Канадско удружење за ментално здравље је у недавној студији испитало ментално здравље и добробит предузетника анкетирањем 476 власника предузећа широм Канаде и обавивши дубинске интервјуе са 20 ових предузетника. Није изненађујуће да су се предузетници често суочавали са проблемима менталног здравља. Половина анкетираних предузетника била је лошег расположења или се осећала ментално уморно. Три од пет су рекли да често имају депресију, према статистичким подацима, једном недељно.
Предузетнички стрес не само да утиче на рад предузетника, већ се проширује и на његове личне и професионалне односе. Студија је открила да три од пет предузетника имају потешкоће у одржавању равнотеже између посла и личног живота због предузетничког стреса.
Неке групе предузетника имају вероватније да ће имати проблема са менталним здрављем него друге. Ради се о предузетницима чије је пословање у раној фази развоја, а вероватније је да ће пријавити знакове стреса, за разлику од оних који имају зрели посао. Пошто се предузетници суочавају са толиким стресом, неопходно је предузети мере како се то решити. Ако сте предузетник, предлажемо да испробате ова четири начина за управљање стресом.
1. Подсетите се да нисте сами
Предузетници су често сами када почињу расти посао. Чак и ако имају вољеног супружника и разумевајуће пријатеље. Чињеница отварања и вођења предузећа биће њихова лична ствар. Чак и ако сте отворили посао без партнера, не бисте се требали сами носити са стресом. Користите предузетничке организације у граду да бисте били блиски осталим предузетницима. Разговор са истомишљеницима, са онима који деле вашу борбу, поуздан је начин да осјетите да нисте сами.
2. Не заборавите да контролишете хормон стреса
Покушајте бити објективни и пратите своје стање да бисте се одморили ако је потребно, па чак и потражите стручну помоћ психолога. Такође периодично проверавајте ниво хормона стреса како бисте били сигурни да није превисок. Тестови за ниво хормона стреса раде се једном тромесечно. Редовно вршите тест да бисте били сигурни да кортизол (хормон стреса) није превисок.
3. Требате довољно спавати
Ако кренете рано у кревет и спавате од 6,5 до 7 сати дневно (плус избегавајте конзумирање алкохола неколико сати пре него што заспите), то може помоћи смањењу стреса. Осигуравајући себи дневни одмор и буђење бистре главе, бићете спремни да решите надолазеће проблеме. Ако имате проблема са спавањем, потражите лекара да се лепо наспава.
4. Запослите праве људе
Прво што треба да учините да бисте смањили стрес јесте да радите у позитивном окружењу са симпатичним људима. Главна грешка коју млади предузетници чине је та што преузимају превише одговорности у послу. Пожурите и запослите људе који су неугодни у комуникацији главна су грешка. Одвојите време да пронађете праве људе, посебно првог заменика. То ће олакшати ваш распоред и ваш радни дан учинити пријатнијим.