหยางและคุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างมาก
แบ่งปันความคิดของคุณ
แน่นอนคุณมีเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณไว้วางใจ พูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผยและยอมรับว่าบางครั้งคุณรู้สึกอึดอัดใจแบบนี้ คุณไม่ได้ทำงานที่สำคัญเพราะคุณกลัวที่จะทำอะไรผิด หรืออย่ายืนยันสิทธิ์ของคุณโดยคิดว่าคุณไม่สมควรได้รับมากกว่านี้ ประการแรกเปล่งวลีเหล่านี้ (เลือกสิ่งที่ตรงกับคุณ) คุณจะรู้สึกโล่งใจทันที มันจะกลายเป็นที่ชัดเจนสำหรับคุณที่จริงทุกอย่างผิดและคุณไม่ได้หลอกลวง หากเป็นเช่นนั้นคุณจะสูญเสียงานนี้มานาน (ครอบครัวเพื่อน ฯลฯ ) ประการที่สองเพื่อนร่วมงานของคุณอาจยอมรับว่าเขาอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้หรือเธอยังไม่ยอมปล่อยให้เขาไป
ยอมรับข้อผิดพลาดและขอคำติชม
คำแนะนำนี้จะช่วยคุณถ้าคุณทำผิดพลาดหรือคิดว่าคุณทำมัน คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าทุกคนมีสิทธิ์ทำผิด แต่ไม่มีใครควรสูญเสียความนับถือตนเองจากสิ่งนี้และรู้สึกเหมือนล้มเหลว พยายามดึงตัวเองเข้าหากันแล้วหันไปหาเจ้านาย (เพื่อนร่วมงานเพื่อน) ด้วยคำถามว่ามีอะไรผิดปกติ หากคุณทำทุกอย่างอย่างแนบเนียนและถูกต้องบุคคลใดก็ตามจะอธิบายความผิดพลาดหรือทำให้คุณมั่นใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ข้อเสนอแนะดังกล่าวจะช่วยให้คุณมองสถานการณ์จากด้านข้างและยอมรับข้อผิดพลาดและความสำเร็จทั้งหมดของคุณ อย่าเพิ่งทำอย่างต่อเนื่องหลังจากได้ยินสัญญาณใช้มาตรการ (ปรับปรุง) มิฉะนั้นคุณอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนที่เดินและต้องได้รับการยอมรับ
ประเมินนักวิจารณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง
หากคุณได้รับการกล่าวถึงหรือไม่ไหวพริบ (เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงาน) ให้พูดอย่างสงบ สิ่งเหล่านี้จะต้องได้รับการติดต่อจากนักปรัชญา หากการวิจารณ์นั้นสร้างสรรค์ให้ทำการสรุปและดำเนินการ หากเป็นการทำร้ายผู้ที่หงุดหงิดง่าย ๆ นั่นหมายความว่านักวิจารณ์ของคุณมีเหตุผลในเรื่องนี้และไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับคุณบางทีเจ้านายอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีหรือเขารู้สึกว่าตัวเองเป็นนักต้มตุ๋นในทีม แต่ตอนนี้เขาได้ตัดสินใจที่จะ "ชดใช้" กับคุณ (เป็นคุณที่ตกอยู่ในมือร้อน) พยายามที่จะปล่อยปละละเลยคนนี้เพียงทำตัวเองด้วยความกรุณา ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยคุณในเรื่องนี้
อย่ากลัวที่จะพูดว่า "ฉันไม่รู้"
หากคุณเป็นเจ้าของโรคของคนหลอกลวงคุณมีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกหากคุณไม่ทราบคำตอบของคำถาม คุณพยายามอย่างดีที่สุด แต่คุณไม่เห็นผลลัพธ์ และที่นี่ผู้อื่นอาจคิดว่าพวกเขาถูกกีดกันจากความสามารถโดยทั่วไป อย่ากังวลคุณต้องใจเย็นและพูดคำที่มีค่าสามคำ:“ ฉันไม่รู้” แล้วเพิ่มทันที:“ แต่ฉันจะเรียนรู้อย่างแน่นอน” หรือ“ แต่ฉันจะรู้” คำแนะนำนี้เหมาะสำหรับตัวแทนระดับล่าง แต่ถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งผู้นำคุณควรพูดว่า:“ นี่เป็นคำถามที่ยอดเยี่ยม แต่ฉันไม่รู้ และคนอื่น ๆ คิดอย่างไรกับเรื่องนี้” วลีดังกล่าวจะเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นที่เข้าใจของผู้คนเนื่องจากทุกคนเข้าใจว่าคนคนหนึ่งไม่สามารถรู้ทุกสิ่งในโลกนี้ได้ และคนที่ไม่กลัวที่จะยอมรับมันเป็นคนที่ฉลาดและมีมารยาทดีที่สุด
ทำตามคำพูด
หย่านมตัวเองจากวลีที่ทำให้คุณไม่มั่นใจ มันเกี่ยวข้องกับ:“ นี่อาจเป็นคำถามงี่เง่า”,“ คุณอาจคิดแล้วเกี่ยวกับมัน”,“ ฉันรู้สึก”, ฯลฯ ไม่ควรมีข้อสงสัยและข้อสมมติฐานในคำพูดของคุณคุณควรมีข้อโต้แย้งหลายอย่างในการจอง ของความไร้เดียงสาของเขา ใช้เวลาในการพูดคุยและตอบคำถามที่ถามหยุดพูด นี่จะทำให้คุณมีโอกาสคิดผ่านวลีตั้งแต่ต้นจนจบ และเมื่อคุณจบเรื่อง - หุบปาก คุณไม่ควรเพิ่มคำที่ไร้ประโยชน์ในกรณีนี้เช่น "ใช่ - อา", "ตา - อา" ฯลฯ สิ่งนี้ทำให้คุณมีความไม่แน่นอนคุณดูสับสนและกลัวปฏิกิริยาของคุณ
การสนทนาควรกระชับและสร้างสรรค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับการสื่อสารอย่างมืออาชีพ และถ้าคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อนหรือญาติก็ควรประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี ท้ายที่สุดแม้กระทั่งคนใกล้ชิดก็ยินดีที่จะจัดการกับบุคคลที่เคารพตนเองและผู้อื่น และยิ่งกว่านั้นถ้าเขาไม่มีอะไรจะขอโทษ จงมั่นใจและคุณจะสังเกตว่าสิ่งต่าง ๆ จะค่อยๆเปลี่ยนไปอย่างไรให้ดีขึ้น