หลายคนประสบวิกฤตบุคลิกภาพ ในช่วงเวลาดังกล่าวคนไม่พอใจกับตัวเองและคนอื่น ๆ เขามีสภาวะทางอารมณ์ที่หดหู่และไม่แยแส สาเหตุของปัญหานี้อาจเป็นปัญหาในครอบครัวการเจ็บป่วยที่รุนแรงของคนที่คุณรักรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับประสบการณ์ดังกล่าวโดยเฉพาะ ในช่วงเวลาดังกล่าวมันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำงานและสร้างอาชีพ ทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต? นี่คือเคล็ดลับจาก Melody Wilding นี่คือเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ช่วยให้ผู้คนเอาชนะวิกฤตการณ์ส่วนตัว
แบ่งปันความกังวลของคุณด้วยความระมัดระวัง
เมื่อเราเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเราต้องการแบ่งปันปัญหาของเรากับผู้อื่น แน่นอนในช่วงเวลาดังกล่าวเราต้องการการสนับสนุน อย่างไรก็ตามหากเรากำลังพูดถึงเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานหรือเจ้านายคุณต้องแบ่งปันประสบการณ์ของคุณอย่างระมัดระวัง ก่อนบอกคนอื่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของความตรงไปตรงมา
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ แนะนำให้ผู้บริหารและเพื่อนร่วมงานทราบถึงเรื่องนี้ คุณอาจต้องหยุดงานเพื่อไปพบแพทย์
พิจารณาคุณสมบัติของทีมงานของคุณ หากเป็นเรื่องปกติในหมู่เพื่อนร่วมงานของคุณที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของคุณคุณสามารถแบ่งปันปัญหาของคุณได้ แต่เตรียมให้ผู้อื่นถามคำถามคุณ คิดล่วงหน้าสิ่งที่คุณยินดีที่จะพูดคุยและสิ่งที่คุณต้องการเก็บเป็นความลับ
หากในทีมของคุณมันไม่ใช่ธรรมเนียมในการพูดคุยเรื่องส่วนตัวแล้วอย่าพูดถึงปัญหาของคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลืออย่างแท้จริงและเป็นรูปธรรมให้ติดต่อฝ่ายบริหารโดยตรงหรือฝ่ายบุคคล
กำหนดขอบเขตกับคนที่คุณรัก
เพื่อเอาชนะวิกฤตินี้คุณจะต้องกำหนดข้อ จำกัด บางประการแม้แต่กับคนใกล้ชิด สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเวลาทำงานของคุณเป็นหลัก ตัวอย่างเช่นครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจโทรหาคุณในที่ทำงาน คุณต้องบอกพวกเขาว่าเวลาไหนที่คุณสะดวกที่จะพูด คุณต้องบอกคนที่คุณรักว่าสถานการณ์ฉุกเฉินสามารถโทรในเวลาทำการได้ มิฉะนั้นการโทรจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างรุนแรง
ดูแลตัวเองด้วย
หากคุณกำลังประสบกับวิกฤตการณ์ส่วนบุคคล อย่ากลัวที่จะใช้เวลาออกไปทำงานเพื่อรับมือกับสภาพจิตใจที่ยากลำบากของคุณ คุณสามารถใช้เวลาวันหยุดสั้น ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัว หากวิกฤตการณ์เกิดขึ้นคุณควรคิดถึงการทำงานจากที่บ้าน
การเอาชนะวิกฤติควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ มันจะเป็นประโยชน์ต่ออาชีพของคุณในระยะยาว หลังจากทำงานจากที่บ้านหรือพักผ่อนระยะสั้นคุณจะกลับไปที่สำนักงานพักผ่อนและด้วยความกระปรี้กระเปร่าที่ได้รับการต่ออายุจะเริ่มหน้าที่ของคุณ
รักษาตัวเองด้วยความเมตตา
ในช่วงวิกฤตส่วนบุคคลผลผลิตและประสิทธิภาพของคุณอาจลดลงอย่างมาก อย่าตำหนิหรือตำหนิตัวเอง รักษาตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ ท้ายที่สุดการสูญเสียผลิตภาพในช่วงวิกฤตเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว พยายามทำภารกิจเหล่านั้นที่คุณสามารถทำได้
วางแผนงานของคุณ หากคุณกำลังจะทำโครงการขนาดใหญ่ให้เสร็จให้แบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ หากคุณประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่จะเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับความสำเร็จต่อไป
ช่วยด้วย
โปรดติดต่อ บริษัท ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือองค์กรหลายแห่งเสนอให้พนักงานของพวกเขาบริการต่างๆที่ช่วยให้พวกเขาแบกภาระทางการเงินและอารมณ์ของวิกฤตได้ง่ายขึ้น นี่อาจเป็นคำแนะนำทางกฎหมายความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาการฝึกสอน
หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยหนักคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการทำงานระยะไกลกับการจัดการ นอกจากนี้คุณยังสามารถถามหัวหน้าของคุณเพื่อให้ตารางเวลาที่ยืดหยุ่นแก่คุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานร่วมกับการแก้ปัญหาส่วนตัวของคุณ
ข้อสรุป
วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลเกิดขึ้นในทุก ๆ คน คุณสามารถเอาชนะพวกมันได้ด้วยการทำงานหนักและยาวนานกับตัวเอง ในการที่จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณคุณต้องออกจากวิกฤติให้เร็วที่สุด หากคุณรู้สึกไม่พอใจกับตัวเองซึมเศร้าและไม่แยแสบ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่น่าตกใจ คุณควรใส่ใจกับสภาพจิตใจของคุณ มิฉะนั้นวิกฤติจะพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน