Sú dni, keď už len myšlienka, že musíte ísť do svojej rodnej kancelárie, kazí vašu náladu. Ráno je ťažké vstať z postele a výkon povinností v kancelárii sa zdá nemožný. Pravdepodobne každý čelí takým obdobiam emočného úpadku. Existujú však jednoduché spôsoby, ako znovu získať svoje bývalé nadšenie.
Definujte krátkodobé ciele
Niekedy, keď potrebujete vykonať veľký komplexný projekt, pocit úzkosti a úzkosti vyplní vás, v dôsledku toho sa mnohí cítia demotivovaní, pretože cesta k dokončeniu úlohy sa zdá byť dlhá a náročná.
Môžete mať pocit, že vyznačujete čas a neviete, ako začať a zamerať sa na celý projekt.
Každú úlohu, ktorá sa vám zdá náročná, môžete rozdeliť na menšie dosiahnuteľné ciele. Urobte jeden krok po druhom a celý projekt dokončíte bez toho, aby ste znížili svoju produktivitu. Okrem toho budete viac organizovaní, budete sa cítiť sebaisto a budete inšpirovaní skutočnosťou, že ste dosiahli dobrý pokrok.
Nájdite si čas na čítanie
Bez ohľadu na to, aký stres je váš denný rozvrh, je zvykom čítať niečo najmenej 20 minút každý deň. Je užitočné prečítať si príbehy o úspechoch ľudí, získať ďalšie vedomosti o svojej profesii, ktoré môžete použiť vo svojom zadaní, o všetkom, čo vás zaujíma.
Čítanie z dlhodobého hľadiska zlepšuje vaše vedomosti a výhody, pomáha vám mentálne odvrátiť pozornosť od vašich problémov a podrobnejšie sa pozrieť na situáciu. Mnoho úspešných ľudí na svete, vrátane Warrena Buffetta a Billa Gatesa, hovorí, že každý deň čítajú niečo a odporúča ostatným, aby urobili to isté.
V pracovnom živote je dôležitá rovnováha
Ak sa celý čas venujete iba práci, život sa môže zdať nudný. Každý deň sa musíte psychicky a fyzicky dištancovať od práce, aby ste sa nasledujúci deň mohli vrátiť do svojej kancelárie s obnovenou energiou.
Preto sa pokúste naplánovať svoju prácu takým spôsobom, aby ste mohli opustiť svoju kanceláriu každý deň včas a pokúsiť sa neodpovedať na texty a listy, keď prídete domov, pokiaľ nepotrebujete naliehavé rozhodnutia.
Oslavujte malé víťazstvá
Únava a jednotvárnosť každodenného života nás pripravujú o schopnosť v pravom slova zmysle zažiť radosť. Ak zistíte, že pre ňu existujú dôvody, ale nič necítite, musíte bezodkladne konať a obnoviť stratené emócie. Zhodnoťte svoje úspechy, povedzte si, že ste šťastní, smejete sa, odmeňte sa.
Oslávte svoje malé úspechy. Nečakajte, až vás nadriadení ohodnotia, aby ste boli hrdí na to, čo ste urobili. Podeľte sa o svoj úspech s tými, ktorí vás podporujú a veria vo vás, vám dajú užitočné tipy.
Chváľte sa a zvyšujte svoju sebaúctu, je možné, že sa cítite zahryznutí pocitom neistoty vo svojich schopnostiach.
Spočítajte svoje požehnania
Vždy pamätajte, že kariéra každého človeka je plná stúpaní a klesaní, a mali by ste byť optimistickí, trpezliví a dôslední, vďační za prijímanie dobrých a zlých dní. Je užitočné byť ambiciózny a stanoviť nové ciele na dosiahnutie. Ale pre skutočné uspokojenie z práce si musíte vytvoriť zvyk vďačnosti.
Spočítajte svoje požehnania, aby ste videli jasnú stránku všetkého, čo sa vám stane. Koľko dobrých a dôležitých vecí sa vám stalo, aj keď sa vám zdá, že ste nevideli nič iné ako prácu. Ďakujem a vesmír vám prinesie príjemné prekvapenia.
Dajte si pauzu!
Či už sa cítite duševne vyčerpaní alebo vyhorení alebo nie, je dôležité prestať pracovať každých pár mesiacov. Táto úľava pomáha na chvíľu sa odpojiť od profesionálnych úloh a pomôže vám vrátiť sa k práci s novými nápadmi.
Potrebujete čas na strávenie času v prírode, či už ide o Maldivy alebo letný dom, aby ste sa cítili bezstarostne, venovali čas koníčkom, preskúmali svoje zdravie, skontrolovali zrak a absolvovali masážny kurz. Robte to, čo ste odložili na mnoho rokov.
Vykonajte analýzu situácie
Vezmite kúsok papiera a v uvoľnenej atmosfére analyzujte, či existuje konkrétny dôvod, prečo sa cítite v práci nešťastne? Zapíšte si všetko, čo je pre vás nepríjemné v pracovnom postupe, ktorý je možné zmeniť. A ak vidíte solídne mínusy, možno je lepšie ísť do tejto kancelárie?
Skontrolujte svoje ciele. Ak si stanovíte príliš veľa cieľov a časť úloh sa musí neustále odkladať, stačí ich odstrániť z programu, až na lepšie časy. Naše mozgy neustále spracovávajú úlohy a berú energetické zdroje. A energia musí byť chránená.
Identifikujte dôvody, prečo nechcete ísť do kancelárie, naplánujte, ako ich vyriešite
Možno sa vaša práca stala bežnou a neposkytuje príležitosť na odbornú prípravu?
Možno to nie je práca a kancelárska politika kazí vašu náladu každý deň. Alebo možno budete musieť naučiť ďalšie zručnosti, zlepšiť svoje vedomosti a hľadať nové zamestnanie? Zamyslite sa nad tým, ako sa cítite utláčaní, a rozhodnite sa, ako sa s tým vysporiadať pre každú položku.