Fotografie s ľuďmi, ktorí pracujú pre notebooky v kaviarňach, vyzerajú ako atraktívny reklamný obrázok, ukázalo sa však, že je to skutočne dobré pre produktivitu. Bežať preč z kancelárie na pár hodín, aj keď je to vaša domáca kancelária, zostať ďaleko od nepríjemných kolegov a šéfa na mieste, kde máte pred sebou iba šálku latte a laptop, je veľmi užitočné. Vedci dokonca pomenovali tento jav - „efekt kaviarne“. Neuropsychológ Onno Van der Groen sa okrem toho domnieva, že kaviareň má veľa faktorov, ktoré môžu zvýšiť produktivitu ľudí.
Hluk v pozadí pomáha zaostrovať
Van der Groen už dlho skúma tento jav. Hluk pozadia stimuluje senzorické signály v mozgu. V roku 2016 tento vedec vykonal štúdiu a dospel k záveru, že takéto signály spôsobujú, že človek vidí, počuje a cíti sa lepšie, ako aj zvyšuje vnímanie a zvyšuje rýchlosť rozhodovania. Tento účinok vedci inak nazývajú stochastickou rezonanciou.
Nedávna štúdia, ktorú publikoval neuropsychológ Van der Groen v marci 2019, ukazuje, že zmyslové signály vyvolané hlukom pozadia pomáhajú mozgu dostať sa z mentálnej koľaje a vidieť veľa vecí z novej perspektívy. V konečnom dôsledku to vedie k zvýšenej produktivite. To znamená, že práca na určitej úrovni hluku v pozadí je efektívnejšia ako v tichu.
Túto funkciu je možné ľahko použiť na pracovisku, aj keď nemáte dovolené ísť do kaviarne. Stačí nasadiť slúchadlá. V takom prípade bude omnoho ľahšie zvoliť optimálny šum pozadia ako v tej istej kaviarni.
Je dôležité zvoliť optimálny objem.
Ak je hudba v kaviarni príliš hlasná, úroveň výkonu okamžite klesne. Úlohou je preto nájsť optimálnu úroveň hluku v pozadí. Zvuky by nemali byť príliš hlasné, ale nemali by byť také tiché, aby si ich vôbec nevšimli.
Ak hovoríme o hudbe ako o prvku vytvárania hluku v pozadí, je dôležité, aby bola známa, aby jej mozog nebol rozpútaný jej počúvaním. Hudba sa vyžaduje aj bez slov.
Spôsob, ako maximalizovať stochastickú rezonanciu
Aby sa zvýšila účinnosť, odborníci odporúčajú kombinovať Pomodoro s starostlivo vybraným hlukom pozadia. Ak to chcete urobiť, nastavte na telefóne časovač na 25 minút a prácu sústredte, bez toho, aby vás nič rozptyľovalo. Na zaostrenie je dôležité mať časový rámec.
Po pípnutí časovača sa odporúča vstať zo sedadla, natiahnuť sa a rozptyľovať po dobu 5 minút. Potom znovu nastavte časovač na 25 minút, po opätovnom vykonaní práce by mala nasledovať 5-minútová prestávka. Po štvrtom „paradajke“ si musíte urobiť prestávku 15 minút.
V dôsledku takejto práce sa budeme cítiť menej vyčerpaní a vyčerpaní, ako keby ste pracovali nepretržite hodinu alebo pol.
Čistý hluk v pozadí v kombinácii s prísnymi časovými harmonogramami a disciplínou vedie k maximálnemu výkonu.
Podľa môjho názoru je to veľký argument na to, aby som šéfa presvedčil, aby ťa častejšie chodil do kaviarne. A som rád a užitočný pre prácu.