ในชีวิตสมัยใหม่มันยากที่จะหันเหความสนใจจากการทำงานมากขึ้น เทคโนโลยีส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งในชีวิตของเราและให้โอกาสใหม่ ๆ แต่ไม่ลดภาระงานของเรา ตอนนี้พนักงานหลายคนพบว่ามันยากที่จะหันเหความสนใจและผ่อนคลายเมื่ออีเมลและจดหมายยังคงมาถึงโทรศัพท์ของพวกเขา เป็นผลให้จำนวนชั่วโมงที่ใช้กับครอบครัวลดลง
คุณจะเปลี่ยนแนวโน้มนี้ได้อย่างไรเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้งานใช้เวลากับครอบครัวของคุณ
ปิดอุปกรณ์ของคุณ
แรงกดดันที่กระทำต่อพนักงานในอุตสาหกรรมต่าง ๆ เป็นอย่างมากซึ่งทำให้พวกเขาต้องทำงานต่อไปหลังเวลา 18.00 น. พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้รับเงินค่าล่วงเวลา พนักงานหลายคนใช้เวลาช่วงวันหยุดพักผ่อนเพื่อไปทำงานแทนที่จะพักผ่อน
การทำงานอย่างต่อเนื่องคือการเสียสุขภาพของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องใช้เงินที่ได้รับและเวลาจำนวนมากสำหรับการรักษา เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะฟื้นตัวได้ยากขึ้น การพักผ่อนที่ดีจะทำให้กิจกรรมของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ดังนั้นทันทีที่คุณกลับถึงบ้านให้ปิดอุปกรณ์ของคุณ ออกจากงานแชทกับครอบครัวของคุณ สนุกกับเกมสนุกงานอดิเรกและผ่อนคลาย
มันอาจจะยากกว่าที่คุณคิด ดังนั้นให้บังคับตัวเองให้ค่อยๆทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ สิ่งนี้ควรพอดีกับตารางประจำวันของคุณ
ภายในไม่กี่สัปดาห์คุณจะเริ่มใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนมากขึ้น เพียงแค่เริ่มต้นด้วยการปิดโทรศัพท์ที่ทำงานของคุณ หรืออย่างน้อยก็จากการตั้งค่าโหมดห้ามรบกวน
ขอเวลาทำงานที่ยืดหยุ่น
การเปลี่ยนชั่วโมงทำงานอาจมีผลกระทบที่สำคัญ คุณสามารถมาที่สำนักงานไม่ช้าก็เร็วเช่น
พูดคุยกับผู้จัดการของคุณเพื่อดูว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเปลี่ยนเป็นตารางการทำงานดังกล่าว นี่อาจเปิดมุมมองใหม่ ๆ การกระจายเวลาที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น
ก้าวสู่เส้นทางอาชีพใหม่
ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนตารางการทำงานสำหรับตำแหน่งปัจจุบันการเปลี่ยนแปลงอาชีพอาจเปิดมุมมองใหม่
การค้นหาตำแหน่งงานว่างที่เหมาะสมสามารถเปิดให้คุณในโลกที่คุณไม่อาจฝันถึง ธุรกิจจำนวนมากในปัจจุบันมุ่งมั่นที่จะสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว ขั้นตอนต่อไปที่คุณทำอาจนำไปสู่การทำงานที่ดีขึ้น ในกรณีนี้คุณจะมีเวลามากขึ้นในการสื่อสารกับครอบครัวของคุณ
ทำงานจากระยะไกล
แน่นอนคุณสามารถปรับปรุงสมดุลของการทำงานและเวลาส่วนตัวด้วยการทำงานจากระยะไกล ไม่ใช่ทุกเส้นทางอาชีพที่เปิดกว้างสำหรับเรื่องนี้ แต่ถ้าความเชี่ยวชาญของคุณคือสิ่งนี้คุณสามารถถามเกี่ยวกับโอกาสในการทำงานที่บ้านจากนายจ้างของคุณ
เติมพลังก่อนมุ่งหน้ากลับบ้าน
เมื่อกลับถึงบ้านจากที่ทำงานรู้สึกหดหู่และไม่มีความสุขคุณสามารถนำเรื่องปฏิเสธมาสู่ครอบครัวของคุณได้ ดังนั้นให้สบายดีปล่อยให้ช่วงเวลาการทำงานในสำนักงานของคุณก่อนกลับบ้าน
