ตำนานอาหารที่ไร้ประโยชน์: งบประมาณของฉันเพิ่มขึ้นเมื่อฉันหยุดซื้อ

ฉันเป็นคนที่สามารถกินมากและไม่รู้สึกอิ่ม สำหรับผู้ที่มักจะกินไม่เพียงพอนี่อาจดูแปลก แต่ฉันมักกินมากเกินไปและรู้สึกกินอาหารมากเกินไปหลังกิน ตอนนี้ฉันรู้มากขึ้นเกี่ยวกับนิสัยนี้ฉันกำลังพยายามอย่างมีสติเพื่อลดปริมาณอาหารที่ฉันกินและเพิ่มระยะเวลาที่ใช้ในการกินจนเสร็จ

แต่นี่ไม่ใช่เรื่องราวเกี่ยวกับการลดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก นิสัยการกินของฉันทำให้ฉันเซื่องซึมดังนั้นฉันจึงเริ่มเปลี่ยนมัน แต่ฉันยังคงตั้งคำถามกับนิสัยใหม่เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเพราะขนาดใหญ่มักจะขัดแย้งจำนวนข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเวลา "ดีที่สุด" สำหรับการกินของว่างการให้บริการขนาด ฯลฯ

ตำนานเกี่ยวกับอาหาร

ฉันเรียกพวกเขาว่า "ตำนานอาหาร" เท่านั้นเพราะทุกคนที่ฉันรู้จักสมัครเป็นสมาชิกกลุ่มต่าง ๆ และฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าไม่มีสูตรเฉพาะสำหรับวิธีอะไรหรือเท่าไหร่ที่เราทุกคนควรกิน ตำนานอาหารจำนวนมากเหล่านี้ไม่ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์นอกจากนี้เราทุกคนมีสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกันและยีนที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามตำนานอาหารเหล่านี้ทำให้ฉันสงสัยในตัวเองและกินได้หลายครั้ง

ให้บริการขนาด

หากคุณเช่นฉันไม่แน่ใจในส่วนที่ถูกต้องฉันขอแนะนำให้คุณทดลองใช้เวลาในการค้นหาว่าคุณรู้สึกอย่างไร มันเป็นเรื่องยากเพราะฉันใช้เวลานานในที่สุดก็รู้สึกอิ่มหลังจากส่วนหนึ่งของ "ฉัน" ขนาด

ฉันเริ่มติดตามปริมาณน้ำที่ฉันบริโภคและดื่มมากขึ้นระหว่างและระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้ความรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น หนึ่งในเหตุผลหลักที่ฉันรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นด้วยขนาดที่ให้บริการที่น้อยลงเพราะในที่สุดฉันก็เริ่มดื่มน้ำวันละแปดแก้วแทนที่จะเป็นสองแบบธรรมดา

อาหารว่างและของว่าง

"ตำนานอาหาร" อีกเรื่องที่ฉันได้ยินคือเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญของคุณควรทานของว่างหรือกินอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ พร้อมกับเพิ่มของว่างระหว่างพวกเขา บทความที่มีเคล็ดลับมากมายในพื้นที่เหล่านี้ทำให้ฉันซื้อของว่างเพื่อสุขภาพมากมาย สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่องบประมาณของฉันมากที่สุดเนื่องจากฉันเริ่มใช้จ่ายอาหารมากขึ้นเพราะบาร์เหล่านี้ ฯลฯ

ก่อนที่จะซื้อพวกเขาฉันสามารถแจกจ่ายบางส่วนในลักษณะที่ฉันกินเมื่อฉันหิวจริง ๆ นั่นคือทุก ๆ 3-5 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามหลังจากซื้อขนมเหล่านี้ฉันพบว่าตัวเองบังคับให้กินพวกเขาแม้ว่าฉันจะไม่หิวจริงๆ เพิ่งรู้ว่าฉันมีอาหารพิเศษที่ฉันใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากฉันก็รู้สึกหิว

ฉันมักจะมีของขบเคี้ยว "ฉุกเฉิน" กับฉันในกรณีที่ฉันหิวด้วยเหตุผลบางอย่างและในบางวันฉันอยากกินมากกว่าคนอื่น ๆ มันขึ้นอยู่กับประเภทของการฝึกอบรมหรือระดับความเครียด แต่ฉันรู้ว่าสำหรับฉันโดยส่วนตัวขนมเหล่านี้ไร้ประโยชน์ในแง่ของการเติมพลังงานรักษาสุขภาพหรือระดับความสุข แต่ฉันเริ่มได้รับใช้ตามปกติและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับของเหลือ

แน่นอนว่าเราทุกคนแตกต่างกันและมีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่จะต้องเผชิญกับสิ่งนี้ แต่เราทุกคนอ่านบทความเกี่ยวกับอาหารเป็นจำนวนมากและหลับไปพร้อมกับข่าวเกี่ยวกับอาหารล่าสุดไม่ว่าจะเป็นน้ำคื่นฉ่ายเพื่อล้างร่างกายหรือ keto และตำนานที่เกี่ยวข้องกับอาหารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับต้นทุนทางการเงิน ยิ่งกว่านั้นแม้ว่าพวกเขาจะทำงานเพื่อบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

ข้อสรุป

ฉันมีความมั่นใจในพฤติกรรมการกินของตัวเองมากขึ้นเพราะพวกเขาทำงานให้ฉันและช่วยให้ฉันแข็งแรงแข็งแรงและมีพลัง หากพฤติกรรมการกินในปัจจุบันของคุณไม่ทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้นฉันขอแนะนำให้ลองอาหารประเภทใหม่ ๆ แม้ว่ามันจะแพงกว่าก็ตาม หรือเปลี่ยนอาหารของคุณเช่นอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีของว่างมากขึ้น มื้อใหญ่พร้อมของว่างน้อยลง โพสต์เป็นระยะ ๆ ฯลฯ โดยส่วนตัวแล้วประสบการณ์นี้ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในผลิตภัณฑ์ที่ฉันซื้อ: ฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไรและต้องการมากแค่ไหนและดังนั้นฉันจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับจำนวนเงินในการตรวจสอบในอนาคต

“ ตำนานอาหาร” อะไรที่ทำให้คุณต้องเสียเงินมากกว่าที่คุณคาดไว้? และคุณมีความมั่นใจในอาหารที่คุณบริโภคได้อย่างไร หรือปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นเฉพาะฉันเท่านั้นและไม่มีใครกังวลเรื่องอาหารของพวกเขาเหมือนฉันอีกเลย