ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "เอฟเฟ็กต์คาเฟ่" คืออะไรและใช้อย่างไรเพื่อเพิ่มผลผลิต

ภาพถ่ายกับคนที่ทำงานกับแล็ปท็อปในร้านกาแฟดูเหมือนภาพโฆษณาที่น่าสนใจ แต่กลับกลายเป็นว่านี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มผลผลิต วิ่งออกจากสำนักงานสักสองสามชั่วโมงแม้ว่ามันจะเป็นสำนักงานที่บ้านของคุณอยู่ห่างจากเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญและเจ้านายในสถานที่ที่คุณเพิ่งมีลาเต้หนึ่งแก้วและแล็ปท็อปหน้าคุณเป็นประโยชน์อย่างมาก นักวิจัยได้ให้ชื่อกับปรากฏการณ์นี้ - "ผลกาแฟ" นอกจากนี้นักประสาทวิทยาออนโนแวนเดอร์ Groen เชื่อว่าร้านกาแฟมีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถเพิ่มผลผลิตของมนุษย์

เสียงพื้นหลังช่วยให้โฟกัส

Van der Groen ได้ศึกษาปรากฏการณ์นี้มานานแล้ว เสียงพื้นหลังช่วยกระตุ้นสัญญาณประสาทสัมผัสในสมอง ในปี 2559 นักวิทยาศาสตร์นี้ทำการศึกษาและสรุปว่าสัญญาณดังกล่าวทำให้คนมองเห็นได้ยินและรู้สึกดีขึ้นรวมถึงการรับรู้ที่คมชัดและเพิ่มความเร็วในการตัดสินใจ เอฟเฟกต์นี้ถูกเรียกโดยนักวิทยาศาสตร์ว่า

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จัดพิมพ์โดยนักประสาทวิทยา Van der Groen ในเดือนมีนาคม 2019 แสดงให้เห็นว่าสัญญาณประสาทสัมผัสที่ถูกกระตุ้นโดยเสียงรบกวนรอบข้างช่วยให้สมองหลุดออกจากร่องจิตและเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองใหม่ ท้ายที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มผลผลิต นั่นคือการทำงานในระดับหนึ่งของเสียงพื้นหลังจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในความเงียบ

คุณลักษณะนี้สามารถใช้งานได้ง่ายในที่ทำงานแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้ไปร้านกาแฟก็ตาม ก็พอที่จะใส่หูฟัง ในกรณีนี้มันจะง่ายกว่ามากในการเลือกเสียงพื้นหลังที่เหมาะสมกว่าในคาเฟ่เดียวกัน

เป็นสิ่งสำคัญในการเลือกระดับเสียงที่เหมาะสม

หากเพลงในคาเฟ่ดังเกินไประดับของการแสดงจะลดลงทันที ดังนั้นภารกิจคือการหาระดับเสียงรบกวนที่เหมาะสม เสียงไม่ควรดังเกินไป แต่ไม่เงียบจนไม่สังเกตเลย

หากเราพูดถึงดนตรีเป็นองค์ประกอบในการสร้างเสียงรบกวนรอบข้างมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคุ้นเคยเพื่อให้สมองไม่ฟุ้งซ่านโดยการฟัง เพลงเป็นสิ่งจำเป็นโดยไม่มีคำพูด

วิธีในการเพิ่มเสียงสะท้อนสุ่ม

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวม Pomodoro กับเสียงพื้นหลังที่เลือกอย่างระมัดระวัง ในการทำเช่นนี้ให้ตั้งค่าตัวจับเวลาในโทรศัพท์ของคุณเป็นเวลา 25 นาทีและทำงานอย่างเข้มข้นโดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งใด การมีกรอบเวลาเป็นสิ่งสำคัญในการโฟกัส

หลังจากเสียงเตือนตัวจับเวลาแนะนำให้ลุกจากที่นั่งยืดและเบี่ยงเบนความสนใจเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นตั้งค่าตัวจับเวลาอีกครั้งเป็นเวลา 25 นาทีหลังจากทำงานอีกครั้งควรตามด้วยตัวแบ่ง 5 นาที หลังจาก“ มะเขือเทศ” ครั้งที่สี่คุณต้องหยุดพักเป็นเวลา 15 นาที

จากการทำงานดังกล่าวเราจะรู้สึกอ่อนล้าและอ่อนล้าน้อยลงหากคุณทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

เสียงรบกวนของพื้นหลังที่บริสุทธิ์รวมกับระยะเวลาที่เข้มงวดและผลลัพธ์ของการมีระเบียบวินัยในประสิทธิภาพสูงสุด

ในความคิดของฉันอาร์กิวเมนต์ที่ดีในการโน้มน้าวให้เจ้านายให้คุณไปที่ร้านกาแฟบ่อยขึ้น และฉันยินดีและเป็นประโยชน์สำหรับการทำงาน