V športe hrá organizácia a disciplína dôležitú úlohu. Preto je proces športového tréningu kombináciou mnohých faktorov, ktoré sú pevným základom pre rozvoj každého športovca. Je to samoúčelné z hľadiska športového rozvoja športovcov.
Športový výcvik alebo výcvik
Pomerne často sa pojmy „športový tréning“ a „športový tréning“ kombinujú, čo z nich robí synonymá. Ale v skutočnosti je všetko trochu iné. To znamená, že prvý koncept je neoddeliteľnou súčasťou druhého.
Zoberme si príklad: ak športovec vykonáva určité fyzické cvičenia, potom je to výcvik ako centrum športového tréningu. A ak športovec zdokonaľuje svoje technické zručnosti pomocou video materiálov, potom sa školenie ako také nebude vykonávať. Ale príprava športovca bude aj tak pokračovať.
Preto je potrebné poznamenať, že tréning je súčasťou tréningu športovcov, ale nie je jeho hlavnou metódou.
Účel športového tréningu
Rovnako ako každá účelná činnosť má tréning športovca špecifický cieľ, a to získanie maximálnej úrovne fyzickej, taktickej, technickej a psychologickej pripravenosti v rámci konkrétneho športu na dosiahnutie vysokých výsledkov v súťažiach.
Úlohy športového tréningu
Na dosiahnutie hlavného cieľa výcviku športovcov sa vyžaduje, aby športovec splnil niekoľko úloh:
- vysoká úroveň teoretických a praktických schopností v rámci konkrétneho športu;
- vysoká úroveň fyziologickej prípravy a stability hlavných systémov tela, ktoré nesú hlavnú záťaž v tomto športe;
- dosiahnutie vysokej úrovne taktickej a technickej spôsobilosti vo vybranom športe;
- rozvoj psychologickej pripravenosti na úrovni nevyhnutnej na vykonávanie športových aktivít vo vybranom športe;
- vykonávanie integrovaného výcviku, ktorý zahŕňa integrovanú interakciu hlavných typov pripravenosti športovcov v súťažnej činnosti.
prostriedky
Športový výcvik je proces, ktorý sa vykonáva určitými prostriedkami. Tieto fondy charakterizujú tento proces ako zameranú fyzickú aktivitu. Patria sem rôzne druhy cvičení. Sú klasifikované podľa nevyhnutného zlepšenia športu, a to najmä tých, ktoré sú zamerané na prípravu na súťaže, všeobecné vzdelávanie športovcov a špeciálne prípravné zápasy.
Konkurenčné cvičenia zahŕňajú podmienky podobné podmienkam športových súťaží a majú pomerne vysoké požiadavky na úroveň pripravenosti športovca. Vďaka tomu nie je tento typ cvičenia taký účinný ako špeciálne prípravný, pretože druhý typ berie do úvahy vlastnosti konkrétneho športu a jeho cieľom nie je dosiahnutie vysokých výsledkov počas tréningu.
Tieto cvičenia sa vyznačujú variabilitou a schopnosťou rozvinúť rôzne aspekty telesnej výchovy rôznymi spôsobmi. Napríklad pre atlétov a atlétov budú špeciálne prípravné cvičenia napodobňovať beh ako hlavná technická jednotka športu, ale zároveň sa budú líšiť, aby sa úspešne dosiahli ciele športového tréningu. Patria sem: behanie s prekážkami, zrýchlenie pozdĺž segmentov vzdialeností atď.
Všeobecné prípravné cvičenia, ktoré prispievajú k zlepšeniu celkovej fyzickej formy, tiež zaujímajú svoje miesto v športovom tréningu. V čase, keď sú špeciálne cvičenia zamerané na rozvoj tých športových zručností, ktoré sú vlastné danému športu, všeobecné prispievajú k rastu požadovaných výsledkov na pozadí posilňovania všeobecného športového tréningu.
Metódy športového tréningu
Športový výcvik je tiež kombináciou a metodologickým rozložením metód. Na druhej strane sú rozdelené do troch typov:
- Získavanie vedomostí.
- Rozvoj motorických schopností.
- Rozvoj všeobecných motorických schopností.
Prvá skupina obsahuje:
- Ústne: vysvetlenia, príbehy, rozhovory, popisy.
- Používanie tlačených zdrojov: práca s učebnicami, príručkami, kartami.
