Používanie telefónu v práci sa stalo samozrejmosťou. K incidentom však dochádza aj vtedy, keď sa omylom pošlú hlave správy, ktoré boli určené milovanej osobe. Okrem týchto nehôd vedie používanie smartfónu k tomu, že človek začína robiť chyby v práci. Nepretržité textové správy nepriaznivo ovplyvňujú našu produktivitu.
Podľa psychoterapeutov dosahuje produktivita maximum, keď je človek úplne ponorený do činnosti. A telefón odvádza pozornosť a odstraňuje nás z tohto stavu, často musíme prerušiť proces myslenia.
Počas pracovného dňa samozrejme nie je možné telefón úplne odmietnuť. Ale znížiť jej negatívny dopad na naše aktivity je celkom reálne. Ak to chcete urobiť, musíte identifikovať a odstrániť, čo bráni zameraniu.
Automatické overenie e-mailu narušuje produktivitu
Neustále kontrolujeme poštu a čítame listy, odvádzame pozornosť od toho, čo nás v súčasnosti obklopuje. Prispieva to najmä k prezeraniu fotografií. Výhodou smartfónu je samozrejme schopnosť nasnímať fotografiu kdekoľvek a kedykoľvek, potom pamätať si na určité udalosti. Ale to nás núti zabudnúť na prítomnosť.
Sociálne siete odvádzajú pozornosť od vášho života a plnia vaše úlohy
Sociálne siete podporujú našu posadnutosť životmi ostatných. Umožňuje nám tiež zdieľať naše udalosti s predplatiteľmi, čo nám zaberá čas a odvádza pozornosť od postupu vpred.
SMS vám bránia v zameraní na vaše činnosti
Posielaním SMS sa zameriavame na to, čo príjemca robí. Zároveň sa odchyľujeme od našich vlastných aktivít a toho, čo musíme robiť. S telefónom v ruke nemáme čas premýšľať o našich činnostiach.
Telefón vám nedovolí zostať sám so sebou
S aplikáciami na smartfónoch nemôžeme zostať sami. Pomocou telefónu môžeme byť vždy v kontakte so všetkými priateľmi a príbuznými a neustále s nimi komunikovať. Už nemáme čas premýšľať a chápať, čo by sme mohli urobiť.
Aplikácie produktivity vám nielenže pomáhajú pri plnení úloh, ale tiež s nimi zasahujú.
Niektoré aplikácie pre smartfóny sú skutočne užitočné. Nemôžete sa však spoľahnúť iba na ne, inak môžete získať opačný efekt vzhľadom na to, že nemusíme premýšľať, pretože to pre nás aplikácia robí.
Zameranie na oznámenia je veľmi rušivé
Neustále rozptyľované, keď prídu oznámenia aplikácií alebo textové správy, strácame možnosť včas dokončiť prácu, ktorú sme začali. Odborníci odporúčajú vypnúť upozornenia na sociálnych sieťach, ktoré rušia a najčastejšie nenaznačujú niečo naliehavé.
Nemôžeme prestať otvárať jednu aplikáciu za druhou
Aplikácie, internet a ďalšie funkcie smartfónu nás odvádzajú od hlavných úloh. Zriedka ideme online alebo sa pozrieme na telefón, aby sme vyriešili jeden konkrétny problém. Pri kontrole počasia sa rozhodneme pozrieť si súčasne e-mail, prečítať si správy alebo nejaký článok. To všetko odvádza pozornosť a znižuje produktivitu.
Modré svetlo vyžarované z obrazovky telefónu narúša normálny spánok
Odborníci tvrdia, že modré svetlo vyžarované zariadením môže ovplyvniť náš spánok. Žiarenie narušuje žľazu, ktorá je zodpovedná za produkciu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok a prebudenie. Nájdenie telefónu pri posteli môže narušiť dobrý odpočinok.A to zasa ovplyvní náladu, energiu a schopnosť sústrediť sa a vykonávať úlohy.
Schopnosť okamžite sa učiť o všetkom je zbytočné premýšľať
Nemusíme o ničom premýšľať ani si klásť otázky, pretože vždy môžeme okamžite získať odpoveď na akúkoľvek otázku. Toto vylučuje potrebu myslenia a zabraňuje rozvoju fantázie.
