Každý vie, že niekedy je práca taká vyčerpávajúca, že môžeme snívať iba o víkende alebo dovolenke. Lekári tvrdia, že existujú povolania, ktoré okrem stresu vedú k vážnym chorobám: srdcové infarkty a mozgové príhody. Niektorí pracovníci sú však na tieto choroby náchylnejší ako iní. Aký je dôvod? Ukázalo sa, že celá vec je tam, kde človek pracuje. Čínski neurológovia vykonali štúdiu a zostavili zoznam najviac znevýhodnených povolaní.
Každá profesia je nebezpečná svojím vlastným spôsobom
Pri fyzickej práci je všetko viac-menej jasné: existuje pomerne málo nebezpečných povolaní. Jedná sa najmä o baníkov, prevádzkovateľov chemických zariadení a rádiológov. Vojenský a policajný zbor sú tiež zahrnuté v tomto zozname. Každá profesia má však negatívnu stránku: stresový faktor. Podľa štatistík sa 40% ľudí obáva zlyhaní v profesionálnej kariére a 25% sa domnieva, že práca je hlavným zdrojom problémov v ich živote.
Práca, ktorá spôsobuje zášklby očí alebo chvenie rúk, je pre vaše zdravie nebezpečná. Výsledkom môže byť mozgová porážka a ischemická choroba srdca, ako aj depresia, bolesti hlavy, dermatologické choroby a dokonca zvýšenie hladiny cholesterolu.
Stanovenie úrovne stresu pri práci
Ak chcete zistiť, aká stresujúca je vaša práca, musíte zvážiť dva faktory.
- Úroveň požiadaviek. To zahŕňa časové harmonogramy, zložitosť úloh, mentálne úsilie, očakávania zamestnávateľov, potrebu rýchlo sa rozhodovať v krátkom čase. Napríklad neurochirurg má oveľa vyššie nároky ako predajca kníh.
- Úroveň kontroly. Schopnosť zamestnanca zvoliť si, ako a kedy bude vykonávať úlohy, ktoré mu boli pridelené.
Čínski neurológovia z University of Canton sa pýtali, ktorá profesia je najviac ohrozená kardiovaskulárnymi chorobami a depresiou a ktorá je viac ohrozená: pilot alebo napríklad učiteľ. Aby vedci zistili, kto má najťažší život, rozdelili všetky povolania na 4 typy.
Nízke požiadavky v kombinácii s nízkymi kontrolami
Táto kategória zahŕňa správcov, pracovníkov, ktorých povolania zahŕňajú fyzické úsilie alebo služby, ktoré nevyžadujú priamu komunikáciu so zákazníkmi.
Tí, ktorí tieto povolania zastupujú, nemajú takmer žiadnu zodpovednosť za duševnú činnosť a zriedka stanovujú termíny na dokončenie práce. Zamestnanci zároveň nerobia nezávislé rozhodnutia: všetky ich činnosti sa riadia pravidlami a jasnými pokynmi. U týchto ľudí je menej pravdepodobné, že utrpia mozgovú príhodu alebo infarkt v dôsledku situácie na pracovisku.
Kombinácia nízkych požiadaviek a vysokej úrovne kontroly
V tomto prípade hovoríme o architektoch, umelcoch, vedcoch, dizajnéroch, programátoroch a novinároch. A tiež o niektorých administratívnych pracovníkoch a úradníkoch, ako sú právnici a účtovníci.
Život ostatných ľudí na nich spravidla nezávisí. Zástupcovia tejto skupiny povolaní však rozhodujú nezávisle. Necítia morálny tlak a sami riadia svoju profesionálnu kariéru. Pravdepodobnosť „vyčerpania“ pri práci tiež nie je príliš vysoká.
Vysoká úroveň požiadaviek aj kontroly
Do tejto skupiny patria lekári, učitelia, hasiči, záchranári, armáda a polícia. Títo ľudia sa starajú o ostatných, chránia ich život a zdravie.
Ale napriek vysokej úrovni stresu a zároveň zodpovednosti, táto práca spĺňa jednu zo základných ľudských potrieb: byť nevyhnutná. Pocit, že si ceníte a rešpektujete, nie je o nič menej dôležitý ako dobrý plat. V tejto skupine sa však častejšie vyskytujú mŕtvica a srdcové choroby.
Kombinácia požiadaviek vysokej úrovne s nízkou úrovňou kontroly
Túto skupinu tvoria čašníci, zdravotné sestry a asistenti, sociálni pracovníci a predajcovia. Všeobecne platí, že všetci tí ľudia, ktorí sú nútení potešiť zákazníkov s ich prácou.
Sú to naj morálnejšie a najničivejšie povolania na svete. Medzi obsluhujúcimi pracovníkmi je o 22% viac prípadov mozgovej príhody alebo kardiovaskulárnych chorôb. Ženy trpia najviac. Výsledkom tejto tvrdej práce je často závislosť od nezdravých potravín (čas na jedenie) a fajčenie (v snahe upokojiť sa), čo tiež škodí zdraviu. Vo všeobecnosti sa 20 až 30% ľudí na svete zapája do práce, ktorá môže viesť k nemocničnému lôžku.
Hlavné príznaky stresu pri práci
V stresovej situácii telo produkuje špeciálne hormóny, kortizol a adrenalín. Z tohto dôvodu sa srdcový rytmus zrýchli, žiaci sa rozšíria, objaví sa pot a ruky sa môžu chvieť. Toto je normálne, ak sa vyskytuje sporadicky.
Naše telo nie je navrhnuté tak, aby prešlo chronickým stresom: vďaka neustálej nervozite sa telo rýchlejšie opotrebuje. Ak si v sebe všimnete tieto príznaky, je čas niečo zmeniť:
- časté bolesti hlavy;
- konštantná únava;
- problémy so spánkom;
- záchvaty lenosti;
- žalúdočná nevoľnosť;
- podráždenosť.
V tomto prípade vám lekári a psychológovia poradia, ako si oddýchnuť, ísť na dovolenku, športovať a naučiť sa relaxovať.