Импостер синдром је стање где се човек сматра недостојним за похвале и напредовање у каријери. Ниско самопоштовање тјера га да стално мисли да није довољно компетентан или да не посједује потребне вјештине за свој рад. Да бисте се осећали самоуверено и добили награде вредне свог знања и вештина, морате обратити пажњу на следеће аспекте.
Сазнајте свој синдром преваре
Феномен стања званог синдром преваре први је открила Валерие Иоунг, ауторка књиге „Тајне мисли успешних жена“. Тврди да је тај осећај познат огромном броју одличних стручњака, међу којима су чак и научници. Људска је природа сумњати у његове способности. А поготово ако је власник високог нивоа интелигенције. Понекад је чак и немогуће процијенити опсег свог доприноса, јер изгледа да су достигнућа настала као резултат среће.
Покушајте да утврдите да ли имате овај синдром. Може се односити не само на професионалне активности, већ и на друга подручја живота (на пример, међу родитељима и децом, колегама и пријатељима). Да ли сте изгледали недостојни плате или положаја који заузимате? Да ли сте се осећали непријатно када вам се неко захвалио за нешто? Ако је одговор да, онда га имате, а то може бити опасно. Придржавајте се Јангових савета и биће вам знатно олакшано.
Поделите своје мисли
Сигурно имате пријатеље или колеге којима верујете. Разговарајте са њима отворено и признајте да се понекад осећате неспретно такве врсте. Не предузимате важне задатке, јер се плашите да урадите нешто погрешно. Или никада немојте тврдити своја права мислећи да не заслужујете више. Прво, изјављујући ове изразе (изаберите шта се односи на вас), одмах ћете осетити олакшање. Постаће вам јасно да, у ствари, све није у реду, а нисте преварант. Да је то случај, одавно бисте изгубили овај посао (породица, пријатељи итд.). Друго, ваш колега такође може да призна да је био у таквој ситуацији или га још увек није пустила.
Прихватите грешке и тражите повратне информације
Овај савет ће вам помоћи ако погрешите или мислите да сте направили грешку. Размислите о чињеници да свако има право да направи грешку, али нико не сме да изгуби самопоштовање због тога и осећа се као неуспех. Покушајте да се повежете и обратите се шефу (колеги, пријатељу) са питањем шта није у реду. Ако све направите тактно и коректно, свака особа ће вам објаснити грешке или вас уверити да је све у реду. Такве повратне информације помоћи ће вам да објективно сагледате ситуацију са стране и прихватите све своје грешке и постигнућа. Само то не радите стално, након што чујете знак, предузмите мере (побољшајте), јер у супротном можете погрешити хрипавца који хода и захтева препознавање.
Објективно оцените критичаре
Ако сте примјетили или нисте баш тактични (шеф или колега), смирите се. Таквим стварима се мора приступити филозофски. Ако је критика била конструктивна, направите закључке и предузмите мере. Ако је то био једноставан напад изнервиране особе, то значи да ваш критичар има разлог за то, а то вас не мора нужно занимати.Можда је шеф у лошем расположењу или се осећа као преварант у тиму, али сада је одлучио да вас „надокнади“ (то сте ви пали под врућу руку). Покушајте да будете попустљиви према овој особи, само се лепо опходите. Позитиван став ће вам помоћи у томе.
Не бојте се рећи "не знам"
Ако сте власник синдрома преваре, вероватно ћете имати панике ако не знате одговор на питање. Трудите се, али не видите резултат. А овдје други могу помислити да су углавном лишени компетенције. Не нервирајте се, морате се смирити и изговорити три драгоцене речи: „Не знам“, а затим одмах додати: „Али ја ћу сигурно научити“ или „Али сазнаћу.“ Ова препорука је погодна за представнике нижих нивоа. Али ако сте на руководећој позицији, требали бисте рећи: „Ово је дивно питање, али нисам знао. И шта други мисле о овоме. " Такве фразе ће бити природне и разумљиве другим људима, јер сви разумију да једна особа не може знати све на свету. А онај ко се не боји признати то је најинтелигентнији и добро одгајан.
Слиједите ријечи
Ослободите се фраза које вам одузимају самопоуздање. То се тиче: "Ово је вероватно глупо питање", "Вероватно сте већ размишљали о томе", "Осећам" итд. У вашим речима не би требало да буде сумњи и претпоставки, увек треба да имате неколико аргумената у резерви његове невиности. Одвојите време за разговор и одговорите на постављена питања, паузирајте у речима. Ово ће вам пружити прилику да размислите кроз фразу од почетка до краја. А кад завршите причу - умукните. У овом случају не смете додавати такве бескорисне речи као што су „Да-ах“, „Та-ах“ итд. То вам даје неизвесност, изгледате помало збуњено, плашите се реакције свог вис-а-вис-а.
Разговор треба да буде концизан и конструктиван, посебно ако се тиче професионалне комуникације. А ако разговарате са пријатељима или рођацима, понашајте се такође достојанствено. Уосталом, чак и блиски људи имају задовољство да раде са особом која поштује себе и друге. И још више ако нема због чега да се извине. Будите сигурни и приметићете како ће се ствари постепено мењати на боље.