- S pomocou vizualizácie: priama vizualizácia (keď sa uskutoční ukážka s aktívnou účasťou jedného z podriadených), nepriama vizualizácia (videozáznamy, výkresy, schémy atď.) A aktívne metódy (s vysvetlením na príklade samotného účastníka).
Druhá skupina pozostáva z dvoch metód práce na fyzických cvičeniach: rozdelené a holistické cvičenie.
Tretia skupina zahŕňa:
- metóda opakovania;
- intervalová metóda;
- metóda kruhového opakovania;
- hra;
- metóda variability;
- metóda uniformity;
- metóda konkurencie.
Podmienky pre športový výcvik
Rovnako ako každá iná činnosť, aj športový výcvik má svoj vlastný zoznam, potrebný na úspešné dosiahnutie cieľa, podmienok. Patria sem:
- vhodné podmienky prostredia;
- najjednoduchšie štruktúry na zemi;
- vonkajšie športové zariadenia;
- vnútorné športové zariadenia;
- športové centrá a základne.
Fázy tréningu športovcov
Podľa všeobecne uznávaných štandardov športového tréningu sú stanovené jeho hlavné etapy, ktoré sú zamerané na mnoho rokov činnosti. Hlavné etapy:
- základné alebo športové a fitnes;
- počiatočný športový výcvik;
- tréner;
- zlepšenie športového ducha;
- stupeň vyššieho športu.
Druhy športového výcviku
Tréning športovcov je zložitý pedagogický proces, ktorý zahŕňa mnoho faktorov, ktoré v celku prispievajú k dosiahnutiu cieľa. Preto sa delí o 6 druhov športového tréningu:
- Teoretické vzdelávanie. Základňa alebo centrum športového tréningu sa skladá zo všetkých potrebných teoretických vedomostí a zručností, ktoré sú potrebné na úspešný fyzický rozvoj v konkrétnom športe.
- Fyzickú zdatnosť. Proces rozvoja fyzických vlastností a funkčných schopností tela s cieľom uplatniť možnosti dosiahnutia vysokých športových výsledkov.
- Technické školenie. Tento typ výcviku zahŕňa zvládnutie určitých technických zručností motorickej činnosti, ktoré sú vlastné určitým športom.
- Taktické školenie. Toto je proces ovládania racionálnych taktických techník na vykonávanie efektívnej konkurenčnej činnosti. Neoddeliteľnou súčasťou tejto prípravy sú zároveň špeciálne techniky.
- Psychologické školenie. Športové aktivity priamo súvisia s psychologickým tlakom. Preto by tréning športovca mal zahŕňať rozvoj odolnosti voči stresu, jeho morálne a dobrovoľné vlastnosti.
- Integrálne školenie. Nedávno začali vymýšľať iný komplexný typ tréningových športovcov. Tento proces je zameraný na rozvoj schopností pre rôznorodú, ale holistickú implementáciu všetkých vyššie uvedených typov prípravy na konkurenčnú činnosť.
Malo by sa tiež poznamenať, že športové vzdelávanie je zameraný pedagogický proces, ktorý musí byť správne a metodicky správne organizovaný z hľadiska striedania a zjednocovania všetkého druhu.
Program
Športový výcvikový program je súčasťou a základom dlhého procesu prípravy na súťažnú činnosť v akomkoľvek športe. Poskytuje:
- kľúčové koncepcie a komponenty všetkých druhov výcviku športovcov, berúc do úvahy charakteristiky konkrétneho športu;
- metodické, teoretické a praktické usmerňovanie procesu prípravy športovcov;
- vlastnosti a nuansy kontroly a monitorovania úrovne rozvoja športovcov.
Štandardy výcviku športovcov
Všetky vyššie uvedené časti, súčasti a pojmy týkajúce sa špecifík jednotlivých športov sú regulované na štátnej úrovni. Presnejšie povedané, jedná sa o federálne štandardy športového tréningu, ktoré sú súborom minimálnych požiadaviek na úroveň športového tréningu v olympijskom aj mimolympijskom športe. Tieto požiadavky musia spĺňať všetky organizácie, ktoré poskytujú športový výcvik pre športovcov v súlade s príslušnými zákonmi Ruskej federácie.
Športová činnosť je vzdelávanie ducha a charakteru, ktoré musí byť riadne organizované a kontrolované.