У савременом животу све је теже одвратити се од посла. Технологије утичу на све сфере нашег живота и пружају нове могућности, али не смањују наше радно оптерећење. Сада је многим запосленима тешко одвратити пажњу и опустити се када е-поруке и писма и даље стижу до њиховог телефона. Као резултат, број сати проведених са породицом се смањује.
Како можете променити овај тренд тако да се коначно можете опустити након дугог радног дана? Да бисте то учинили, користите неколико корисних савета који ће вам помоћи да спречите да посао одузима време које проводите са породицом.
Искључите своје уређаје
Притисак на запослене у различитим индустријама је огроман, што их присиљава да наставе са радом дуго након 18 сати. Већина нас не плаћа плаће за прековремени рад. Многи запослени проводе годишњи одмор како би се ухватили на послу, а не на одмору.
Стални рад је губитак вашег здравља. Временом ћете морати потрошити зарађени новац и огромну количину времена за лечење. Тек временом тело постаје теже опоравити. Само добар одмор учиниће вашу активност продуктивнијом. Стога, чим се вратите кући, искључите уређаје. Без посла, разговарајте са породицом. Уживајте у забавним играма, хобијима и опустите се.
Можда је теже него што мислите. Стога, присилите се да постепено направите тако значајан помак. Ово би требало да се уклапа у ваш дневни распоред.
За неколико недеља почећете више времена да проводите са породицом и пријатељима. Започните искључењем радног телефона. Или, бар, из подешавања не ометајућег режима.
Питајте за флексибилно радно време.
Промјена радног времена може имати значајан ефекат. Можете, рецимо, доћи у канцеларију пре или касније.
Разговарајте са менаџером да бисте сазнали да ли је могуће прећи на такав распоред рада. Ово може отворити нове перспективе. Правилна расподјела вашег времена помоћи ће вам да проведете више времена са својим вољенима.
Крените на нови пут каријере
Ако није могуће променити распоред рада за тренутну позицију, онда промена у каријери може отворити нове перспективе.
Активна потрага за одговарајућим конкурсима може вам отворити свет о којем нисте могли ни да сањате. Многа предузећа данас су посвећена разумној равнотежи између посла и личног живота. Следећи корак који можете предузети може довести до бољег посла. У овом случају, добићете више времена за комуникацију са породицом.
Радите на даљину
Наравно, могли бисте радикално побољшати своју равнотежу посла и личног времена радећи на даљину. Није сваки пут у каријери за то отворен. Али ако је ваша специјализација ово, онда од послодавца можете питати о могућности рада код куће.
Напуните се пре него што кренете кући
Враћајући се кући с посла, осећајући се депресивно и несрећно, породици можете донети само негативност. Тако се добро опустите, оставите све радне тренутке у својој канцеларији пре него што се вратите кући.
На пример, одлазак у теретану или шетња у околини, куповина. Прочитајте занимљиву књигу или одаберите поклон за своје дете.
Учинковито пуњење прије него што дођете кући може вас одвратити од посла. Резултат је срећно време проведено са породицом.
У петак направите свечано вече
Петак за многе запослене значи крај радне недеље.Ово је време у које се можете веселити маштајући о томе како ћете га потрошити. Зато га претворите у посебну вечер коју можете планирати током целе недеље.
Ако сваке недеље додате неке опуштајуће активности у календар, будите сигурни да је петак навечер приоритет. Ово је прилика за прославу викенда. Можете започети свој одмор занимљивим, пријатним породичним догађајима. На примјер, то би могло бити вечерње гледање филма или кухање свечане вечере. Ово ће бити почетак вашег викенда.
Причај о нечему, али не и о послу
Ако у вашем животу стално (чак и бесплатно) преовладавају разговори о раду и борите се да то промените, морате да надиђете овај оквир. Покушајте да проширите свој разговорни хоризонт.
Наравно, не ради се о трачевима, већ о расправама о малим случајевима који могу одвратити пажњу од догађаја који се дешавају у канцеларији.
Можете се професионално развијати, а да не говорите само о раду са људима.
Смањите ниво напона
Стрес негативно утиче на било коју особу. Временом, то може довести до моралне исцрпљености, до депресивног расположења, чак и у породичном кругу. Борба против тога треба се водити низом позитивних акција. Ово може да гарантује да ће се ваше слободно време са породицом правилно проводити.
Јога је један пример добре праксе. Постоји много других опција које ће вам помоћи да се изборите са претјераним емоционалним стресом.
Погледајте Прекомерно запошљавање као изгубљену прилику
Ово је нешто попут интелектуалног занимања у савременом пословању. Докажите другима да можете прекинути бескрајни круг прекомерних оптерећења. Друштво нам диктира свјетоназор да су људи који су свој живот посветили искључиво послу, успјешни.
Али без обзира колико величанствени били, одмор је потребан свима. Ако сте преоптерећени, перформансе опадају. Твоје ментално здравље такође ће бити угрожено.
И на крају - забавите се!
Усредсредите се на забаву у свом животу. Пронађите нове могућности за забаван одмор са вољенима.
Такође можете побољшати своје односе са децом, породицом и пријатељима кроз забавне породичне активности. Можете се фокусирати на то да викенд учините што занимљивијим. Учиниће вам живот пријатнијим, лакшим, што ће такође позитивно утицати на вашу продуктивност у професионалној сфери.