Enligt statistiken avslöjar cirka 70% av de anställda inte sin potential. Människor är besvikna i arbetet eller i sin position av olika skäl. Det kan vara otillräckliga chefer, dåliga arbetsvillkor, brist på framtidsutsikter, för hög konkurrens och så vidare.
I sådana situationer börjar många uppleva ett mindervärdighetskomplex, osäkerhet i sig själva och deras förmågor. Detta kan leda till olika konsekvenser - från oförklarlig aggression till självmord.
Låt oss ta reda på hur vi kan hjälpa oss att återfå tro på oss själva.
Hur du bestämmer att du har nått ett farligt drag
En av de ofta orsakerna till en individs apati för sin arbetskraft är underskattningen av hans ansträngningar av sina överordnade, det kollektiva och det nära folk. Allt detta orsakar obehag på arbetsplatsen, missnöje med livet, depression. Detta tillstånd liknar stress, men utan manifestation av livliga känslor. En person blir likgiltig mot allt som omger honom.
Den amerikanska psykologen Christina Maslak föreslår att man bestämmer att arbetet pressade ut alla juicer från dig, enligt följande tecken:
- när man tänker på kontoret och företaget visas negativa tankar;
- du är likgiltig mot dina kollegas åsikt, behandla dem för hårt;
- även en mindre kommentar från ledningen kan balansera dig;
- du fångar dig hela tiden och tänker att du inte är värderad, inte förstår, inte tar på allvar;
- du har inte likasinnade människor;
- du tror ofta att du på ett annat ställe kommer att uppnå mer;
- varje gång det är svårt för dig att samla krefter och börja utföra uppgifterna, stör de dig inte;
- varje dag ser du fram emot skiftets slut;
- det verkar som om du självklart ställer omöjliga uppgifter.
Psykologer säger att du inte behöver engagera dig i själva flagelleringen och söka efter dina egna brister. Specialister har utvecklat specialtekniker för att hantera denna situation och återigen bli en framgångsrik anställd.
Lista över stora och små segrar
Många är vana vid att göra arbetsplaner. De skriver ut allt annat att göra. Sådana planer hjälper till att fokusera på det viktigaste, vana vid disciplin. Ibland upplever en person som ser en lång lista med ouppfyllda aktiviteter förvirring och en önskan att släppa allt. Han är rädd för omfattningen av det kommande arbetet, han börjar tvivla på hans förmågor och inser att många poäng kommer att finnas kvar på papper.
En annan lista hjälper till att påverka moralen positivt. Försök i slutet av varje dag att skriva ut vad du lyckades göra. Tror inte att du behöver fira något mycket viktigt. Lista absolut alla dina prestationer. Det kan till exempel vara försoning med en kollega, få en lovande uppgift, vinna ett schackspel under en paus, och så vidare.
Du kommer att se hur mycket användbart och intressant som har gjorts under den senaste dagen. Detta kommer att hjälpa dig att uppvisa en positiv känslomässig laddning i din själ, kommer att göra ditt humör lättare.
Dessutom rekommenderas att du sammanställer en lista över aktiviteter du har vidtagit för att uppdatera ditt CV och prata med ledningen om en förändring av din arbetslivserfarenhet i företaget. För att göra detta rekommenderas att du lägger ett datum på sidorna med dina anteckningar och arkiverar listan över ärenden för varje dag i en separat mapp. Med tiden (till exempel i en månad) glöms mycket, vissa händelser förlorar sin relevans. Din "kronik" hjälper till att uppdatera dem i minnet och möjligen öppnar upp nya perspektiv för dig.
Tankekraft
Den amerikanska psykologen Carol Duque berättar i sin bok "Thinking: A New Psychology of Success" om troens tro och deras inflytande på att kontrollera mänskligt beteende både på en medveten och omedveten nivå. Våra tankar kan förutbestämma vår livsväg.
Om du har svårigheter måste du analysera dem från alla sidor, utveckla idéer för stora och små förändringar som är under din kontroll. Till exempel, om din karriär inte fungerar som du vill, kan du tredubbla dina ansträngningar i din nuvarande position, komma med ny progressiv teknik och erbjuda dess ledning, ändra typ av aktivitet. Men du kan inte avfyra din chef och ta hans ordförande.
Misslyckanden som du stöter på kan vara ett incitament att göra förändringar i ditt liv, tjäna som en motivation för framgång.
Dina tankar om denna fråga hjälper dig att känna dig mer säker, trots svårigheterna.
Supportgrupp
Varje befälhavare vet att inte bara en stridsklar armé behövs för seger. En pålitlig bak är också viktig. Varje person bör ha vänner som kommer att stödja i svåra tider, som kan lita på i alla situationer.
Om du har svårigheter på jobbet, har tappat förtroendet för dig själv, kommer din stödgrupp säkert att hjälpa till att hitta marken under dina fötter. Dessa människor kommer att påminna dig om vad du redan har uppnått, berätta hur många positiva egenskaper du har, vilka talanger du har.
Med sådana pålitliga kamrater kan du prata om allt som oroar dig som får dig att lida. Du kan gå på picknick med dem för att fördriva situationen, eller bara prata uppriktigt om situationen.
Det är mycket viktigt att varje person lyssnar på och ges råd. Detta skapar en känsla av dess värde och behov.
God sömn
Detta är också ett av sätten att tro på dig själv igen. Forskare har bevisat att regelbunden sömnbrist påverkar det totala välbefinnandet negativt, stör koncentrationen och orsakar irritabilitet vid varje tillfälle (eller utan det).
Naturligtvis har allt detta en dålig effekt på arbetet. Ouppmärksamhet på jobbet kan leda till irettesättning och andra påföljder. En person tappar lusten att göra något. Han vill bara en sak - fred.
För att alltid vara aktiv och intresserad av framgång måste du planera din dag så att du har 8 timmar att sova. Du kan sova lite mindre, men en indikator under 6 timmar kan orsaka funktionsfel i alla kroppssystem. Det kommer redan att finnas tid för tankar om en karriär. Det viktigaste är att inte förlora hälsan.
Det har bevisats att under sömn återställs myelinhöljen av nervfibrerna. Detta hjälper till att förbättra minnet och uppmärksamheten. Dessutom produceras mindre kortisol (stresshormon) i en dröm. Detta hjälper till att pressa ur de undermedvetna alla negativa tankar som samlats under dagen.
Favoritaktivitet
Många människor som har problem på jobbet, blir deprimerade, drar sig in i sig själva, berövar sig frivilligt alla glädje i livet. En sådan händelseförlopp leder inte till något gott.
Om du passionerat strävar efter att göra en framgångsrik karriär, är det därför du tillbringar din fritid självförbättrande, studerar ytterligare information, går vidareutbildningskurser och så vidare, du kör dig själv in i ett hörn. Även bilar behöver en paus, annars kommer de att bränna ut. Människokroppen är inte järn. Alla hans system är mycket känsliga och känsliga. För att de ska fungera tydligt är det nödvändigt att ändra typ av aktivitet.
Du måste vara distraherad från jobbet under en tid för att lyssna på musik, titta på en bra film, chatta med vänner, bara ta en promenad längs parkens gränder. Det stimulerar din hjärna att arbeta mer produktivt. Att spendera en timme om dagen på semester vinner du bara.
De metoder som vi har föreslagit hjälper dig igen att känna ditt värde och hitta ett mål du behöver sträva efter.