ผู้คนใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ทำงานและส่วนใหญ่อยู่ในท่านั่ง การขาดกิจกรรมเคลื่อนไหวเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าหลังเลิกงานคุณสามารถนำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นช่วงเวลาที่คุณใช้เวลานั่งสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่อาจแก้ไข เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้
ทำงานอย่างเที่ยงธรรม
หากคุณมักจะนั่งทำงานให้เปลี่ยนนิสัยนี้ ปฏิบัติหน้าที่ทั้งหมดของคุณในตำแหน่งตั้งตรง สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียง แต่ลดโอกาสในการเกิดโรคอ้วนเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมรวมถึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
เปลี่ยนเก้าอี้ด้วยจักรยาน
หากคุณอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงนั่นคือคุณไม่ต้องการยืนคุณสามารถซื้อจักรยานพิเศษที่จะมาแทนที่เก้าอี้ของคุณ ขอบคุณเขาคุณสามารถเหยียบได้ตลอดเวลาโดยไม่ขัดจังหวะการทำงาน
จัดสถานที่ทำงานด้วย "วงล้อแฮมสเตอร์"
แฮมสเตอร์รู้สึกดีเพราะพวกเขาใช้เวลาอยู่บนพวงมาลัย ผู้ที่ใช้อุปกรณ์นี้มีสุขภาพที่ดีเยี่ยม
ใช้เก้าอี้บอล
การใช้เก้าอี้ดังกล่าวจะช่วยให้ตื่นตัวและมีสุขภาพดีอยู่เสมอแม้จะทำงานประจำ นอกจากนี้อุปกรณ์นี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง
เก้าอี้แร็คเสริม
ในขณะที่เก้าอี้พกพาตัวนี้อาจดูแปลก แต่คุณสามารถผสมผสานความสะดวกสบายขณะนั่งและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ
ของเล่นต่อต้านความเครียด
นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย แต่ลูกที่ง่ายต่อความเครียดอาจหายไปได้ ในกรณีนี้ "ของเล่น" พิเศษจะช่วยแก้ปัญหานี้ คุณสามารถวางพวกเขาไว้ใต้โต๊ะดังที่แสดงในภาพและคลายความตึงเครียดออกจากสายตาที่กำลังสอดรู้สอดเห็นของเพื่อนร่วมงานของคุณ
กระดานปาเป้าพร้อมใบหน้า
บ่อยครั้งที่ความขัดแย้งเกิดขึ้นในสำนักงานทั้งกับเพื่อนร่วมงานและกับผู้บังคับบัญชา อย่างไรก็ตามคุณสามารถกำจัดความโกรธโดยใช้กระดานปาเป้าพร้อมรูปถ่ายของบุคคลที่ทำลายอารมณ์ของคุณ
ใช้บันได
คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้บันไดช่วยส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อเปรียบเทียบกับการใช้ลิฟต์ แต่บ่อยครั้งด้วยเหตุผลต่าง ๆ เช่นการไม่มีเวลาเป็นสายสำหรับการประชุมหรือวันที่วุ่นวายเราใช้ลิฟต์เพื่อไม่ให้ขึ้นบันได
นอนที่ทำงาน
ในญี่ปุ่นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะนอนในที่ทำงาน การศึกษาล่าสุดพิสูจน์ให้เห็นว่าการนอนหลับในที่ทำงานช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และผลผลิตของพนักงาน