Људи проводе већину дана на послу и углавном су у седећем положају. Недостатак моторичке активности током више сати може негативно утицати на здравље. Упркос чињеници да након посла можете водити активан стил живота, период који проводите сједећи може довести до непоправљивих промјена. Да бисте то избегли, препоручује се коришћење следећих савета.
Радите усправно
Ако обично радите седећи, промените ову навику. Све своје дужности извршавајте у усправном положају. Ово ће помоћи не само да се минимизира вероватноћа развоја гојазности, већ ће такође одржати оптимални ниво шећера у крви, као и да се смањи ризик од срчаних болести.
Замените столицу бициклом
Ако сте стално у усправном положају, односно не желите да стојите, можете да купите специјални бицикл који ће заменити вашу столицу. Захваљујући њему, можете педалирати у било ком тренутку, без ометања рада.
Опремите радно место "хрчком колу"
Хрчци се осећају добро због чињенице да проводе доста времена у колу. Људи који користе овај уређај имају одлично здравље.
Користите столицу са лоптом
Употреба такве столице увек ће вам помоћи да останете будни и здрави, упркос седећем раду. Такође, овај уређај ће помоћи да се ојачају мишићи леђа и трбуха.
Помоћне столице за сталак
Иако ова преносива столица може изгледати чудно, омогућава вам комбиновање комфора док седите и спречава развој различитих патологија.
Играчка против стреса
Ово је врло добар начин за опуштање, али једноставне лоптице против стреса могу се изгубити. У овом случају ће посебне "играчке" помоћи да се реши овај проблем. Можете их смјестити испод стола, као што је приказано на фотографији, и ослободити се стреса далеко од знатижељних очију ваших колега.
Табла пикадо са лицем
Често се догађају сукоби у канцеларијама, и са колегама и са надређенима. Међутим, бијеса се можете ријешити ако користите даску за пикадо са фотографијом особе која вам је уништила расположење.
Користите степенице
Да ли сте знали да коришћење степеница погодује здрављу и благостању у поређењу с лифтом? Али често, из разлога као што су недостатак времена, касњење на састанак или напоран дан, користимо лифт да се не попнемо степеницама.
Спавај на послу
У Јапану је уобичајено спавати на послу. Најновија студија показује да сан на радном месту повећава креативност и продуктивност запослених.