ตัวอย่างเช่นไปที่โรงยิมหรือเดินเล่นในสภาพแวดล้อมไปช้อปปิ้ง อ่านหนังสือที่น่าสนใจหรือเลือกของขวัญให้กับลูกของคุณ
การชาร์จอย่างมีประสิทธิภาพก่อนกลับถึงบ้านสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากการทำงาน ผลที่ได้คือเวลาที่มีความสุขกับครอบครัวของคุณ
ทำตอนเย็นรื่นเริงในวันศุกร์
สำหรับพนักงานหลายคนวันศุกร์หมายถึงวันหยุดสุดสัปดาห์นี่คือเวลาที่คุณสามารถตั้งตาคอยที่จะใฝ่ฝัน ดังนั้นเปลี่ยนเป็นค่ำพิเศษที่คุณสามารถวางแผนได้ตลอดทั้งสัปดาห์
หากคุณเพิ่มกิจกรรมผ่อนคลายลงในปฏิทินของคุณทุกสัปดาห์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคืนวันศุกร์เป็นวันที่สำคัญ นี่เป็นโอกาสที่จะเฉลิมฉลองวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณสามารถเริ่มต้นวันหยุดของคุณด้วยกิจกรรมครอบครัวที่น่าสนใจและสนุกสนาน ตัวอย่างเช่นอาจเป็นตอนเย็นที่ดูหนังหรือทำอาหารกาล่าดินเนอร์ นี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ
พูดเกี่ยวกับบางสิ่ง แต่ไม่ทำงาน
หากในชีวิตของคุณตลอดเวลา (แม้กระทั่งฟรี) การสนทนาเกี่ยวกับการทำงานเหนือกว่าและคุณพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้คุณต้องไปให้พ้นกรอบนี้ พยายามขยายขอบเขตการสนทนาของคุณ
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องซุบซิบ แต่เกี่ยวกับการพูดคุยกันของคดีเล็ก ๆ ที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในสำนักงาน
คุณสามารถพัฒนาอย่างมืออาชีพโดยไม่ต้องพูด แต่เรื่องการทำงานกับผู้คน
ลดระดับแรงดันไฟฟ้า
ความเครียดส่งผลลบต่อบุคคลใด ๆ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความอ่อนล้าทางศีลธรรมจนถึงอารมณ์หดหู่แม้ในแวดวงครอบครัว การต่อสู้กับสิ่งนี้ควรกระทำผ่านชุดของการกระทำที่เป็นบวก สิ่งนี้สามารถรับประกันได้ว่าคุณจะใช้เวลาว่างกับครอบครัวอย่างเหมาะสม
โยคะเป็นตัวอย่างหนึ่งของการฝึกฝนที่ดี มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่จะช่วยรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ที่มากเกินไป
ดูการจ้างงานที่มากเกินไปเมื่อสูญเสียโอกาส
นี่คือสิ่งที่เหมือนอาชีพทางปัญญาในธุรกิจสมัยใหม่ พิสูจน์กับคนอื่น ๆ ว่าคุณสามารถทำลายวงจรที่มากเกินไปอย่างไม่รู้จบ สังคมกำหนดมุมมองโลกให้เราเห็นว่าผู้คนที่อุทิศชีวิตเพื่อการทำงานโดยเฉพาะนั้นประสบความสำเร็จ
แต่ไม่ว่าพวกเขาจะงดงามเพียงใดการพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน หากคุณทำงานหนักเกินไปประสิทธิภาพจะลดลง สุขภาพจิตของคุณก็มีความเสี่ยงเช่นกัน
และสุดท้าย - ขอให้สนุก!
มุ่งเน้นไปที่การมีความสนุกสนานในชีวิตของคุณ ค้นหาโอกาสใหม่สำหรับวันหยุดที่สนุกสนานกับคนที่คุณรัก
คุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับเด็กครอบครัวและเพื่อน ๆ ผ่านกิจกรรมครอบครัวที่สนุกสนาน คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำให้วันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าสนใจที่สุดเท่าที่จะทำได้ มันจะทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นง่ายขึ้นซึ่งจะส่งผลดีต่อผลผลิตของคุณในขอบเขตมืออาชีพ