ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ต้องการทำงานที่บ้าน ฟรีแลนซ์มีข้อดีหลายประการเช่นตารางเวลาฟรีความสามารถในการวางแผนเวลาของคุณเองและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามการทำงานที่บ้านมีข้อบกพร่องที่สำคัญ คนที่เลือกเช่นนี้ไม่ช้าก็เร็วอาจเริ่มเดือดร้อนจากความเหงา จะทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันเหตุการณ์ดังกล่าว?
รับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความเหงาคือพบปะเพื่อนฝูงเป็นประจำ หากคุณทำงานที่บ้านลองทานอาหารเย็นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งกับคนที่คุณเป็นกันเอง สื่อสารแลกเปลี่ยนข่าว - และความหดหู่ใจของคุณจะไม่มีร่องรอย
บางครั้งแม้แต่คนที่เลือกอาชีพอิสระก็ไม่มีเวลาคุยกับเพื่อน ถ้าคุณมีคำสั่งที่ต้องทำให้เสร็จอย่างเร่งด่วน หากไม่มีวิธีหยุดพักงานเป็นเวลานานให้คุยกับเพื่อนทาง Skype หรือทางโทรศัพท์ แค่นี้ก็เพียงพอที่จะเติมพลังอารมณ์ดี
ช่วยเหลือผู้อื่น
กิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า ค้นหาโปรแกรมอาสาสมัครที่มีอยู่ในเมืองของคุณแล้วสมัครเป็นสมาชิกหนึ่งในนั้น
การเข้าร่วมในโปรแกรมอาสาสมัครเป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักแปลอิสระ คุณจะไม่เพียง แต่ภาคภูมิใจในตัวเองเท่านั้น แต่ยังจะขยายกลุ่มผู้ติดต่อของคุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ คนรู้จักใหม่ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณไม่มีโอกาสตกต่ำ แต่ยังทำให้คุณมีความคิดใหม่ที่คุณสามารถใช้ในการทำงานของคุณ
มุ่งหน้าไปยังห้องสมุด
แม้แต่คนทำงานอิสระก็ต้องทำงานนอกบ้านเป็นครั้งคราว แน่นอนว่าคุณสามารถเลือกร้านกาแฟได้ แต่อาจมีเสียงดังเกินไป หากงานของคุณต้องการความเข้มข้นสูงสุดจะเป็นการดีที่จะให้ความพึงพอใจกับห้องสมุด ในสถาบันนี้เป็นธรรมเนียมปฏิบัติในการรักษาความเงียบ
ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่ชอบทำงานในห้องสมุดใช่ไหม คุณสามารถใช้แล็ปท็อปและไปที่สวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียง การที่อยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น
ภาพถ่ายของคนที่รัก
คนใกล้ชิดช่วยเราให้รอดพ้นจากความเหงา - ญาติ, เพื่อน อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งคนทำงานอิสระก็ยังไม่สามารถสื่อสารกับญาติได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ภาพถ่ายของคนที่คุณรักที่วางบนเดสก์ท็อปจะเป็นความรอด
เลือกภาพถ่ายที่มีสีสันและสดใสที่แสดงให้คนที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณ ปล่อยให้เป็นภาพที่ทำให้เกิดความทรงจำที่น่ายินดีทำให้คุณยิ้มได้
การสื่อสารที่มากขึ้น
คนควรสื่อสารไม่เพียง แต่กับสมาชิกในครอบครัวญาติและเพื่อน ลองคุยกับทุกคนที่คุณพบเป็นประจำ ยิ้มให้กับผู้ขายในร้านค้าชมเพื่อนบ้านที่ชานบันไดถามโค้ชของคุณเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนของเขา
ยิ่งคุณโต้ตอบกับคนอื่นมากเท่าไรโอกาสที่คุณจะเริ่มรู้สึกเหงาก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น การสนทนาสั้น ๆ ทำให้คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม
ฟังเพลง
ดนตรีเป็นอีกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้า เลือกเพลงที่สามารถเป็นฉากหลังสำหรับเวิร์กโฟลว์ของคุณ
ให้ความพึงพอใจกับดนตรีที่สร้างอารมณ์ดีและในเวลาเดียวกันก็ไม่เบี่ยงเบนความสนใจจากการทำงาน
เข้าไปเล่นกีฬา
การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นหนึ่งในข้อเสียที่อิสระได้ อย่างไรก็ตามหากคุณทำงานที่บ้านไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรขยับตัวมากนัก
ตามหลักการแล้วคนที่เลือกอาชีพอิสระควรเล่นกีฬานอกบ้านคุณสามารถเริ่มเยี่ยมชมสระว่ายน้ำซื้อสมาชิกยิมหรือเพียงแค่วิ่งเป็นประจำในตอนเช้า เป็นไปได้ว่าเพื่อนหรือญาติของคุณบางคนอาจต้องการสร้าง บริษัท ให้คุณ โบนัสของการฝึกอบรมร่วมจะเป็นโอกาสที่จะตอบสนองความต้องการในการสื่อสารของคุณ
การออกกำลังกายที่บ้านระยะสั้นนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ หากคุณรู้สึกเหนื่อยให้ลุกขึ้นจากโต๊ะแล้วบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายง่าย ๆ หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะกลับไปทำงานอีกครั้งอย่างแน่นอน
รับแมวหรือสุนัข
คนที่มีสัตว์เลี้ยงมักประสบปัญหาความเหงาเป็นอย่างมาก ตารางฟรีช่วยให้คุณได้รับแมวหรือสุนัขที่บ้านเพราะคุณสามารถใส่ใจสัตว์ได้มากพอ
คุยกับเพื่อนสี่ขาของคุณบ่อยขึ้นและใช้เวลากับเขา เล่นกับแมวไปเดินเล่นกับสุนัข คุ้นเคยกับรอยยิ้มให้สัตว์เลี้ยงของคุณอย่างต่อเนื่อง รอยยิ้มแต่ละอันมีประโยชน์ต่อสุขภาพเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข เมื่อคุณยิ้มคุณใช้มาตรการป้องกันโรคซึมเศร้า
ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักแปลอิสระคือสุนัขในขณะที่คุณต้องเดินเล่นเป็นประจำ อย่างไรก็ตามแมวจะช่วยกำจัดความเหงาไร้ประโยชน์